我服用啤酒酵母一个月后的减肥报告（成功减去10斤）。
听大家说啤酒酵母吃了对身体有好处。于是我就去买了。
服用方法并没有按照说明书上的要每天吃2-3次，每次5片。
第一周：而且只用来代替晚餐而已。每天只吃一次，5片。晚上吃。一星期下来减了1.5KG斤，很轻松。而且精神状态很好。
服用方法：早餐，蜂蜜茶，面包一类。:)
午餐，正常的饭菜，7分饱。
晚餐，啤酒酵母，水果，（苹果，橘子一类），钙片。（因为在补充啤酒酵母的同时会让人的身体流失一定的钙质。）
因为课程很繁重，所以没有添加任何附加的运动。
有兴趣的人可以照这个方法试试。
因人而异，不能保证对其他人有效果。
如果大家感兴趣，以后会继续添加使用情况。
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第二周过去了，觉得感觉还不错。
第二周：
这个星期感觉精神好了很多，睡眠时间要比以往减少了1小时。
而且也不赖床了。虽然吃的东西比以前少了，但是却不感到乏力。
上课或者学习精神也挺集中的。
不过有两个晚上吃了披萨。对此还是觉得心虚的。
不过称了一下，这个星期持续减了1KG。另外，手和脸部皮肤的干燥程度有所缓解，指甲相对以前来说有软化，变得红润。
饮食方法：早餐。面包，蜂蜜茶。
午餐：蔬菜，鸡肉或者猪肉，牛肉，面食，或者米饭等。
晚餐：BIERHEFE和苹果，橘子等。
我每天只吃一次或者两次，早上和晚上，每次5片。另外吃了一定量的钙片。
晚餐吃BIERHEFE。吃了5片，喝一大杯水，觉得一点都不饿了。也不想吃零食什么的。几小时后如果觉得饿，就吃水果。
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第三周和第四周也一样，每天继续服用5片啤酒酵母，或者10片，分两次服用。
我过的满滋润的，早餐午餐都吃，星期二还去吃KFC，还去吃了两次自助餐。都是中午或者下午去吃的。
但是晚餐依旧用苹果和啤酒酵母代替。
吃零食也不多，喝点冰红茶，有时候吃点巧克力和薯片，但也没有很多，因为本身不喜欢吃太多零食。
这两个星期下来我持续减掉了2.5KG。另外明显觉得头发长的比以前要快了。
今天我的教授对我说，你肚子怎么变小这么多？脸也瘦了。哈哈，很开心啊。;)
[ 本帖最后由 小猪三 于 2007-12-10 23:41 编辑 ] $支持$ $支持$ $支持$ $送花$ 在哪里买啤酒酵母？德文名字叫什么呢？$frage$ 需要喝啤酒么，还是说啤酒酵母, 还是单独的一种东西$frage$ ，我要试试;) 啤酒酵母也就是 BIERHEFE。这里有很多人发过介绍的帖子。 原帖由 Sasa 于 2007-11-15 12:23 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
在哪里买啤酒酵母？德文名字叫什么呢？$frage$
Bierhefe, dm和 Rossmann都有卖 谢谢$送花$ 今天下去就去看看！:) 我觉得不吃Bierhefe，不吃晚饭也能减这么多$汗$ 吃这个不是会胖的么？$frage$ 真的是狂长豆豆...:mad: 光吃这个，会饿吗？冬天了。饿起来，真难受$郁闷$ $郁闷$ $郁闷$ 中饭7分饱，不吃晚饭也不吃啤酒酵母
肯定不止就减3斤。。。 啤酒酵母一方面是有饱腹感，另一方面补充维生素B群和矿物质
和单纯的不吃晚饭区别还是很大的 $angry 今天早上吃了5颗BIERHEFE 上课的时候真是丢死人了 肚子饿得狂打雷往常不吃饭也不至于这样 越喝水叫的越响 真的是丢死人了
$m13$ $m13$ $m13$
[ 本帖最后由 yfrz 于 2007-11-15 13:55 编辑 ] 我觉得早饭再怎么都不能不吃的。。。太重要了
bierhefe买了一周了，还没勇气开始用它来替代晚饭，就从今天开始好了，去买钙片去~~ 原帖由 katoto 于 2007-11-15 13:02 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
真的是狂长豆豆...:mad:
我吃了也长痘痘 我觉得吃完啤酒酵母之后会拉肚子......哎.
不过早饭还是要吃的吧.不然中午吃得更多.呵呵. 我以前的吃的时候觉得一点不管用，还难吃的要命$郁闷$ 真的好难吃阿。。。$郁闷$ 请教大家都是怎么把它吃下去的阿，我嚼着觉得太恶心就喝水，一喝水那味道更冲了。。。
可不可以用水吞服阿 我问过工作人员，他们说是吞服的，不用嚼碎的。
另外啤酒酵母有营养，还可以饱腹的。
如果你只是晚饭不吃任何东西来减肥。身体得不到营养。相信不出一个星期你就头晕眼花脚发软
了。
觉得还是健康减肥好点，宁可慢点。 DM不是有那种代替正餐的减肥药片么$frage$ 为什么不买那个吃,要吃Bierhefe呢$frage$ 我上次用过，不过不是象MM这种方法，也是QQ里面的一个MM推荐的，体重是没减下来，头发长的倒是挺快。:P 原帖由 cactii 于 2007-11-15 19:18 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
真的好难吃阿。。。$郁闷$ 请教大家都是怎么把它吃下去的阿，我嚼着觉得太恶心就喝水，一喝水那味道更冲了。。。
可不可以用水吞服阿
MM可以买药片状的，可以吞服的！如果你买的是粉末状的就要把他加在汤或是酸奶里，还不错啦！ ;)我是男生。 我买过，不过没坚持吃，吃过几次没觉得会不饿，因为没有当代餐吃，所以没胖也没瘦。倒是吃的那几天确实那个什么，不会BM$害羞$
大概因为身体排毒通畅，皮肤也蛮好的。
头发没注意，我不在乎它长不长头发，我就想赶紧把头发搞回黑色去，自从来了德国，头发越来越黄，现在末梢就跟染过的一样:mad: 听说对男生效果比较好……
考虑中……
吃了真的不会觉得饿么？
我怎么就那么容易饿呢~？:mad: 一吃BIERHEFE，我就长痘痘，超多。。。。不敢吃了。。。$郁闷$
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