怎么没人回答偶的问题呢?
答案：）
转自本版的每天清晨8分钟
第17 贴． 发表时间: 5th February 2003 14:12
水
虽然我没有把水归入任何一类饮食分类中，但水是我的计划中一个重要组成部分。一个正常人每天需要摄入8杯，（每杯约为227毫升）水才能满足人体基本需求。大部分人每天只需要直接饮用4—5杯水。
从维持血液的总量到保持皮肤的健康，乃至排除毒素，你身体的每一部分都需要水。不喝水，你的精力和体力将会直线下降，你再也没有锻炼的兴趣。即使是轻度的脱水也会使你感到疲倦（当你觉得口渴时你就已经脱水了）。这是因为你大脑里的电信号和化学信号全都是依赖水来传递的。脱水也会引起你的血容量下降，迫使你的心脏加速跳动，使劲把血液压送到全身。这样你很容易感到疲劳。感到疲劳就意味着你再也没有力气锻炼了，当然，消耗的热量也就降低了。 谢谢蓝色海洋，这么说来我喝的有点多了。在外面还好，在家我总忍不住喝水，总要去厕所。想着促进新陈代谢，应该没什么坏处，看来还不能喝太多了。 不好意思，是海岸，不是海洋。厚厚^^ 没关系，这个论坛蓝色海X的，只有我～～
多喝水的坏处我还不知道，不过一次多喝会不会撑大胃壁呢？
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