~~ 16个健康误区 ~~
1、错误：性爱将导致男性心脏病突发事实：研究显示，50岁以上非吸烟男性在任意1小时内心脏病突发的概率是一百万分之一。做爱会使这一概率增加一倍，达到一百万分之二。性爱像其他身体运动一样，可增加男性心脏病突发概率，心脏病患者病发时会感受到胸部剧烈疼痛，出现高血压、心肌虚弱和心悸。
性爱时人体心脏每分钟跳动130次左右，这相当于爬楼梯15-20秒时心脏的脉搏速率，如果你觉得爬楼梯时不会有心脏不适感，那就不必担心性爱会带来心脏病发作
2、错误：吃太多糖会引发糖尿病
事实：糖尿病并不是由于食用许多糖造成的。英国糖尿病护理专家卡罗琳?巴特勒称，糖尿病是由于胰腺生成胰岛素失调造成的，胰岛素用于控制血液中葡萄糖指数。人体摄入糖的数量与患糖尿病并无直接联系。
然而，巴特勒称2类型糖尿病可以引发体重增加，或许这种体重增加是由于体内摄入过多的多糖食物导致的。还有一个错误的观点是，糖尿病患者平时需要食用无糖食物，事实上许多包含甜味佐料的食品可以缓解糖尿病症状。并没有必要完全在食物中断绝含糖食物摄入，平时患者是可以摄入适量的糖，只要监控胰岛素摄入和身体全面健康的平衡就行。
3、错误：胸部检测可以挽救生命
事实：美国一项主流研究表明，经常进行胸部检测可以预防女性患致命的癌症，这种观点是不可信的。享有声望的美国西雅图市佛瑞德?哈钦森癌症研究中心对26.6万名女性进行了统计，结果显示经常进行胸部检测的女性乳腺癌患者死亡概率是相同的。同时，研究人员还发现人们经常保持着“自患病忧虑意识”会更增加焦虑情绪和进行更多不必要的活组织切片检查。
曼彻斯特乳腺癌起源预防中心医学顾问莱斯特?巴尔建议称，与其经常进行例行性胸部检查，还不如增强乳腺癌预防意识。经常做胸部检查不会有效改变死亡率，但是会很快让人们意识到乳腺是否出现肿块、皱纹或疼痛，这样可能会减少病情恶化所带来的昂贵治疗费用。
4、错误：流感皮下注射更容易得流感
事实：莎拉布鲁尔博士称，虽然皮下注射流感疫苗会让你感到手臂疼痛或轻微的发热，但是你将不会患流感。疫苗里并不包含着存活细菌。许多之所以错误认为皮下注射疫苗会促进流感恶化，是由于疫苗注射通常是在秋季进行的，这正是感冒等细菌的高发期。当人们感冒时，就误认为这是流感，错误地认为这是接种疫苗不当造成的。
同时，关于流感的另一种错误认识是如果你的身体健康，你就不需要进行接种疫苗，医学专家警告65岁以上的老年人，即使你感觉身体还行，仍处于健康状态，但由于年纪偏大，身体处于对细菌病毒的低免疫状态。
5、错误：吃完甜食后刷牙可避免形成蛀牙
事实：伦敦牙齿生命门诊部牙科医生菲尔施泰姆称，这样做是没有必要的。无论什么时候你吃一些酸性或甜性食物，牙齿的釉质都会临时性被软化。因此当你立即去刷牙，会将牙齿釉质保护层刷去，使你的牙齿变得逐渐恶化。如果在食用至少1个小时后使用氟化物牙膏刷牙，牙齿釉质将变得更加坚硬。
6、错误：戴眼镜会使你的视力逐渐变差
事实：随着年龄的增大，我们的视力将自然变差，这就是为什么当我们进入40岁年龄时，许多人都戴上了眼镜。英国验光学院院长罗布?霍根博士称，人们经常假设认为戴眼镜会使眼镜产生“惰性”，导致视力进一步变差。
真实的是，当你不戴眼镜时你的视力会变得更差，但从心理上会产生一种假象：眼镜可提高视力聚焦能力，当人们不戴眼镜时，就会失去这种聚焦能力，感觉视力变差了。 7、错误：经常头痛是患脑瘤的一个信号
事实：伦敦医学院神经外科顾问约翰 韦德利称，头痛不是患脑瘤的一个信号。实际上，脑瘤可能会导致头痛，但通常这并不意味着头痛会导致脑瘤。脑瘤患者通常会表现出记忆失常、性格变化和情绪不稳定。但最终确定是否患脑瘤，还是征寻医师的意见。
8、错误：按摩能够扩散癌症细胞
