我的减肥辛苦路
先说说本人的体重减肥前65kg减肥后56kg减肥为期六个月
每餐前喝一大杯水
吃饭只吃七分饱
早餐随便吃，巧克力，蛋糕，只要你喜欢的你都可以在早餐时吃
午饭尽量少吃主食，尽量避免主食超过所有事物的一半，白肉和红肉尽量分开吃
晚餐苹果，胡萝卜，沙拉不要加沙拉酱---尽量以蔬菜和低糖水果当晚餐。如果吃啦其他事物尽量在进餐四小时之后在上床睡觉。
最重要的一条吃过饭后一定要站立半小时后再坐下或躺下
:) :) :) 虽然减肥速度不是很快但绝对不会伤害身体健康
祝姐妹们减肥愉快 mm真有毅力，能坚持六个月。我就是管不住这张嘴阿$害羞$ $害羞$ 六个月九公斤，几乎不会反弹的，赞一个$送花$ $送花$ 同上,晚餐光吃水果坚持不了啊 好有毅力$支持$ 向你学习
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