吃饭其实就是在摄取热量，所以应该认真对待每一餐饭，寒性食物如啤酒、冰激凌、生蔬菜和水果会让身体发冷，要注意勿过量摄入，而且要尽量避免在晚上食用。热性食物则可以使身体温暖，平时应当注意适量食用。
热性食物大调查：
1. 肉类：不是所有的肉都有暖身的效果哦！其中最具有代表性的是牛肉、鸡肉、羊肉。它们可以提高你的新陈代谢，使身体发热。
2. 海鲜：沙丁鱼、鲭鱼是热性的食物，而且脂肪含量不高，又含有丰富的蛋白质，最适合减肥中的你。
3. 水果：热带的水果一般都是热性的，例如核桃、栗子、苹果以及木瓜等等。但是因为热量比较高，注意不要过量食用哦！
4. 调味料；知道吗？很多的调味料也是理想的暖身食品哦。像芥末、料酒、醋、红糖、黄姜、葱蒜、肉桂以及薄荷、紫苏等等，它们没有热量，可以潜移默化的改善你的体质。
5. 酒类：适量的饮酒也是驱除寒意的理想方式，葡萄酒是最好的。不仅可以暖身还有养颜的功效。
二、 通过运动对付畏寒症。
运动可以促进制造热量的肌肉生长，改善激素分泌，促进新陈代谢，此外运动还会帮助把热量输送到身体的各个部分。所以平时要多运动，有条件的去去健身房，没有条件的走路不要乘车，爬楼不要乘电梯。
当你实在感觉到体温下降的时候，不妨做做下面的一些小动作，可以让你的身体迅速的暖和起来哦！
1.用一只手反复揉搓另一只手的中指。
2.掰腕子可提高上半身的耐力和保持旺盛的精力。
3.勾手运动。两只手互相勾住，一只手垂直下压5分钟，另一只承受。
4.手臂内侧，距手腕4-5厘米的中心线上有内关穴，按摩2分钟。
5.仰面躺下，一条腿向上成直角，膝盖不要弯曲，脚腕上下踢动。
另类加温手段
1.泡澡VS桑拿
建议你将淋浴改成盆浴。因为在注满温水的浴盆中浸泡一段时间，体温会迅速升高，血液循环也会加速。桑拿也有令体温升高，排出多余水分的功效，可有效改善体寒症。
2.晒晒日光浴
太阳光中的紫外线能刺激身体的造血技能，使血液中的红血球数量增多；红外线的温热可深入身体内部起到加热的作用，使深层组织的血管扩张，促进血液循环，呼吸加深，全身新陈代谢旺盛，增强人体对体温的自控能力。
3.经常大笑
美国斯坦福大学医学院的专家们说，笑是最好的体操或者说是一种静止的跑步。一次欢笑能使呼吸运动加深，肺活量增强，增进食欲。三分钟的大笑能代替十五分钟的体操，经常大笑，就能帮助体温升高。
4.适当断食
适当断食可以排除体内毒素，使身体净化、平衡体液、改造体质，并增强内脏机能，帮助体温升高。
5.喝乌龙茶
有贫血现象的体寒症患者体内容易产生寒气，而产于福建的“铁观音”喊有大量的铁，有驱寒功效。茶叶中适量的咖啡因在促进血液循环的同时还具有暖胃的作用。
6.盐疗浸足
惧冷症的人可在用热水泡脚的同时，拿一小撮天然盐抹在两脚的第五趾，并仔细搓揉一番，左右脚差不多各搓揉两三分钟，洗净。这样做可以促进血液循环，使身体升温。
7. 大蒜牛奶
制作方法是取牛奶200ml、大蒜2瓣-3瓣，先将大蒜切成薄片，接着将切好的大蒜和牛奶一起放入锅中，再将锅置于中火中烧，煮开后熄火即成。饮用时可先除去大蒜。其中也可以添加姜和柠檬汁。一方面可以补铁，另外一方面可以促进血液循环。 原帖由 others 于 2007-11-20 12:41 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
贴士：你是体寒症患者吗
http://www.sina.com.cn 2004年12月29日18:00 《今日佳俪》
为什么一到寒冷季节，手脚就开始冰冷？为什么明明已经睡够了，还是经常头疼？为什么天天护理，头发还是渐渐干枯？原 ...
