健康饮食的十条原则
看看你都做到了几条，就算要减肥，我建议jms也要按这10条的原则来，免得营养不良。Zehn wichtige Ernährungsregeln
Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung formuliert zehn wichtige Ernährungsregeln:
• Vielseitig essen
• Reichlich Getreideprodukte – und Kartoffeln.
• Gemüse und Obst (5 am Tag)
• Täglich Milch und Milchprodukte.
• Wenig Fett und fettreiche Lebensmittel.
• Zucker und Salz in Maßen.
• Reichlich Flüssigkeit.
• Schmackhaft und schonend zubereiten.
• Nehmen Sie sich Zeit, genießen Sie Ihr Essen.
• Achten Sie auf Ihr Gewicht. Bleiben Sie in Bewegung.
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