$支持$ 谢谢MM专业支持！~
我通常也是游1小时以上的，的确还是很游效果的，只是怕胳膊变壮的JMS尽量胳膊少用劲，甚至可以拖着浮板，而腿用力蹬！~$害羞$
个人经验！~$ok$
$m9$ 偶还是那个GG,见沙发$m9$
浮板是个啥东东阿。$m28$
游泳确实会把胳膊变粗，不过用腿蹬不会把腿也变粗么$m28$
ps:偶感觉游泳最累得是手，因为偶无法长时间保持把10指并拢打水。偶看到有德国银带着手璞(??)，感觉不错$m12$
！！！！！~~~~
:( 我错啦！！！！！！！！~~~~~$汗$浮板就是浮在水上可以用手扶的板啊！~:mad: 我不会表达！~
腿用力会使线条流畅，没有胳膊那么脆弱，手臂尽可能的放松就对了！~$害羞$ 原帖由 athanezhang 于 2008-4-11 22:25 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
:( 我错啦！！！！！！！！~~~~~$汗$
浮板就是浮在水上可以用手扶的板啊！~:mad: 我不会表达！~
腿用力会使线条流畅，没有胳膊那么脆弱，手臂尽可能的放松就对了！~$害羞$
$m7$ 可能是偶的狗刨手臂比较费力吧$m9$
ps:MM平常是自由泳么$m19$ 原帖由 ottorzx 于 2008-4-12 03:05 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
$m7$ 可能是偶的狗刨手臂比较费力吧$m9$
ps:MM平常是自由泳么$m19$
$汗$ GG爱开玩笑哦，那个天天练还不成女施瓦辛格啦！~$郁闷$ 原帖由 athanezhang 于 2008-4-12 08:46 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
$汗$ GG爱开玩笑哦，那个天天练还不成女施瓦辛格啦！~$郁闷$
$m12$$kiss$
MM多久游一次啊$m2$ 原帖由 ottorzx 于 2008-4-12 10:28 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
$m12$$kiss$
MM多久游一次啊$m2$
在国内的时候几乎天天游，现在是一年混不上一次啊！~:mad: 原帖由 athanezhang 于 2008-4-12 13:02 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
在国内的时候几乎天天游，现在是一年混不上一次啊！~:mad:
$m12$ 天天游，$m15$ 那岂不是身材很好的说$m17$
ps:偶感觉游泳2小时，洗澡脱衣服换衣服又是半小时还多，太麻烦了。MM还有啥体育爱好呢，比如滑冰沙的$m12$ 原帖由 ottorzx 于 2008-4-12 13:16 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
$m12$ 天天游，$m15$ 那岂不是身材很好的说$m17$
ps:偶感觉游泳2小时，洗澡脱衣服换衣服又是半小时还多，太麻烦了。MM还有啥体育爱好呢，比如滑冰沙的$m12$
:( 说道这才另人伤心哪，来了德国，是天天阴雨连连，想运动都难啊，过去保持的都白费了！~
所以现在才这么想找个能动动的地儿啊！~$害羞$
不知道跑步，跳绳算不算体育爱好呢？$考虑$
还有mm提到的滑冰沙是什么呢？还从来没玩过呢~$frage$ 原帖由 athanezhang 于 2008-4-12 13:38 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
:( 说道这才另人伤心哪，来了德国，是天天阴雨连连，想运动都难啊，过去保持的都白费了！~
所以现在才这么想找个能动动的地儿啊！~$害羞$
不知道跑步，跳绳算不算体育爱好呢？$考虑$
还有mm提到的滑冰沙是什 ...
:( :( :( 偶还是沙发的GG
ps:跑步好啊，而且免费$害羞$ 不过ms偶们现在都很懒，侬能坚持跑步很不错了$害羞$
再ps:sorry,西滑冰$汗$ 现在体力不行啊，能一直游一个小时已经不错了...
$m7$ $m7$