胖妹减肥日记-各种减肥方法之实验小白鼠

奶宝 · 发表于 2008-7-10 18:17

累死我了，终于写完了，我去大喘口气哈$m17$

天净 · 发表于 2008-7-10 18:19

原帖由奶宝于 2008-7-10 18:17 发表
累死我了，终于写完了，我去大喘口气哈$m17$

辛苦亲了$x15$

Chrisi · 发表于 2008-7-10 19:24

我觉得妹妹减的2，5公斤，是身体的水分和你的肠胃内的东西。对不起我不是想打击你的信心。$害羞$

减肥，要多和水，每天每20公斤体重1升水。运动加健康饮食。节食减肥不是良方。

南瓜-ying · 发表于 2008-7-10 19:36

额168cm 先是48 后来失恋胖到68 现在自己瘦到55kg $害羞$ 就平平常常的吃饭自己瘦下来的刚来德国得穿38的裤子现在穿34的;)

奶宝 · 发表于 2008-7-10 19:53

原帖由 Chrisi 于 2008-7-10 19:24 发表
我觉得妹妹减的2，5公斤，是身体的水分和你的肠胃内的东西。对不起我不是想打击你的信心。$害羞$

减肥，要多和水，每天每20公斤体重1升水。运动加健康饮食。节食减肥不是良方。

是滴是滴，第一阶段，我就是想清肠啦，呵呵。。谢谢啦

奶宝 · 发表于 2008-7-10 19:54

原帖由 南瓜-ying 于 2008-7-10 19:36 发表
额168cm 先是48 后来失恋胖到68 现在自己瘦到55kg $害羞$ 就平平常常的吃饭自己瘦下来的刚来德国得穿38的裤子现在穿34的;)

我不行，我就喜欢暴饮暴食，控制不了$m9$ 有时候饿的半夜还要起来吃东西$m4$

南瓜-ying · 发表于 2008-7-10 20:12

原帖由奶宝于 2008-7-10 19:54 发表

我不行，我就喜欢暴饮暴食，控制不了$m9$ 有时候饿的半夜还要起来吃东西$m4$

额天天吃撑死刚刚吃完晚饭吃了一块大大排和一个烤的猪蹄不过一天只吃一顿$汗$ 之前写论文遗留下来的坏习惯晚上看书到早上5点睡觉起来后吃点饼干啥的再吃一顿晚饭，。虽然每天晚饭吃的撑死不过还是瘦了:o
之前48胖到68实在是太能吃太暴食了正常吃完3餐晚饭后还能吃10个沙其玛 10个卤蛋什么的而且吃完就窝被窝里后悔痛哭就这样长到68 来德国没零食吃了只能好好吃饭$m7$ 天天吃饭吃到撑死还是瘦到了现在的55$m15$

奶宝 · 发表于 2008-7-10 20:30

原帖由 南瓜-ying 于 2008-7-10 20:12 发表

额天天吃撑死刚刚吃完晚饭吃了一块大大排和一个烤的猪蹄不过一天只吃一顿$汗$ 之前写论文遗留下来的坏习惯晚上看书到早上5点睡觉起来后吃点饼干啥的再吃一顿晚饭，。虽然每天晚饭吃的撑死不过还是瘦了:o ...

我。。我前男友，因为天天嫌弃我，NND个熊，自已长的丑还嫌我，我那时候才103左右，NND，所以，他越说我，我越吃，就胖到60多。。。而且那时候把胃撑坏了，养成一种坏习惯，心情不一好就狂吃，怎么也改不了。。$m4$ 所以现在才要先养个好习惯。。$m9$

vivien0928 · 发表于 2008-7-10 20:42

我。。我前男友，因为天天嫌弃我，NND个熊，自已长的丑还嫌我，我那时候才103左右，NND，所以，他越说我，我越吃，就胖到60多。。。而且那时候把胃撑坏了，养成一种坏习惯，心情不一好就狂吃，怎么也改不了。。$m4 ... [/quote]

LZ真不容易`~同情一个...写得辛苦了!$m31$

奶宝 · 发表于 2008-7-10 20:45

谢谢MM$m9$

南瓜-ying · 发表于 2008-7-10 20:48

原帖由奶宝于 2008-7-10 20:30 发表

我。。我前男友，因为天天嫌弃我，NND个熊，自已长的丑还嫌我，我那时候才103左右，NND，所以，他越说我，我越吃，就胖到60多。。。而且那时候把胃撑坏了，养成一种坏习惯，心情不一好就狂吃，怎么也改不了。。$m4 ...

