星座减肥提案!!!!
我本人觉得要减肥还是该看看自己适合哪种方式哦...看看星座吧,也许能给你点提示哦★水瓶座★
水瓶座的人注重大局，对小事缺乏热情。如果这样只看重“减肥成功后会精力充沛、工作效率高”这样的大道理是不够的，还要重视减肥能塑体苗条身材的作用。
花费时间较少的减肥方法比较适合水瓶座的人：例如，每一天进行5分钟的跳绳活动、散步，每两天进行一次15分钟的散步。
最佳减肥方法：由于水瓶座有喜新厌旧的倾向，所以也比较适合复杂、变化多端、又有新鲜感的减肥运动，比如有氧运动，不过，最好报短期班，每一二个月就更换环境，可以让你学起来更有劲并且认识一些新的朋友。如果能搭配游泳、网球、羽毛球，在加上偶尔在 里家跟着录影带跳操等多种不同的运动则减肥效果更佳。
★双鱼座★
双鱼座生性好动，喜欢外出，重视朋友，也十分合群，所以很适合团体运动。至于内容，双鱼座其实比较随意，只要有人在，你就有动力。因为你是容易受外界影响、意志不坚定的人。只要你准备减肥时没有人约你去喝酒、聊天，那么你的减肥计划可望成功。
最佳减肥方法：在纸上列出10个减肥之后的好处，贴在床头或梳妆镜上，每天看几遍并坚持做家务。如扫地，为了达到减肥效果，可尽量将扫 帚伸远一些、以增大弯腰、转动的幅度，有助于减少腰围尺寸。
★牡羊座★
如果你想减肥，最大的麻烦就是食欲太强。只要能吃的你都喜欢，不在乎吃饱之后再打扫掉全部剩菜。
你需要适当节食，饭不能吃得过饱。喜欢尝试却没有耐性的牡羊座，可以选择变化多的有氧舞蹈，或者可以在做枯燥的家事时，加入一些有创意的运动。容易紧张的你，可以做做耸肩运动，方法是两肩上耸、放松，上耸、放松，持续２０次以上，就能有松弛筋骨的功效，如果能在每天睡前和起床时做５０-１００下更佳。
最佳减肥方法：爬楼梯，如果你每周上下楼梯3至4次，每次连续30分钟，不仅可消耗约400至500千卡热量，还可强健小腿、大腿的肌肉。
★金牛座★
认真的你蛮适合全身都需要用力的动作，比如仰卧起坐，但为了避免中断运动，造成肌肉结实，所以最好每天只做二三十下，再配合其他运动。另外，慢跑运动、踩自行车等对瘦身也很有帮助。
最佳减肥方法：喝水，这里喝的水是指开水或矿泉水，而非高热量的饮料。每天喝至少2升水，且分8次喝：起床后1杯，早餐时1杯，上午1杯，午餐前1杯，午后1杯，午后入浴前1杯，晚餐前1杯，晚餐后1杯，每次以慢慢饮入为佳。 ★双子座★
双子座的人缺乏恒心，在减肥过程中切勿半途而废，要持之以恒，拒绝一切聚会和应酬，并找一个人监督你；喜欢建立个人风格的双子座，很适合去学创意舞蹈。在家里摆一台跑步机也适合你喜欢独处的性格，如果觉得单调，可以放一些健身操录像带，学习一些新的动作，在家中享受瘦身的乐趣。
最佳减肥方法：跟着音乐劲歌跳舞，每周3—4次，每次大约20分钟，多次以后，不妨将动作做些改变。
★巨蟹座★
爱家的巨蟹座很适合在家中做运动，买台慢跑机，每天跑个１０分钟，运动量就很足够了，重视美丽外表的你，也可以选择浴室这个隐秘的环境，局部瘦身，比如在洗澡前后拍打肌肤，或在沐浴时，在澡盆中加入粗盐，一边浸泡，一边按摩有赘肉的部位。
最佳减肥方法：每周选择在周一、周三、周五早晨做体操，这是一种比较温和的运动法，每次做20分钟，既可振作精神迎接一天的挑战，又可减肥。
