dahonghong 发表于 2008-6-24 22:44

瘦体质怎么练啊？

各位前辈，本人纯属菜鸟，比较瘦的体质，锻炼的很大一个目的也是想增加一下体重，有没有什么办法可以在锻炼的同时增加一点肉，否则感觉就是干巴巴的。看大家说的那个蛋白粉是干啥的？ 谢谢～

暴走战士 发表于 2008-6-24 22:48

关于蛋白粉LZ可以查一下前面的帖子，从开版讨论到现在了，^_^， 瘦人健身只要方法得当绝对长分量。

the14atu 发表于 2008-6-24 22:59

你现在什么基础都没有
有打算增重的话，先到健身房，让教练给你弄个锻炼计划
遇到有什么问题再上论坛讨论，这样有针对性
不然这样泛泛的问很难回答啊，只要方法正确，能够坚持，增重～练模特身材出来绝对没问题

[ 本帖最后由 the14atu 于 2008-6-25 00:01 编辑 ]

halloubuntu 发表于 2008-6-25 08:43

好好吃吧，注意饮食的结构，其实瘦的人练出来线条应该很好看$支持$

douhaola 发表于 2008-9-21 21:04

同意，瘦人练健身就对了，关键是饮食，可以吃点儿增重粉

亘谷科技 发表于 2009-11-27 07:10

这帖子有个特点就是：SPECIAL

taili10051984 发表于 2010-1-5 00:05

俺也很瘦 唉

白颐路 发表于 2010-4-14 22:36

给LZ打个气，我之前和你一样，干瘦。
现在练了一年，长了20斤。没一丁点肥的。

Dry-fish 发表于 2010-5-8 19:11

也不定，我都练了两年了，也很注意饮食，蛋白粉也在吃，体重还是那么轻，不过看着倒是有点肌肉了

白颐路 发表于 2010-5-8 23:13

也不定，我都练了两年了，也很注意饮食，蛋白粉也在吃，体重还是那么轻，不过看着倒是有点肌肉了
Dry-fish 发表于 2010-5-8 20:11 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
说明饮食和休息没跟上！
或者除非消化，代谢有问题，不然没道理一直不长肉。
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