6个梦 发表于 2007-10-31 15:58

轻松减肥

1、背部伸展美化的背部线条



2、同时增加手部柔软度



3、收紧腹部肌肉



4、减去小肚腩



5、左右两边伸展运动

6个梦 发表于 2007-10-31 16:00

6、手脚并用让身体均衡一下



7、强化腹肌及腰背的肌腱



8、增加脚部柔软度结实臂部



9、美化腰部、消除赘肉



10、消除臀部下垂的赘肉和紧实腿部的肌肉

真水-无香 发表于 2007-11-1 20:26

$支持$ $支持$ $支持$ $送花$

meimei0429 发表于 2007-11-1 20:34

$送花$ $送花$ $送花$ 大家最后先做有氧运动30分钟，再按以上动作做，只少先热身啊

同类 发表于 2007-11-4 17:10

$送花$ $送花$ 要是能像这个小人一样，就好了，一直动。
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