我最近跑步跑上瘾了，每天都跑半个小时到45分钟，天气好去河边跑，天气不好在家原地跑，一周下来已经减了至少1公斤了。
$支持$
$支持$ 原帖由 JAZZYNOTE 于 2008-4-13 10:54 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
我一般都是在家骑车，心率控制在118-131之间。昨天很难得，阳光灿烂，就决定出外跑步，心率也经常在160以上，我想我要重新坚持跑步（或许跑步和骑车结合），这样跑步的心率会恢复正常状态。:)
我骑车心率也上160$m30$
骑车当成热身
页:
1
[2]