抱抱mm　不过慢慢来　我２年不知不觉减了１３ｋｇ$汗$

奶宝 · 发表于 2008-7-10 20:58

原帖由 南瓜-ying 于 2008-7-10 20:48 发表

抱抱mm　不过慢慢来　我２年不知不觉减了１３ｋｇ$汗$

$m17$ $NO$ 我也要减$m17$

lian_diary · 发表于 2008-7-10 21:11

好复杂$怒吼$

奶宝 · 发表于 2008-7-10 21:25

原帖由 黑白娃娃 于 2008-7-10 21:08 发表
这三个月减了差不多20斤,就是跑步,前两个月不吃晚饭,现在跑步正常吃饭不吃零食

不吃晚饭，啥也不吃么，水果呀，蔬菜呀，都不行么$m19$

南瓜-ying · 发表于 2008-7-10 21:37

原帖由奶宝于 2008-7-10 21:25 发表

不吃晚饭，啥也不吃么，水果呀，蔬菜呀，都不行么$m19$

没那么严格吧$汗$ 啥都不吃最后会暴的

joyjoyjoy · 发表于 2008-7-10 21:39

mm.你前男友真讨厌啊,鄙视他

lory · 发表于 2008-7-10 22:43

不错不错，呵呵 $送花$ $送花$

奶宝 · 发表于 2008-7-10 23:36

原帖由 joyjoyjoy 于 2008-7-10 21:39 发表
mm.你前男友真讨厌啊,鄙视他

谢谢你，亲爱哒$m31$

繁星落处 · 发表于 2008-7-11 02:40

额现在也刚开始执行额的减肥计划~~~~
其实也没啥，就是肚子上的肉长了些。有点游泳圈的说$m13$
要不好好利用夏天的优势，冬天就更8用指望能减了。。。。一觉得冷额就想翻箱倒柜觅食。。。$m7$

额最瘦的时候也才50kg，现在58了。。。倒是对体重米啥要求，减肥其实最重要的还是形体的美感和和谐性吧~ 一味追求体重下降也不好~

另外额属于狂能喝水的类型，一晚上从18点起到大概2，3点左右吧，额和gg能喝5-6壶1，2升的白水。不过额喜欢喝绿茶~ 一个茶包要泡2天才扔，因为茶太浓了的话喝得胃疼。PS,如果吃得很油腻或者过饱，喝点新茶倒是会舒服很多，可以消滞~

现在额的计划就是慢慢减少吃的东西。再加适度运动~健康才是真理~
早上在学校吃的面包喝咖啡，中午匆忙赶回家煮了个泡面，方便面的那种。下午和晚上跟同学跳舞，上跳舞kurs。今天出了一身大汗。很舒服~ 今晚米吃晚饭。额同学说要减肥的话少吃多餐不容易胖，额晚上就吃了点西红柿和那种黑面包(Volkornbrot)，同学推荐的那种黑面包，就在plus买的独立包装一片片的，吃了2片。实在太难吃，额吃面包从来只吃浅黄色那类的，最讨厌vollkorn...$m4$ 额好不容易就着腐乳才咽下去。。。
刚才又饿了，吃了7，8片品客。。。。2根蛋卷。。。。1个桃子
额的零食存货吃光以后一定要管住自己，不可以再买了。5555

估计明天要去买维生素了。gg又扬言明天要做大餐，额一定要管住自己，挺住诱惑啊~~~~~~$m17$

chulin870518 · 发表于 2008-7-11 09:47

昨天到现在。。。。一碗龙须面加一片西瓜。３升水。没了
$m2$

戒烟容易戒你难 · 发表于 2008-7-11 11:41

一个星期没吃过午饭了 $考虑$ 基本每天早上一顿，晚上吃水果，昨天前天晚上在外面买面包夹fleischkaeser之类的dd

之前gg在这里一个月不到，我长了好多啊，都过55了，好不容易现在回52了，还有2个星期，希望等他来的时候我能瘦回50 $郁闷$

奶宝 · 发表于 2008-7-11 14:26

刚给俺爸打完电话，一说我要减肥，从电话里就听见俺妈嚷嚷着要给俺寄零食:( 额的亲娘啊:mad:

