这个第一个动作我根本没办法坚持做4组，刚做完一组就受不了了，然后就跳着做下面的了，下面那几个都没问题，你们呢是不是在做第一个的时候也坚持不下来呢
MM 可以今天先做2组，明天3组，-。。。。。。。 一点一点往上加，这样就不会觉得一下子太累了，也可以看看自己的身体承受能力，一般来说，我做完之后第2天会觉得肚子有点轻微的酸酸感，不过持之以恒还是有效果的噢！$嘎嘎$ 第一个根本没法作，晕阿！试了试，为何上身也会翘起来～～那个妹妹能做4组，那她的腹饥估计成块了$汗水$ $汗水$ 难道我腿重上身轻？$汗水$ 最初由 mmxx 发布
MM 可以今天先做2组，明天3组，-。。。。。。。 一点一点往上加，这样就不会觉得一下子太累了，也可以看看自己的身体承受能力，一般来说，我做完之后第2天会觉得肚子有点轻微的酸酸感，不过持之以恒还是有效果的噢！$嘎嘎$
xiexie ！ 我准备继续坚持，希望哪一天自己也可以连续做4组。其实我觉得自己的身体素质还可以，但是第一组是有点难度$汗水$ $汗水$ 。不过作完后我满脸通红然后就是额头上出了好多汗，应该慢慢就会有效果了吧
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