太好啦 太谢谢大家 太谢谢mm 啦～～$送花$
请问mm 还记不记得大概DM膏药的名字呀？？？ 谢谢
不好意思啊，刚才找了一下，家里没找到。不过那个药膏很好找的，上面画着人的腰啊背啊什么的，还有红点表示作用点。挺大的包装，薄薄的几张纸那种厚度，大概4欧左右一张，或者再贵一点点。Rossmann也有卖的。kaufland也有。DM放在那个买龙虎膏，创可贴的周围。 这种膏药贴个一两天就能有效果的，如果没有效果，MM还是早点去看医生吧，一般会给你开药抹，严重的话就会推荐你去做按摩疗程，都是保险报销的。 我在德国看过骨科，也是腰，先拍片子，骨头没什么问题，就安排去krankgymnasium做热敷和按摩，这个要自己出钱的，不过还好不是很贵，6次大概几十块吧 坐姿不正,$m4$ 我也疼了好一阵 刚来德国时太用功学习,每天除了吃喝拉撒就是在桌前看书,1个月后就废了,先是腰感觉凉,就系了条围巾,后来一条腿也疼,站着坐不下去,坐着站不起来,必须扶椅子才行,后来走路都困难,折磨死了,后来拍了片子,医生说,由于长期坐姿不对,(以前在国内总窝在布沙发里看电视,在德国总坐着看书,不运动,)有2节腰椎间距离太短,摩擦生疼,又因为接触到一条神经引起腿疼,国内一般采用牵引,但当时是私立保险不报,也没药可治,最后自己治好了.
方法:1.捡了2个柜门拼成床垫的大小放在床垫上,铺层棉被睡,因为硬板床对腰好,床垫太软不行
2.坐姿:凳子高度要是腿落地时膝盖弯度大于90度,就是凳子稍微高点
3.不要长期坐着,1.2个小时后要站一站或走一走,任何一种姿势都不要太久,要时常换换,
4.有空去散散步
经过大概半年之后就好转多了,后来打工站12.13个小时也只是脚疼,腰没有太大问题,我觉得你的情况跟我当时差不多,还没我严重,疼时贴贴膏药和按摩会舒缓疼痛,但治标不治本,关键是养成良好的习惯.
个人经验,希望对你有所帮助...:) 原帖由 默儿 于 2008-4-20 03:28 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
刚来德国时太用功学习,每天除了吃喝拉撒就是在桌前看书,1个月后就废了,先是腰感觉凉,就系了条围巾,后来一条腿也疼,站着坐不下去,坐着站不起来,必须扶椅子才行,后来走路都困难,折磨死了,后来拍了片子,医生说,由于长期 ...
$支持$ $支持$ $支持$ $送花$ 在德国大家好像多少都有这样的问题，都是坐的时间太长了吧~~
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