萍聚 › 塑身健体 › [重要]JM们最近要减肥的请进！

小福贵 发表于 2004-2-27 15:05

你们的计划对我来说好像都太苦了，唉！就是不能吃苦！

不过我的间歇性减肥大法也还是有点效果的
大半年7，8公斤吧，虽然慢了点，但是我觉得健康是最重要的，太快就会对身体不好了

littledai 发表于 2004-2-27 15:09

对噢对噢！减得太快，反弹得也厉害！)) ))

蓝色海岸 发表于 2004-2-27 15:19

大人们，冤枉阿～～～室内原地慢跑是每天清晨8分钟介绍的，大自然虽然好，可是怕众姐妹住的地方没有那个条件，特别是独居的，一个人跑会不会危险～～，现在是冬春季节，天气条件也不好，如果室外下雨就在房间里跑跑，怎么样？

蓝色海岸 发表于 2004-2-27 15:34

减肥日记明天开始：谁先到谁开新贴吧！
先计划3周一个小疗程，看看结果（根据鸡蛋壳的减肥周期～～）说不定会演变成福贵的间歇性减肥大法～～～
目标是自己希望的理想体重，大家在新贴里不要忘了记上
我的菜谱和叠叠差不多啦，可惜没人和我一起做操。。。。。。。。。

lucychen 发表于 2004-2-27 15:51

我们两在一个城市就好了，我们就可以一起作操了，我特别喜欢跳健美操啊，有氧操啊。呵呵
今天下午去把耳朵给穿了。。。。。疼
我中午吃好少啊，现在饿了，坚持！！！！

蓝色海岸 发表于 2004-2-27 16:11

最初由 lucychen 发布
我们两在一个城市就好了，我们就可以一起作操了，我特别喜欢跳健美操啊，有氧操啊。呵呵
今天下午去把耳朵给穿了。。。。。疼
我中午吃好少啊，现在饿了，坚持！！！！
是啊，我也是运动没伴～～
我是下半身胖了，做有氧操才可以减下去，要不身材不合比例啦～～～
我看到你在茜茜芊芊别的照片了，不错啊
别忘了要吃的精，补充营养，否则减不下去的

lucychen 发表于 2004-2-27 16:31

楼主放张你的PP让我看看吧，就2分钟哈。。。看看你到底胖不胖

肥皂泡泡 发表于 2004-2-27 16:36

最初由 hehela 发布
情感路上的挫折是最好的减肥药。
支持！

sinymm 发表于 2004-2-27 17:06

恩，看到大家这么积极，我也来写写我的方法，我从去年二月开始到现在大约一年时间大约减掉了13公斤，速度不快，但是没反弹。
就是靠不吃零食，不喝饮料，在家做柔软体操，就是那个饼干操。
早饭 ，蜂蜜水一杯，牛奶燕麦粥一碗，加咖啡一杯，加奶不加糖。
午饭，因为中休太短，所以都是吃面条或炒饭。下午若饿了，来杯酸奶。
晚饭早吃，坚持在晚7点前吃完，尽量减少肉食，不吃宵夜。10到11点间作柔软体操，因为我的腿上有伤，不能强烈运动，所以不跑步和游泳，但有时去挑操。
这样坚持下来，减肥不是很痛苦，速度不算快，但是很稳定，对身体也没什么伤害。
不过最近体重没有降低，所以想和大家讨论一下如何度过平台期。

lucychen 发表于 2004-2-27 17:18

楼上的能说说什么是饼干操吗？我也想做做，就是想5到10分钟做完的，在睡觉前运动运动

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