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楼主: 奶宝

胖妹减肥日记-各种减肥方法之实验小白鼠

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 楼主| 发表于 2008-7-10 18:17 | 显示全部楼层
累死我了,终于写完了,我去大喘口气哈$m17$
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发表于 2008-7-10 18:19 | 显示全部楼层
原帖由 奶宝 于 2008-7-10 18:17 发表
累死我了,终于写完了,我去大喘口气哈$m17$



辛苦亲了$x15$
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发表于 2008-7-10 19:24 | 显示全部楼层
我觉得妹妹减的2,5公斤, 是身体的水分和你的肠胃内的东西。 对不起我不是想打击你的信心。$害羞$  

减肥, 要多和水,每天 每20公斤体重1升水。运动加健康饮食。 节食减肥不是良方。
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发表于 2008-7-10 19:36 | 显示全部楼层
额168cm 先是48 后来失恋胖到68 现在自己瘦到55kg $害羞$  就平平常常的吃饭 自己瘦下来的 刚来德国得穿38的裤子 现在穿34的;)
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 楼主| 发表于 2008-7-10 19:53 | 显示全部楼层
原帖由 Chrisi 于 2008-7-10 19:24 发表
我觉得妹妹减的2,5公斤, 是身体的水分和你的肠胃内的东西。 对不起我不是想打击你的信心。$害羞$  

减肥, 要多和水,每天 每20公斤体重1升水。运动加健康饮食。 节食减肥不是良方。

是滴是滴,第一阶段,我就是想清肠啦,呵呵。。谢谢啦
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 楼主| 发表于 2008-7-10 19:54 | 显示全部楼层
原帖由 南瓜-ying 于 2008-7-10 19:36 发表
额168cm 先是48 后来失恋胖到68 现在自己瘦到55kg $害羞$  就平平常常的吃饭 自己瘦下来的 刚来德国得穿38的裤子 现在穿34的;)

我不行,我就喜欢暴饮暴食,控制不了$m9$ 有时候饿的半夜还要起来吃东西$m4$
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发表于 2008-7-10 20:12 | 显示全部楼层
原帖由 奶宝 于 2008-7-10 19:54 发表

我不行,我就喜欢暴饮暴食,控制不了$m9$ 有时候饿的半夜还要起来吃东西$m4$

额天天吃撑死  刚刚吃完晚饭 吃了一块大大排和一个烤的猪蹄  不过一天只吃一顿$汗$  之前写论文遗留下来的坏习惯 晚上看书到早上5点睡觉 起来后吃点饼干啥的 再吃一顿晚饭,。虽然每天晚饭吃的撑死 不过还是瘦了:o  
之前48胖到68实在是太能吃太暴食了 正常吃完3餐晚饭后还能吃10个沙其玛 10个卤蛋什么的 而且吃完就窝被窝里后悔痛哭 就这样长到68  来德国没零食吃了 只能好好吃饭$m7$  天天吃饭吃到撑死还是瘦到了现在的55$m15$
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 楼主| 发表于 2008-7-10 20:30 | 显示全部楼层
原帖由 南瓜-ying 于 2008-7-10 20:12 发表

额天天吃撑死  刚刚吃完晚饭 吃了一块大大排和一个烤的猪蹄  不过一天只吃一顿$汗$  之前写论文遗留下来的坏习惯 晚上看书到早上5点睡觉 起来后吃点饼干啥的 再吃一顿晚饭,。虽然每天晚饭吃的撑死 不过还是瘦了:o ...

我。。我前男友,因为天天嫌弃我,NND个熊,自已长的丑还嫌我,我那时候才103左右,NND,所以,他越说我,我越吃,就胖到60多。。。而且那时候把胃撑坏了,养成一种坏习惯,心情不一好就狂吃,怎么也改不了。。$m4$ 所以现在才要先养个好习惯。。$m9$
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发表于 2008-7-10 20:42 | 显示全部楼层
我。。我前男友,因为天天嫌弃我,NND个熊,自已长的丑还嫌我,我那时候才103左右,NND,所以,他越说我,我越吃,就胖到60多。。。而且那时候把胃撑坏了,养成一种坏习惯,心情不一好就狂吃,怎么也改不了。。$m4 ... [/quote]

LZ真不容易`~同情一个...写得辛苦了!$m31$
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 楼主| 发表于 2008-7-10 20:45 | 显示全部楼层
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发表于 2008-7-10 20:48 | 显示全部楼层
原帖由 奶宝 于 2008-7-10 20:30 发表

我。。我前男友,因为天天嫌弃我,NND个熊,自已长的丑还嫌我,我那时候才103左右,NND,所以,他越说我,我越吃,就胖到60多。。。而且那时候把胃撑坏了,养成一种坏习惯,心情不一好就狂吃,怎么也改不了。。$m4 ...

