今天早上酸奶, 咖啡 中午 意大利面条 带碎肉的Sauce
下午骑自行车40分钟, 30个仰卧起坐
晚上酸奶加一点果酱
定在每周六称体重, 否则每天称没有变化也没成就感 $汗$ 原帖由 scarletmood 于 2008-1-27 14:16 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
吃肉没关系的，只要不多吃，完全不吃肉减得比吃肉要慢很多，至少对我来讲是这样。而且我还不喜欢吃肉。:(
要运动的话是要吃肉, 否则没劲, 希望我吃的肉能转化成一点肌肉 :D 时刻关注阿~$m31$ 加油哈, 鱼MM$x15$ 谢谢楼上两位MM,$m15$ $m15$ $kiss$
先说昨天, 早上酸奶, 中午在食堂吃的, 鸡腿和薯条,下午自行车40分钟,晚上只喝水, 睡觉很早
今天早上面包香肠,中午米饭,炒兰花菜,下午游泳,晚上一杯奶
发现牛奶不错, 我打算今后晚上饿了就喝牛奶,有营养, 也不长多胖 昨天早饭牛奶MUESLI,咖啡
中饭lasagne 加 生菜 下午骑40分钟自行车
晚上酸奶
今天早上牛奶 咖啡 面包加肠
中午米饭, 豆腐碎肉西芹 下午游泳, 骑半小时自行车
晚上150g Magerquark 我也觉得不能每天称体重了，我都开始觉得我的秤有毛病了，等从国内回来得换个电子的 原帖由 xjz 于 2008-2-2 01:00 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
我也觉得不能每天称体重了，我都开始觉得我的秤有毛病了，等从国内回来得换个电子的
:D :D mm 说话真有意思, 不过电子称是更精确点, 我的称不是坏了, 是我看不到公斤数减少, 急的 $汗$ :D 今天再上来写一下, 真的希望自己坚持下去, 这几天狂欢节, 饭局, 我差点前功尽弃了$汗$ 还好每天晚上都顶住没多吃:cool: 春节期间我还要请客和被人请, 真的是考验啊 $汗$
今天量体重 52.4公斤, 决定不着急, 体重只要是呈下降趋势就行~ 羡慕，我一边吃芒果一边看美女的帖子~~~现在心里那个悔阿~$m4$ 原帖由 鱼1222 于 2008-2-5 23:20 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
今天再上来写一下, 真的希望自己坚持下去, 这几天狂欢节, 饭局, 我差点前功尽弃了$汗$ 还好每天晚上都顶住没多吃:cool: 春节期间我还要请客和被人请, 真的是考验啊 $汗$
今天量体重 52.4公斤, 决定不着急,...
就是的，着急不来，我觉得减肥特磨人的耐心，一定要咬牙坚持住 原帖由 xjz 于 2008-2-5 23:51 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
就是的，着急不来，我觉得减肥特磨人的耐心，一定要咬牙坚持住
$送花$ $送花$ $送花$ ;) :D :D 这几天出门了, 贴子要沉底了, 偶的减肥大业还没成呢
现在51.5公斤, 一直都坚持晚上少吃, 可因为要来大姨妈, 有点贪吃 $汗$ 原帖由 moremore 于 2008-2-5 23:36 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
羡慕，我一边吃芒果一边看美女的帖子~~~现在心里那个悔阿~$m4$
悔啥??? 吃芒果又不发胖 :) 顶上来, 现在51.6公斤了, 进度有点慢 :P :P :P mm坚持,我昨天开始的三日餐,看上去比较有效果.希望坚持.减肥真的要毅力$支持$
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