:o 65:o 原帖由 littledoll 于 2007-11-20 13:11 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
:o 65:o
我刚测了一下32，以为已经很高了，原来嫩比我还强。 57 :mad: :mad: :mad:我看我当鬼去算了 不哭不哭，我看你们两个是把所有的光和热都留在Café了:P 原帖由 mildrose 于 2007-11-20 13:23 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
不哭不哭，我看你们两个是把所有的光和热都留在Café了:P
ich bin eine Glühbirne $m9$ $郁闷$ $郁闷$ 我好象也快40的样子,,,不过我手脚真的很冰,谁不小心碰我的手,都会吓一跳...:(
其实我也知道运动是最好的办法了,,,,就是懒啊:( 我现在都是每天穿厚秋裤，外加羽绒服，这倒了大冬天该怎么办啊！:mad: 我一到冬天就懒得做运动，宁愿捂得厚厚得，手里捧着热水杯，没事来Café水一水。 原帖由 海萱 于 2007-11-20 13:31 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
我现在都是每天穿厚秋裤，外加羽绒服，这倒了大冬天该怎么办啊！:mad:
我还以为现在已经算冬天了呢。 原帖由 others 于 2007-11-20 13:30 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
$郁闷$ $郁闷$ 我好象也快40的样子,,,不过我手脚真的很冰,谁不小心碰我的手,都会吓一跳...:(
其实我也知道运动是最好的办法了,,,,就是懒啊:(
frueher zuhause war es besser
jetzt hab ich aber keine badewanne im studenten wohnheim$m13$ 我43!!!!!!!!!!!!!!!!! 美专家称孕期贪吃牛肉不利生男孩
那些怀孕期间喜欢吃牛肉的孕妇可能要注意，美国研究专家称，孕妇怀孕期间吃太多牛肉的话，所生的男孩长大后精子量可能较少，精子浓度也较低，从而使后代生育力差甚至患有不育症。
研究发现，每周7次进食牛肉的(孕妇)消费者，她们的男婴后代长大后其精子的浓度要比正常低24.3%。男子精子浓度低，与他的母亲喜好吃过量牛肉有关。专家称，问题可能源自牛肉饲料。
美国《人类再生殖》杂志发表的这份研究报告称，“每周7次进食牛肉的(孕妇)消费者，她们的男婴长大后的精子浓度要比正常值低24.3%。”这是美国纽约罗彻斯特大学医学中心的研究小组进行的一项研究。研究者对美国5个城市的387名孕妇的伴侣及其母亲进行了跟踪研究，研究时间跨度为2000年~2005年。
该研究小组负责人莎娜·萨瓦称：“在研究中我们发现，这些男子的平均精子浓度低，与他们的母亲喜好吃过量牛肉有关。”萨瓦表示，她会对一些不孕的男子进行研究，以此来验证是否存在相似的结论。
可能源自牛肉饲料
作为不孕不育方面的研究专家，莎娜·萨瓦一直在进行环境中的激素对生育影响方面的研究。她认为，在发达的西方社会，男性精子数量一直呈现下降趋势，原因可能与环境激素有关。
研究专家称，这或许是牛肉生产存在问题的缘故。在饲养日趋产业化的时代，动物饲料可能包含杀虫剂、激素或其他污染成分，进而影响到牛肉的质量。饲料中添加一些化学制品，可大大促使动物快速增肥。而在饲养牛的过程中，很多饲料都可能添加激素成分来促进牛的成长。
萨瓦说：“我对这种发现也感到惊奇，但两者间的确有很强的关联性。我们从对啮齿动物的研究知道，即便子宫中微量的雌性激素都会影响到精子数量。”
英国专家表示“震惊”
英国有专家对这种结论表示“震惊”。有专家怀疑这项研究是建立在十多年前怀孕母亲所吃食品的有关数据基础上，不代表现在依然如此。对此，萨瓦也承认，他们的研究只是一种回顾性研究，其结论可能引发争议。但她相信，女性对自己怀孕期间的饮食喜好是肯定不会忘记的，因此这种结论值得关注。 那就是说，欧洲的男人，精子质量是不行的拉 原帖由 bunnyhoney 于 2007-11-24 11:28 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
那就是说，欧洲的男人，精子质量是不行的拉
$汗$ $握手$ 交往前，问问他妈妈爱不爱吃牛肉$汗$ 原帖由 others 于 2007-11-24 11:30 发表 http://dolc.de/forum/images/common/back.gif
$汗$ $握手$ 交往前，问问他妈妈爱不爱吃牛肉$汗$
:D :D :D
记住了$支持$ $支持$ 原帖由 others 于 2007-11-24 11:30 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
$汗$ $握手$ 交往前，问问他妈妈爱不爱吃牛肉$汗$
要和宣子说！:cool: 她不是死活一定要搞个小孩子出来么，一定要保证那个男人的精子质量优秀阿$汗$ $汗$ 即使不爱吃也一定吃的不少...... 原帖由 others 于 2007-11-24 11:30 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
$汗$ $握手$ 交往前，问问他妈妈爱不爱吃牛肉$汗$
报名$送花$ $送花$
没多少妈妈吃得牛肉比我妈妈多了哈哈 原帖由 ☆笑着流泪★ 于 2007-11-24 11:53 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
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没多少妈妈吃得牛肉比我妈妈多了哈哈
$汗$ $汗$
那你应该去报名被研究一下．．．证明中国的牛肉比国外的健康～$支持$ $支持$ 你健康，我快乐 $送花$ $送花$ $送花$ 原帖由 bunnyhoney 于 2007-11-24 11:36 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
要和宣子说！:cool: 她不是死活一定要搞个小孩子出来么，一定要保证那个男人的精子质量优秀阿$汗$ $汗$
我看见了！！！$m9$
而且也严重同意中！我都挑最危险的时候去勾引他，都没中！看来他妈妈没少吃牛肉$m13$ 原帖由 others 于 2007-11-24 11:55 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
$汗$ $汗$
那你应该去报名被研究一下．．．证明中国的牛肉比国外的健康～$支持$ $支持$
汗这个也要报名啊 哈哈 我在内蒙古出生的说 不过我一直没什么机会得到验证啊 哈哈$汗$ $汗$ 原帖由 ☆笑着流泪★ 于 2007-11-24 21:46 发表 http://dolc.de/forum/images/common/back.gif
汗这个也要报名啊 哈哈 我在内蒙古出生的说 不过我一直没什么机会得到验证啊 哈哈$汗$ $汗$
ms你不是都证实过了，
吃的还不够多吗$m27$
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