★狮子座★
狮子座由于过于乐观，即使已经成了小象公主还认为减肥与自己无关。应时时提高警惕，每天站在穿衣镜前端详自己5分钟，坚持买固定尺码的衣服，当这些衣服对你说"不"时，你就要减肥了。
最佳减肥方法：采取向热水袋里吹气的方法。因为实验发现，吹气时必然要不断地吸气，而不断地吹吸气，会抑制大脑的“饥饿神经”，使食欲降低，达到减肥效果。
★处女座★
你热爱艺术活动，所以优雅的古典芭蕾对你十分有吸引力。当然，家事运动也很适合有点洁癖的你，每隔一阵子，就把家具搬动挪移一番，营造出新的居家风格，不仅满足你的成就感，还对瘦身不无帮助。
凡事追求完美，喜欢挑剔的处女座。在情绪紧张时常会选择吃零食来缓解，应克制自己这一嗜好，让生活更规律，也有助于减肥。
最佳减肥方法：不吃零食，一日三餐定时定量，每餐定量多少需根据个人的肥胖程度而定。此外，还可用拖地板这一家务活来消除手肘、臀部及小腿等部位的脂肪。
★天秤座★
希望自己拥有优雅、空灵等特质，所以对艺术有一种特殊的渴望。只要一听到音乐，你就会随之摇摆起舞，所以建议你去学习现代舞，让身体在音乐的自然律动中苗条起来。
最佳减肥方法：作出恰当的膳食和生活方式推荐，由此机体得到平衡，疾病得以预防。如果知道自己的体格类型，就知道自己的弱点，可以有针对性的。
★天蝎座★
自负的天蝎座，可以在运动之前先听一段音乐，沉淀心情，命运交响曲、巴赫的钢琴协奏曲、风琴协奏曲都是不错的选择，音乐之后练习一些如初级瑜珈之类的静态体操就可以了。
最佳减肥方法：“盐疗”。具体做法是，用温水冲湿身体，再用粗盐涂满全身，然后加以按摩，使皮肤发热，至出现赤红色为止。一般需按摩5--8分钟，再浸人38摄氏度温水中约20分钟，平均一个月可减轻体重2—9公斤。
★射手座★
由于学习或工作过于繁忙，会使你无暇运动。应尽快查明原因，恢复运动爱好，不再让体重失控。由于射手座常给自己定一个太高的实践目标，所以自己和他人的赞美很重要，和几个好友一起打网球、羽毛球都是不错的选择，还有射箭也是极佳减肥方法。
最佳减肥方法：定跑，具体做法是在室内或过道挑选一块约一平方米左右的空地，赤脚原地跑。跑步时全身放松，每天跑15分钟，减肥效果甚好。
★摩羯座★
摩羯座拥有超人的恒心和毅力，好夸大，能吃苦。所以在拟定减肥目标时最好先征求专家意见，以免减肥过度，损害身材。 另外，不要故意吹嘘减肥很容易，这对那些饱受减肥之苦的人来说是很痛苦的。
最佳减肥方法：摩羯座适合有韵律的舞蹈或者体操，另外一个适合摩羯座的瘦身运动就是原地踏步。只要在踏步的时候，放首进行曲，就能增添你的运动兴趣。 辛苦了！ ★双子座★
双子座的人缺乏恒心，在减肥过程中切勿半途而废，要持之以恒，拒绝一切聚会和应酬，并找一个人监督你；喜欢建立个人风格的双子座，很适合去学创意舞蹈。在家里摆一台跑步机也适合你喜欢独处的性格，如果觉得单调，可以放一些健身操录像带，学习一些新的动作，在家中享受瘦身的乐趣。
最佳减肥方法：跟着音乐劲歌跳舞，每周3—4次，每次大约20分钟，多次以后，不妨将动作做些改变。 UP 一下，方便看。。。。
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