怎样缓解压力

bebede · 发表于 2008-4-18 01:19

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学习的压力太大，有点力不从心了，每天神经都绷的很紧，每天都很担心前途。
我也知道这样不好，但是情不自禁的。
自认为并非读书的材料，但是来了这么久了，又不甘心就这么放弃。
现在好象进入了我人生的低谷期，每天头脑都一片混乱，要学的东西好多，不知道该从何处开始。
很想回去休息一段时间，但是又怕放假以后再想进入状态又更加难了。
做了网上的忧郁症测试，基本每条都完全符合。
现在在这里基本也没什么交心朋友了，并且也不想对别人倾诉太多，会让别人觉得很烦。
写的很混乱，主要想问问大家都是怎么缓解压力的呢？
是要休息呢，还是挺下去？

$frage$
$frage$

ottorzx · 发表于 2008-4-18 01:28

zt 原文链接https://www.dolc.de/forum/viewthr ... &extra=page%3D2
１．倾诉倾诉可取得内心感情与外界刺激的平衡，去灾免病。当遇到不幸、烦恼和不顺心的事之后，切勿忧郁压抑，把心事深埋心底，而应将这些烦恼向你信赖、头脑冷静、善解人意的人倾诉。

２．旅游当一个人心理不平衡、有苦恼时，他可以到大自然去。山区或海滨周围的空气中含较多的阴离子。阴离子是人和动物生存必要的物质。空气中的阴离子越多，人体的器官和组织所得到的氧气就愈充足，新陈代谢机能便盛，神经体液的调节功能增强，有利于促进机体的健康。愈健康，心理就愈平静。

３．读书读感兴趣的书，读使人轻松愉快的书，读时漫不经心，随便翻翻。但抓住一本好书，则会爱不释手，那么，尘世间的一切烦恼都会抛到脑后。
４．听音乐音乐是人类足美好的语言。听好歌，听轻松愉快的音乐会使人心旷神怡，沉浸在幸福愉快之中而忘记烦恼。放声唱歌也是一种气度，一种潇洒，一种对长寿的呼唤。

５．求雅趣雅趣包括下棋、打牌、绘画、钓鱼等。从事你喜欢的活动时，不平衡的心理自然逐渐得到平衡。“不管面临何等的烦恼，一旦画面开始展开，大脑屏幕上便没有它们的立足之地了。它们隐退到阴影黑暗中去了，人的全部注意力都集中到了工作上面。”伊丽莎白就是通过画画治好了忧郁症。

６．做好事做好事，获得快乐，平衡心理。做好事，内心得到安慰，感到踏实；别人做出反应，自己得到鼓励，心情愉快。从自己做起，与人为善，这样才会有朋友。在别人需要帮助时，伸出你的手，施一份关心给人。仁慈是最有价慎的品质，你不可能去爱每一个人，但你尽可能和每个人友好相处。

７．忘却　忘却也是保待心理平衡的好办法。忘记烦恼、忘记忧愁、忘记苦涩、忘记失意、忘记他人对你的伤害、忘记朋友对你的背叛……这样你便可乐观豁达起来。人生的道路是曲折坎坷的，对于荣辱、富贵、贫穷、诽谤、嫉妒、酸楚等社会附加物，一笑置之，那么你就得到解脱了，心理就平衡了。忘却有害无益的人和事，保持心理的平衡吧！

8.是情趣排忧法。当你心中郁郁不乐时，可以自己动手搞一些别有情趣的活动，如外出游玩一下，搞一个小聚会，或参加朋友的生日派对等，可以调节一下自己的情绪，而忘记心中不快。

9.是笑疗法。笑是高兴快乐的表现，当你不快乐时，不妨自己一个人大声地笑一笑，有时可以解除自己的尴尬和难堪；有时可调节自己的心情，达到忘记不愉快的目的。
:P :P :P

[ 本帖最后由 ottorzx 于 2008-4-18 01:29 编辑 ]

scarletmood · 发表于 2008-4-18 02:14

$m17$ $m17$

ottorzx · 发表于 2008-4-18 02:24

听个歌吧，舒缓一下
http://www.youtube.com/v/3XpdMM8-490&hl=en

[ 本帖最后由 ottorzx 于 2008-4-18 09:22 编辑 ]

苏犹怜 · 发表于 2008-4-18 08:27

晕

THIS VIDEO IS NO LONGER AVAILABLE$汗$

苏犹怜 · 发表于 2008-4-18 08:33

网上七七八八的测试还是不要相信比较好不然要医生干吗

天气好的时候把窗开的大大的整理下房间晒晒太阳不想那些烦恼的事情人生还是很美好哒$x4$

ottorzx · 发表于 2008-4-18 09:33

原帖由 苏犹怜 于 2008-4-18 08:33 发表
网上七七八八的测试还是不要相信比较好不然要医生干吗

天气好的时候把窗开的大大的整理下房间晒晒太阳不想那些烦恼的事情人生还是很美好哒$x4$

要说起来，(嗯，表情呢-_-|||)还是小苏活的最人生，我们都可以当作榜样了,每天热爱身体锻炼，为了pp12点睡觉，不开心了把别人帖子水的一塌糊涂,到最后不只不开心的事情，连LZ说啥都不记的拉-_-|||
ps:链接更新拉，埃，是不是老天都不帮我，第一次发歌地址居然实效55555555555

[ 本帖最后由 ottorzx 于 2008-4-18 09:38 编辑 ]

苏犹怜 · 发表于 2008-4-18 09:55

到底是夸我还是贬我$x5$

ottorzx · 发表于 2008-4-18 09:58

原帖由 苏犹怜 于 2008-4-18 09:55 发表
到底是夸我还是贬我$x5$

$闭嘴$ $kiss$ $kiss$

苏犹怜 · 发表于 2008-4-18 10:00

原帖由 ottorzx 于 2008-4-18 09:33 发表

要说起来，(嗯，表情呢-_-|||)还是小苏活的最人生，我们都可以当作榜样了,每天热爱身体锻炼，为了pp12点睡觉，不开心了把别人帖子水的一塌糊涂,到最后不只不开心的事情，连LZ说啥都不记的拉-_-|||
ps:链接更新拉， ...

不行一定要照下来$怒吼$

bebede · 发表于 2008-4-18 11:22

多谢大家的建议。
我可能想的太多了，忘记了自己想要过的生活。
以后要像小苏多学习。

$送花$ $送花$ $送花$

苏犹怜 · 发表于 2008-4-18 11:32

$m14$ $m14$ $m9$

活在德国 · 发表于 2008-4-18 18:23

心烦的时候，多出去走走，到大自然中去，会还一点的:)

Shue · 发表于 2008-4-18 18:44

整理房间泡澡开窗晒太阳泡茶听音乐
以上是有步骤的系列活动若选其一效果递减$m12$

星星和月亮 · 发表于 2008-4-18 19:44

原帖由 Shue 于 2008-4-18 18:44 发表
整理房间泡澡开窗晒太阳泡茶听音乐
以上是有步骤的系列活动若选其一效果递减$m12$

树亲，这也是偶稀饭滴！$x15$

就是那小狐狸 · 发表于 2008-4-18 20:26

原帖由 Shue 于 2008-4-18 18:44 发表
整理房间泡澡开窗晒太阳泡茶听音乐
以上是有步骤的系列活动若选其一效果递减$m12$

树$m15$ $m31$ $m31$

HACHEZ · 发表于 2008-4-18 20:54

原帖由 就是那小狐狸 于 2008-4-18 20:26 发表

树$m15$ $m31$ $m31$

妹妹……$m31$

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