抱抱mm 不过慢慢来 我2年不知不觉减了13kg$汗$
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 楼主| 发表于 2008-7-10 20:58 | 显示全部楼层
原帖由 南瓜-ying 于 2008-7-10 20:48 发表

抱抱mm 不过慢慢来 我2年不知不觉减了13kg$汗$

$m17$ $NO$ 我也要减$m17$
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发表于 2008-7-10 21:11 | 显示全部楼层
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 楼主| 发表于 2008-7-10 21:25 | 显示全部楼层
原帖由 黑白娃娃 于 2008-7-10 21:08 发表
这三个月减了差不多20斤,就是跑步,前两个月不吃晚饭,现在跑步正常吃饭不吃零食

不吃晚饭,啥也不吃么,水果呀,蔬菜呀,都不行么$m19$
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发表于 2008-7-10 21:37 | 显示全部楼层
原帖由 奶宝 于 2008-7-10 21:25 发表

不吃晚饭,啥也不吃么,水果呀,蔬菜呀,都不行么$m19$

没那么严格吧$汗$  啥都不吃最后会暴的
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发表于 2008-7-10 21:39 | 显示全部楼层
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发表于 2008-7-10 22:43 | 显示全部楼层
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 楼主| 发表于 2008-7-10 23:36 | 显示全部楼层
原帖由 joyjoyjoy 于 2008-7-10 21:39 发表
mm.你前男友真讨厌啊,鄙视他

谢谢你,亲爱哒$m31$
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发表于 2008-7-11 02:40 | 显示全部楼层
额现在也刚开始执行额的减肥计划~~~~
其实也没啥,就是肚子上的肉长了些。有点游泳圈的说$m13$
要不好好利用夏天的优势,冬天就更8用指望能减了。。。。一觉得冷额就想翻箱倒柜觅食。。。$m7$

额最瘦的时候也才50kg,现在58了。。。 倒是对体重米啥要求,减肥其实最重要的还是形体的美感和和谐性吧~ 一味追求体重下降也不好~

另外额属于狂能喝水的类型,一晚上从18点起到大概2,3点左右吧,额和gg能喝5-6壶1,2升的白水。不过额喜欢喝绿茶~ 一个茶包要泡2天才扔,因为茶太浓了的话喝得胃疼。PS,如果吃得很油腻或者过饱,喝点新茶倒是会舒服很多,可以消滞~

现在额的计划就是慢慢减少吃的东西。再加适度运动~健康才是真理~
早上在学校吃的面包喝咖啡,中午匆忙赶回家煮了个泡面,方便面的那种。下午和晚上跟同学跳舞,上跳舞kurs。今天出了一身大汗。很舒服~ 今晚米吃晚饭。额同学说要减肥的话少吃多餐不容易胖,额晚上就吃了点西红柿和那种黑面包(Volkornbrot),同学推荐的那种黑面包,就在plus买的独立包装一片片的,吃了2片。实在太难吃,额吃面包从来只吃浅黄色那类的,最讨厌vollkorn...$m4$  额好不容易就着腐乳才咽下去。。。
刚才又饿了,吃了7,8片品客。。。。2根蛋卷。。。。1个桃子
额的零食存货吃光以后一定要管住自己,不可以再买了。5555

估计明天要去买维生素了。gg又扬言明天要做大餐,额一定要管住自己,挺住诱惑啊~~~~~~$m17$
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发表于 2008-7-11 09:47 | 显示全部楼层
昨天到现在。。。。一碗龙须面加一片西瓜。3升水。没了
$m2$
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发表于 2008-7-11 11:41 | 显示全部楼层
一个星期没吃过午饭了 $考虑$ 基本每天早上一顿,晚上吃水果,昨天前天晚上在外面买面包夹fleischkaeser之类的dd

之前gg在这里一个月不到,我长了好多啊,都过55了,好不容易现在回52了,还有2个星期,希望等他来的时候我能瘦回50 $郁闷$
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 楼主| 发表于 2008-7-11 14:26 | 显示全部楼层
刚给俺爸打完电话,一说我要减肥,从电话里就听见俺妈嚷嚷着要给俺寄零食:( 额的亲娘啊:mad:
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发表于 2008-7-12 11:33 | 显示全部楼层
原帖由 奶宝 于 2008-7-11 14:26 发表
刚给俺爸打完电话,一说我要减肥,从电话里就听见俺妈嚷嚷着要给俺寄零食:( 额的亲娘啊:mad:

