conring 发表于 2008-3-3 19:31

想问一下， 小腿老抽筋， 吃啥管用？？

想问一下， 半夜小腿老抽筋， 吃啥管用？？谢谢
这个问题发在这里不知道对不对， 如果不对， 斑斑请删吧:( :(

simplelife 发表于 2008-3-3 19:39

我每次都以为是缺钙 就狂喝牛奶 结果误打误撞的每次都管用 mm可以试着补点钙 要不会不会是蹬被子冻到了

conring 发表于 2008-3-3 19:45

嗯， 有可能哦。 谢谢

nici_mio 发表于 2008-3-3 19:59

明显缺钙的症状阿~如果喝了太多碳酸饮料 就要暂停一下 然后吃含D的液体钙 很容易补回来

haitian 发表于 2008-3-3 20:02

不是缺钙 是缺镁
超市里有卖补镁的饮料
镁是人体的“活力因子”，能增强心脏、大脑活性，改善血虚、结石和抽筋症状。

[ 本帖最后由 haitian 于 2008-3-3 19:03 编辑 ]

conring 发表于 2008-3-3 20:05

原帖由 haitian 于 2008-3-3 19:02 发表 http://dolc.de/forum/images/common/back.gif
不是缺钙 是缺镁
超市里有卖补镁的饮料
镁是人体的“活力因子”，能增强心脏、大脑活性，改善血虚、结石和抽筋症状。
嗯， 明天就去买来试试。谢谢mm

conring 发表于 2008-3-3 20:07

原帖由 nici_mio 于 2008-3-3 18:59 发表 http://dolc.de/forum/images/common/back.gif
明显缺钙的症状阿~如果喝了太多碳酸饮料 就要暂停一下 然后吃含D的液体钙 很容易补回来
钙 有可能也缺。 不过碳酸饮料我是不喝的， 谢谢mm提醒。

nici_mio 发表于 2008-3-3 20:20

原帖由 haitian 于 2008-3-3 19:02 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
不是缺钙 是缺镁
超市里有卖补镁的饮料
镁是人体的“活力因子”，能增强心脏、大脑活性，改善血虚、结石和抽筋症状。


只补镁不补钙 抽筋还是照抽啊， 因为抽筋症状主要是缺钙造成，缺镁导致钾离子和钠离子过渡兴奋所以肌肉容易抽许和痉挛。
只是钙吸收需要镁帮助，补钙不补镁只是会影响补钙效果而已拉~~

MM两个一起补效果会比较好噢

maymaymay 发表于 2008-3-3 20:35

骨头汤，实在不行鸡汤

weandus 发表于 2008-3-3 20:36

缺镁吧我有时也有这个情况的

雨蝶 发表于 2008-3-3 20:37

缺钙，多喝牛奶，我也是，如果很长时间不喝牛奶了，就抽筋了，很痛苦，而且总是发生在睡梦中:( :(

conring 发表于 2008-3-3 20:42

原帖由 雨蝶 于 2008-3-3 19:37 发表 http://dolc.de/forum/images/common/back.gif
缺钙，多喝牛奶，我也是，如果很长时间不喝牛奶了，就抽筋了，很痛苦，而且总是发生在睡梦中:( :(
就是的， 这两天很忙， 忙到忘记吃早饭哦， 昨天晚上睡得好好的， 就抽筋了。虽然以前也有过， 但不像昨晚， 连着抽了3次。 折腾死人了， 到现在小腿肚子还是硬硬的， 走路还痛呢。
刚看了前面几位mm的建议， 喝了一大杯的牛奶。 呵呵。明天去买Mg片来补补。

老干妈 发表于 2008-3-3 21:54

我有那么1，2年，几乎隔3岔5，半夜从脚趾头开始抽到臀部，前后持续至少5分钟，那种感觉，非人啊，想死的心也有了，后来...    后来...   后来...就自己好了$汗$

qbh365 发表于 2008-3-3 22:28

补钙，多晒太阳！每天和牛奶，多次些奶制品！

cutepuppy 发表于 2008-3-3 22:41

我前阵经常去游泳的时候也会出现这种症状, 后来买了补钙的泡腾片吃了几次就好了
个人觉得德国这边吃青菜的机会少, 应该适量吃点微量元素片补充一下
:D :D

飞散 发表于 2008-3-3 22:47

应该是缺钙了！！

conring 发表于 2008-3-4 00:18

原帖由 老干妈 于 2008-3-3 20:54 发表 http://dolc.de/forum/images/common/back.gif
我有那么1，2年，几乎隔3岔5，半夜从脚趾头开始抽到臀部，前后持续至少5分钟，那种感觉，非人啊，想死的心也有了，后来...    后来...   后来...就自己好了$汗$
真的太痛苦了， 我以前怀孕的时候经常抽筋， 已经很久没事了。 有可能这两天走的太多了。 一忙起来， 吃东西就不太注意了。 是得休息一下， 调理调理了。

橙子色的猫 发表于 2008-3-4 00:57

我长时间不吃奶制品就这样，而且晚上睡觉小腿肌肉痉挛，疼的我不能动。喝两天牛奶马上就好

chengchengro11 发表于 2008-3-4 01:37

我也是,尤其晚上睡觉的时候

crystallmj 发表于 2008-3-4 10:51

抽筋就是血钙缺乏的症状，可以补充点儿钙片

转角的爱 发表于 2008-3-4 13:03

排骨汤， 我有段时间也是这样， 超级难受:(

喝了汤好很多， 效果明显$ok$

hujie1006 发表于 2008-3-5 00:59

补钙就好了，我以前也有这个毛病，一般都是在春秋季节，不过后来坚持吃钙片就没事了：）

sigourney 发表于 2008-3-5 01:24

真的只是缺钙吗？牛奶从我生下来到现在这么多年了，我就没怎么断过，怎么还老是走路不稳，或抽筋？小时候也说缺钙，结果除了牛奶还补了一堆钙片，也没见改善，原来骨头汤也是常喝的 ：（ 可能我的情况特殊

qiqilein 发表于 2008-3-5 02:14

缺钙和镁，还要注意腿部保暖。

喵--- 发表于 2008-3-5 05:29

我以前也会，不过不是缺钙，而是贫血！后来用鐡片加维C一块吃，效果挺好，皮肤还细了不少！！！$害羞$

darlingying 发表于 2008-3-5 09:21

:( 看见同胞了，我以前也半夜抽筋！我觉得是着凉了。平时我一着凉，小腿就会酸疼，特别难受。
我当时根本没注意过钙不钙的问题，也没特意去补。mm平时吃东西，不要挑食，吃饭有规律，应该就没问题。补钙是方面，但还是要注意保暖，我觉得有些人的体质就是禁不起寒的！本人还是比较倾向于保暖……$汗$

[ 本帖最后由 darlingying 于 2008-3-5 08:23 编辑 ]

午夜列车 发表于 2008-3-5 11:31

我觉得保暖很重要，晚上睡觉穿厚袜子试试:)

sigourney 发表于 2008-3-5 19:12

原帖由 午夜列车 于 2008-3-5 10:31 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
我觉得保暖很重要，晚上睡觉穿厚袜子试试:)
$握手$ $握手$ $握手$
这个我现在用，感觉不错

conring 发表于 2008-3-6 01:27

嗯， 要试试， 这两天喝了很多牛奶， 抽筋好多了， 还没有发生过， 呵呵。 继续哦！！
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