cycyhh 发表于 2008-1-13 00:19

怎么减掉手臂的拜拜袖？

一直有这个烦恼，上节手臂比较粗。
不知道JM有什么好方法可以瘦大手臂的？
谢谢！

weirein 发表于 2008-1-13 15:58

每天把手臂向上举，保持5分钟。或者站直，展开手臂与肩同齐，手掌冲外，就是手指头竖起来，中指尽量向耳朵的方向弯曲，这个动作是专门瘦手臂的，反复多做几次。我每次都做大概2.3分钟，我大概做了2周，现在发现手臂明显比以前瘦了很多，其实就是肌肉紧了，感觉很有效果，推荐你试下。就不知道我的叙述你是否看明白了？

cycyhh 发表于 2008-1-13 22:58

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每天把手臂向上举，保持5分钟。或者站直，展开手臂与肩同齐，手掌冲外，就是手指头竖起来，中指尽量向耳朵的方向弯曲，这个动作是专门瘦手臂的，反复多做几次。我每次都做大概2.3分钟，我大概做了2周，现在发现 ...

明白的。谢谢你！我会试试。

MaggieLee 发表于 2008-1-18 00:47

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展开手臂与肩同齐，手掌冲外，就是手指头竖起来，中指尽量向耳朵的方向弯曲，这个动作是专门瘦手臂的，反复多做几次。

请教一下，是说手臂一直与肩同齐坚持几分钟,还是不断地抬起放下反复的伸展?

若叶繁茂 发表于 2008-1-19 14:36

如果胸比较大的话～不好减$汗$ $汗$

babyeunice_2006 发表于 2008-1-27 18:22

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如果胸比较大的话～不好减$汗$ $汗$


还有这一说？？

若叶繁茂 发表于 2008-1-31 15:14

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还有这一说？？

这一片脂肪是相通的，胸部比较大的人手臂不容易细。

qdhang521 发表于 2008-1-31 16:11

$考虑$ $考虑$ $考虑$
我也学学

星星和月亮 发表于 2008-1-31 17:47

原帖由 qdhang521 于 2008-1-31 16:11 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
$考虑$ $考虑$ $考虑$
我也学学


嫩想变大胸？$frage$

xjz 发表于 2008-2-5 10:42

我也要瘦手臂:( 可是我属于不好减的那一型唉:mad:
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