马术--终于玩上了“跪族”运动 (原创，17楼更新)
早在3年前，在柏林郊外的一个马场，我第一次如此近距离的看到了马和骑马的人。当然还见识到了那种独一无二，臭气熏天的马厩。记得那时无比向往，但是主人说，只给有经验的客人骑，从此捞下心病，一心想学会骑马。
终于，上个月报上了正规的马术课程，今天开始第一次上课。
我妈得知我去学骑马，连忙阻止，说是太危险了，要玩“跪族”，还是玩高尔夫好了～
可是骑马可是我的梦想,好不容易才有的机会，怎能放过？
[ 本帖最后由 jennybb 于 2007-11-2 20:11 编辑 ] 周五下午，到了马场后，换好衣服（看大家都穿得挺普通的，也没哪个很专业么～～），只是大家都要带骑马的头盔，主要防止万一从马上摔下来的危险。
我们的这组是3个人，1男2女。另外一个女生以前小时候就学过马术，只有我和那个男生是零起步。
教练是个很帅的小哥，也很幽默。
把马迁来，我的那匹是棕色的，叫Milano，意大利语“米兰$送花$ 今天在室外的场地练习，不过不是草地，而是沙地，颇有些起伏，开始看着没什么，等坐到马上，尤其是马快点跑起来，就知道和平地的差别了。。。。
第一课主要是学习上马下马（我下的时候是整个人滑下来的。。。。$汗$ ）
马上体操，这个就是练习平衡，特别是双手离开马的时候。$害羞$
控缰慢步，主要是用双脚，缰绳来控制马，我只学会用右手缰绳让马走到外圈和用双脚让马起步。。。。其他的，好像Milano不听我的。。。。。$frage$
最重要的是，今天先学会了：轻快步打浪！！
这个真的是有点技术的活。
其实就是按照马快步走的时候，按照马本身的起伏，身体跟着做上下起伏状。
再说得通俗点，就是PP在不断颠簸的马背上做立起坐下的运动，同时还要保持平衡，真的有点难的。$郁闷$
感受上 腰腹部，臀部，大腿的锻炼尤其明显。 网上一查，果然：
骑马10分钟
相当于按摩10万次
对于女人们来说，骑马的另一项绝佳功能就是减肥。
和对着那些硬邦邦、冷冰冰的器材感受不同，马是活生生的交流对象，骑在马背上，身体随着它的脚步一起跌荡起伏，是主动与被动运动的最佳结合。有报道称，西方国家的选美小姐中有90%以上的人选择的健美运动是骑马。
每骑马10分钟相当于按摩10万次，每骑马半小时，所消耗的体能相当于打一整场激烈的篮球赛。它让多余的脂肪能够得以消耗，各部位的肌肉得以锻炼，使该长肉的地方强健起来，该减肉的部位消瘦下去，对胸部、腹部、臀部和大腿等部位尤其效果明显，是勾勒身材的强有效途径。 等我们这组练习完，是小朋友的课。
想像着那些只有5-6岁的乳臭未干的小孩，很多是女孩子哦，在马上驰骋的样子，真是令人陶醉。 又犹豫这学期该不该去报个骑马班了... 太远, 等以后课少的时候吧...
第一次坐马上就爱上那种感觉了... 可是一直不会自己骑, 都等有人看着的...
不过骑马倒是真真很锻炼, 就是10分钟, 下来屁股和大腿内侧都酸的不行... 都是我最薄弱的地方, 腰背倒还好... 可能我骑的时候也不长...
MM记得来写进展啊... 等着看~~$送花$ 今天早上起来，浑身酸痛，从手臂到腰部到屁股到大腿到小腿。。:mad: :( 支持呀$m19$
我也一直很想学骑马呀～～～但是腿太短。。。。
楼主是在哪里？这个kurs多少钱？ 我也很有兴趣，想知道在哪？多钱？ 德国很多城市周边的DORF都有的，大家上网查查Reiterhof加上城市名字就可以了，多得要死。一般不止一家。
成年人骑一小时，在 10--15欧吧。学的话，就要具体问了。
[ 本帖最后由 jennybb 于 2007-10-20 18:49 编辑 ]
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