南瓜-ying · 发表于 2008-7-12 11:33

原帖由奶宝于 2008-7-11 14:26 发表
刚给俺爸打完电话，一说我要减肥，从电话里就听见俺妈嚷嚷着要给俺寄零食:( 额的亲娘啊:mad:

感动死了每次打电话回家爸爸妈妈都一个劲的说一定要吃好身体好啊:(

Niveasoft · 发表于 2008-7-12 12:01

以前我也曾经胖过，刚来德国德时候，但现在体重一直保持在47KG，我没有刻意去减肥，因为生平最怕的就是挨饿和挨冻。

正真瘦下来只是因为调节了自己的饮食结构而已。

我看了下MM的食谱，觉得不太科学，MM不要生气啊。俺觉得，花生酱一勺, 一杯冰淇淋,苏打饼干,奶酪,鱼半罐,热狗肠，巧克力，都是高热量的食物，特别是像奶酪，巧克力，我们亚洲人的体制和欧洲人是不一样的，特别胃的消化功能也是不一样的，这些东西吃了，你觉得能消化的掉吗，很有可能还堆积在你的皮肤内层呢。

说说我自己的食谱吧，早上喝2小碗稀粥，或者是1碗另加一片什么都不涂的面包，小堞榨菜或昨天晚上的剩菜，不要觉得煮粥费时，我一起床就放米，能我洗好，脸涂好东西就刚好可能吃了，粥放在冷水池里，搅搅，一会就凉了。因为粥消化很快，上午饿了可以吃个苹果，中午食堂的，有肉，但我一般都再拿份沙拉，晚上还是大米饭，炒几个蔬菜，放点猪肉，菜吃的多，饭就一小平碗。晚上饿了吃水果。

[ 本帖最后由 Niveasoft 于 2008-7-12 12:08 编辑 ]

Niveasoft · 发表于 2008-7-12 12:05

零食我也吃，但一般是新鲜的水果，葡萄，波罗，苹果，草莓，西瓜，香蕉不怎么吃，热量和糖分高，而且也不喜欢粘粘的口感，其他国内带的小零时也有的，但也不常吃

南瓜-ying · 发表于 2008-7-12 12:30

原帖由 Niveasoft 于 2008-7-12 12:01 发表
以前我也曾经胖过，刚来德国德时候，但现在体重一直保持在47KG，我没有刻意去减肥，因为生平最怕的就是挨饿和挨冻。

正真瘦下来只是因为调节了自己的饮食结构而已。

我看了下MM的食谱，觉得不太科学，MM不要生 ...

强烈支持嫩$m15$

奶宝 · 发表于 2008-7-12 12:47

原帖由 Niveasoft 于 2008-7-12 12:01 发表
以前我也曾经胖过，刚来德国德时候，但现在体重一直保持在47KG，我没有刻意去减肥，因为生平最怕的就是挨饿和挨冻。

正真瘦下来只是因为调节了自己的饮食结构而已。

我看了下MM的食谱，觉得不太科学，MM不要生 ...

等我结束减肥了，就用MM的$送花$ $kiss$ 我现在只想赶紧甩肉$m9$ 你才不到50呀，你不明白一个胖子的苦恼$m4$ 我减的时候都快63了$m4$

奶宝 · 发表于 2008-7-12 12:50

还好这段时间不考试，说实话，这么个减法，实再有点受罪，倒是不会饿的头晕眼花了，因为量对额平常这个小饭量的来说，真是不少了$m14$ 但就是奇怪，一站起来，就头晕，不会低血糖了吧$m9$ 昨天GG还冲额吼，不要减啦！额也不想减，可是还有这么多肥肉呀$m25$ 为啥额是易胖体质，为啥就不能吃不胖呢$m25$ $m4$

奶宝 · 发表于 2008-7-12 12:52

今天称了称，59了，$m2$ 看来，还有点希望了$m17$ 就是头有点晕，我。。我赶紧再躺一下$m17$ $m17$

奶宝 · 发表于 2008-7-12 23:33

原帖由 lazycatmimiao 于 2008-7-12 17:16 发表
我也要减肥，来德国这一个月成小胖妹了的说:mad: :mad: :mad:

8哭，抱抱，咱俩一起减，我今天哭了一下午（看别人贴），然后擦地（在地上跪着擦），然后洗澡，然后一边洗衣服，一边给GG做宵夜，竟然发现头也不晕了，脑子也不疼了，身体也舒服了，真是贱命呀$m13$

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