事实：由于癌症疾病是由细胞分裂自由扩散导致的，许多癌症患者担心对皮肤的按摩会促进癌细胞的扩散滋生。然而，曼彻斯特乳腺癌起源预防中心医学顾问莱斯特 巴尔称，这项观点并没有可靠的依据。许多研究测试表明癌症患者进行按摩十分有益，按摩可以减轻患者的忧虑情绪，并减小药物治疗的副作用。
9、错误：超重是身体新陈代谢减缓的信号
事实：新陈代谢减缓并不意味着身体超重。健康重量中心医学主管大卫 阿斯顿博士称，实际上，身体超重的人群身体新陈代谢速度会更快。他解释，体重越大的人，其基础新陈代谢比率(BMR)就越高，这意味着他们每天需要消耗更多的卡路里。
阿斯顿说，“人们认为他们超重是由于其身体新陈代谢缓慢，但实际上超重人群的体重更大，其肥大的身体器官需要更多的卡路里维持体能消耗，其新陈代谢速度也越快；当体重减少时，基础新陈代谢也相应地降低。”
10、错误：你不应该将酒精和抗生素混和服用
事实：在现实生活中，通常建议人们不要服用抗生素时饮用酒水，其原因是这种结合服用将使你感觉不舒服。但事实上，服用抗生素时饮酒不可能带来任何副作用。
许多人错误地认为，一些药物与酒精结合在一起时，可能会改变药物效果，或使人们饮酒更快。英国皇家药物协会发言人肖恩 伍德沃德称，但是甲硝哒唑是一个例外，这种用于治疗多种疾病感染的抗生素当混合少量酒精时，会导致呕吐。
11、错误：改变你的食物会降低体内胆固醇
事实：心脏血管医学顾问梅尔 罗伯博士称，均衡食物、低脂肪食物和丰富的水果和蔬菜，将对于人体全部健康非常重要。遵循以上饮食方法和食用诸如人造黄油等低胆固醇食物并不能充分降低体内高胆固醇水平。
实际上，人体高胆固醇水平经常是遗传基因现象，因此饮食摄入量很少能将胆固醇水平降低。高胆固醇自身并不危险，但却标志着诸如高血压等潜在的身体危机的存在，这正是为什么人们经常体检胆固醇水平。
12、错误：肺癌完全是由于吸烟导致的疾病
事实：道恩 哈珀博士称，虽然吸烟是导致肺癌的主要因素，八分之一肺癌病病例都与吸烟有关。但是二手烟和接触石棉等物质将会增加患肺癌的概率。一项美国研究显示，8%男性和20%女性肺癌患者并没有吸烟史。 13、错误：指节噼啪作响可导致关节炎
事实：英国利物浦市安特里医学院教授罗伯特 摩特斯称，由于指关节压力改变形成的噼啪作响声音，其结果将带来手指节的磨损。由于这并不会形成累积损害，手指节噼啪作响并不会导致关节炎。然而，当关节出现吱吱作响时患有关节炎的信号前兆。
14、错误：如果我的身体还好，就不需要服用抗生素
事实：英国皇家药物协会发言人肖恩 伍德沃德称，医生经常嘱咐多服用几天抗生素能够确保侵入体内的细菌完全被杀死。这是为什么当患者多服用几天抗生素药物会感觉更舒服一些，然而，如果你并不完成药物疗程，将带来许多细菌仍存活于体内。
15、错误：身体发麻将意味着多发性硬化症
事实：英国利物浦市沃尔顿中心神经学顾问迈克 多吉尔德称，身体发麻并不是多发性硬化症的信号，或其他严重神经学疾病的前兆。在许多病例中，身体发麻是由于神经受到压迫导致的，比如：穿鞋过紧或睡觉枕着手臂都会产生发麻的感觉，但是这种发麻感觉过几分钟后就能得到缓解。
多吉尔德指出，多发性硬化症与身体发麻不同的是，它将持续许多天时间，有多发性硬化症家族史的人们更容易患此病。身体发麻并不会独立地诱发多发性硬化症，但它可能是肢体麻木和失去知觉的前兆。
16、错误：刷牙时间更长，效果会更好一些
事实：过长时间地刷牙实际上会对牙齿有损害，长时间刷牙会使牙齿上的釉质脱落，导致牙齿受损。20%以上齿龈受损的患者都是由于刷牙用力过重导致的。伦敦牙齿生命门诊部牙科医生菲尔 施泰姆认为，每天至少刷两次牙，使用牙刷旋转方式进行清刷，每次刷牙时间不要超过2分钟
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