公认10大健康水果
美国《读者文摘》杂志介绍了10种对健康最有利的水果。其中苹果排名第一，因为苹果富含纤维物质，可补充人体足够的纤维质，降低心脏病发病率，还可以减肥。许多美国人把水果作为瘦身必备，每周节食一天， 这一天只吃苹果，号称“苹果日”。有位新加坡人总结了苹果的食用经验：肥胖者吃甜苹果，糖尿病吃酸苹果，解便秘吃熟苹果，治腹泻吃生苹果。苹果营养丰富，能健身、防病、疗疾。实验证明：糖尿病患者宜吃酸苹果；防治心血管病和肥胖症则应选择甜苹果；治疗便秘时可吃熟苹果；睡前吃鲜苹果，可消除口腔内细菌，改善肾脏功能；生苹果榨成汁可防治咳嗽和嗓子嘶哑；苹果泥加温后食用，是儿童与老年人消化不良的好药房方......
排在苹果之后的是杏，然后分别是香蕉、黑莓、蓝莓、甜瓜、樱桃、越橘、葡萄柚和紫葡萄。它们各自的优点如下：
第二名：杏，含有丰富的β胡罗卜素，能很好地帮助人摄取维生素A；
第三名：香蕉，钾元素的含量很高，这对人的心脏和肌肉功能很有好处；
第四名：黑莓，同等重量黑莓中纤维物质的含量是其他水果的3倍多，毫无疑问对心脏健康有帮助；
第五名：蓝莓是种特别的水果，多吃蓝莓可减少尿路感染的几率；
第六名：甜瓜，维生素A和C的含量都很高，是补充维生素的理想食品；
第七名：樱桃，能帮助人保护心脏健康；
第八名：越橘，能帮助减少尿路感染的几率；
第九名：葡萄柚，维生素C的含量很高；
第十名：紫葡萄，其类黄酮等物质能对心脏提供三重保护。 $送花$ $送花$ $送花$ 喜欢水果~~~~~~~
除了不能多吃的水果要小心外，其他的都吃，就很健康~~~~~~$m2$ 木有猕猴桃$考虑$ $考虑$ $m27$ 不大爱吃 就是不喜欢吃苹果，哎 原帖由 苏犹怜 于 2008-3-15 12:20 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
木有猕猴桃$考虑$ $考虑$
俺晕了,到底是狐狸还是奇异果啊$m14$ 原帖由 ███████ 于 2008-3-15 12:36 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
俺晕了,到底是狐狸还是奇异果啊$m14$
嫩是$x16$ 现在吃葡萄都不土皮$汗$ 原帖由 吃水果的小老鼠 于 2008-3-15 12:41 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
现在吃葡萄都不土皮$汗$
$m7$ 鼠鼠同学好