九.火龙果
火龙果的营养十分丰富，是一种低热量高纤维的水果，因此深得减肥中人的喜爱，另外，火龙果对防治便秘也很有效果。
十.樱桃
樱桃含铁量丰富，因此具有促进血红蛋白再生的功能，可以防治缺铁性贫血，另外，樱桃还能使皮肤红润嫩白，消除黑斑。但十分要注意的是樱桃不能多吃，这是因为樱桃含铁量比较多，再加上含有一定量的氰甙，所以如果食用过多就会引起铁中毒或氢氧化物中毒。
原帖由 fcb 于 2008-2-3 18:38 发表 http://dolc.de/forum/images/common/back.gif
傻瓜啊傻瓜
夹三捣乱$x13$
小声说句：插队了么？
btw，有条件最好吃水果，果汁里面没有整个水果所富含的纤维素，当然，那种带果肉的果汁里面有纤维素，不过还是水果多
多摄入纤维素，促进肠胃蠕动，可以减少便秘的概率
这些我都爱吃
明天去买木瓜
[ 本帖最后由 nightdream 于 2008-2-3 18:51 编辑 ]
除了木瓜可能有点用，其他的就$m22$
原帖由 西瓜啊西瓜 于 2008-2-3 18:46 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
十.樱桃
樱桃含铁量丰富，因此具有促进血红蛋白再生的功能，可以防治缺铁性贫血，另外，樱桃还能使皮肤红润嫩白，消除黑斑。但十分要注意的是樱桃不能多吃，这是因为樱桃含铁量比较多，再加上含有一定量的氰甙 ...
$考虑$ 这樱桃咋不红呢，看起来没什么食欲的样子，偶稀饭红彤彤的。
草莓上榜了
西瓜跟荔枝都没有上Top 10
:D :D :D
3楼是亮点，来看3楼的:D
原帖由 鸡毛菜 于 2008-2-3 18:44 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
除了香蕉，都很喜欢呀！
个人觉得，所谓水果，首先要富含水分，香蕉从这一点上，不算真正意义的“水”果
$m14$
既然帖子里面提到便秘
比如早上起来空腹一个苹果啊
平时坚持每天2升水啊
当然要看的，如果平日爱吃肉的，用西柚、香蕉之类的，会有效果
但是如果是平日只吃蔬菜不吃肉的mm，那要注意了，西柚、香蕉之类很可能没有什么效果，这种情况下便秘很可能是缺少油水，所以炒菜多放点油，不要因为体重跟油过不去。真要减肥，甜食啊、膨化食品啊之类的控制一下，好好吃饭，才是正道
薏米，红豆，红枣，白木耳，莲子，少许大米，dm买的alnatura牌子的6-korn mischung一小把，花生，核桃肉，……想想，漏了啥？$m14$
浸泡半天至一晚上，酌情而定，高压锅慢慢煨到糯糯的，一锅，好好补补
$m27$
有血糯米时候还会加一小把，恩要去亚超了