萍聚 › 塑身健体 › 有在健身方面的问题，　尽管闯进来！

MsCelia 发表于 2009-9-17 22:44

如果这两个星期前后称体重是同一时间,那么2KG也是不错的成绩.关于腰部赘肉是比较难运动到的. 跑步和骑自行车对减少腰部赘肉有一定的帮助, 如果运用疾走的运动方式,一定要注意在疾走的时候要走一条直线,就像走模特儿步一样,要扭动腰部和臀部来增强这个部位的运动,从而加快腰部脂肪燃烧.

1994 发表于 2009-9-29 13:02

我也有个问题问LZ。我想在运动前吃L-Carnitin, 但产品太多了，不知哪个牌子效果好些？液剂，嚼服的都行。LZ能不能推荐个？

奥底堡 发表于 2009-10-2 11:09

有没有高效的增长肱二头肌的办法？

MsCelia 发表于 2009-10-3 08:49

本帖最后由 MsCelia 于 2009-10-3 10:01 编辑

我也有个问题问LZ。我想在运动前吃L-Carnitin, 但产品太多了，不知哪个牌子效果好些？液剂，嚼服的都行。LZ能不能推荐个？
1994 发表于 2009-9-29 14:02 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
首先液剂肯定要比片剂更容易吸收.关于牌子方面的问题,我就只用过POWERSYSTEM 的牌子,在Müller买的,个人觉得还不错.

MsCelia 发表于 2009-10-3 08:51

有没有高效的增长肱二头肌的办法？
奥底堡 发表于 2009-10-2 12:09 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
有很多,你指的是什么?
当然注射生长荷尔蒙是最有效的方法!

1994 发表于 2009-10-6 14:06

235# MsCelia


谢谢了！！

MsCelia 发表于 2009-12-9 21:09

冬天到了, 大家健身进展怎么样啊?

joedis 发表于 2010-2-3 21:51

我想请问下，用L-Carnitin 会不会减掉胸部啊，在运动的时候。谢谢

x2y 发表于 2010-2-20 13:25

请问一下楼主，
1. 不知道为什么练完背和肩后第二天颈椎总是很难受，有时候练的时候也能明显感觉到颈椎不舒服？
2. 09年体重也增长了5公斤左右，脂肪也应该减了些，但是最近差不多三个月左右，胸肌感觉有些处于所谓的平台期，力量上一直在增加，但是型上基本没什么进步，不知道怎么可以改善一下。另外感觉自己蛋白质补充的应该还算ok的，但是没想过用肌酸之类的补剂。
先谢谢楼主了。

白颐路 发表于 2010-2-22 00:46

LS，昨天看了你的问题刚想说第一个问题奇怪，今天我自己也碰到了。。。同问

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