感动死了 每次打电话回家 爸爸妈妈都一个劲的说 一定要吃好身体好啊:(
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发表于 2008-7-12 12:01 | 显示全部楼层
以前我也曾经胖过,刚来德国德时候,但现在体重一直保持在47KG, 我没有刻意去减肥,因为生平最怕的就是挨饿和挨冻。

正真瘦下来只是因为调节了自己的饮食结构而已。

我看了下MM的食谱,觉得不太科学,MM不要生气啊。俺觉得,花生酱一勺, 一杯冰淇淋,苏打饼干,奶酪,鱼半罐,热狗肠,巧克力,都是高热量的食物,特别是像奶酪,巧克力,我们亚洲人的体制和欧洲人是不一样的,特别胃的消化功能也是不一样的,这些东西吃了,你觉得能消化的掉吗,很有可能还堆积在你的皮肤内层呢。

说说我自己的食谱吧,早上喝2小碗稀粥,或者是1碗另加一片什么都不涂的面包,小堞榨菜或昨天晚上的剩菜,不要觉得煮粥费时,我一起床就放米,能我洗好,脸涂好东西就刚好可能吃了,粥放在冷水池里,搅搅,一会就凉了。 因为粥消化很快,上午饿了可以吃个苹果,中午食堂的,有肉,但我一般都再拿份沙拉,晚上还是大米饭,炒几个蔬菜,放点猪肉,菜吃的多,饭就一小平碗。晚上饿了吃水果。

[ 本帖最后由 Niveasoft 于 2008-7-12 12:08 编辑 ]
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发表于 2008-7-12 12:05 | 显示全部楼层
零食我也吃,但一般是新鲜的水果,葡萄,波罗,苹果,草莓,西瓜,香蕉不怎么吃,热量和糖分高,而且也不喜欢粘粘的口感,其他国内带的小零时也有的,但也不常吃
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发表于 2008-7-12 12:30 | 显示全部楼层
原帖由 Niveasoft 于 2008-7-12 12:01 发表
以前我也曾经胖过,刚来德国德时候,但现在体重一直保持在47KG, 我没有刻意去减肥,因为生平最怕的就是挨饿和挨冻。

正真瘦下来只是因为调节了自己的饮食结构而已。

我看了下MM的食谱,觉得不太科学,MM不要生 ...

强烈支持嫩$m15$
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 楼主| 发表于 2008-7-12 12:47 | 显示全部楼层
原帖由 Niveasoft 于 2008-7-12 12:01 发表
以前我也曾经胖过,刚来德国德时候,但现在体重一直保持在47KG, 我没有刻意去减肥,因为生平最怕的就是挨饿和挨冻。

正真瘦下来只是因为调节了自己的饮食结构而已。

我看了下MM的食谱,觉得不太科学,MM不要生 ...

等我结束减肥了,就用MM的$送花$ $kiss$ 我现在只想赶紧甩肉$m9$ 你才不到50呀,你不明白一个胖子的苦恼$m4$ 我减的时候都快63了$m4$
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 楼主| 发表于 2008-7-12 12:50 | 显示全部楼层
还好这段时间不考试,说实话,这么个减法,实再有点受罪,倒是不会饿的头晕眼花了,因为量对额平常这个小饭量的来说,真是不少了$m14$ 但就是奇怪,一站起来,就头晕,不会低血糖了吧$m9$ 昨天GG还冲额吼,不要减啦!额也不想减,可是还有这么多肥肉呀$m25$ 为啥额是易胖体质,为啥就不能吃不胖呢$m25$ $m4$
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 楼主| 发表于 2008-7-12 12:52 | 显示全部楼层
今天称了称,59了,$m2$ 看来,还有点希望了$m17$ 就是头有点晕,我。。我赶紧再躺一下$m17$ $m17$
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 楼主| 发表于 2008-7-12 23:33 | 显示全部楼层
原帖由 lazycatmimiao 于 2008-7-12 17:16 发表
我也要减肥,来德国这一个月成小胖妹了的说:mad: :mad: :mad:

8哭,抱抱,咱俩一起减,我今天哭了一下午(看别人贴),然后擦地(在地上跪着擦),然后洗澡,然后一边洗衣服,一边给GG做宵夜,竟然发现头也不晕了,脑子也不疼了,身体也舒服了,真是贱命呀$m13$
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