来说说我的减肥经历吧~~~更新中。。。

原帖由 SilviaShe 于 2008-11-17 03:34 发表
很同意mm健康的生活习惯就可以减肥的观点，不过平时要维持健康的生活习惯真的好难啊。。$m32$
我要减的不多，所以很快遭遇了平台期。。。而且腰和手臂好难减$m13$
最郁闷的是手臂，因为那还不是肥肉。。。所以貌 ...

原帖由 昵称已满 于 2008-11-12 14:38 发表
继续说减肥的事情~~~~9 N3 T0 I. }' c/ k6 s/ F
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有mm问我的三餐时间。我仔细回想下。平常读书，如果9点的课，我大概7点半就起来。先喝杯蜂蜜水，然后差不多8点多一点吃早饭。我早饭很简单，就是一杯咖啡或者牛奶，然后面包。我喜欢吃切片的面包，中间夹香肠或者kaese  或者 butter.吃到差不多8点半。然后一定要带零食去学校，否则中间我会饿昏。我通常带一个水果，一小包饼干，然后几块糖和巧克力。10点到1o点半这段时间，我肯定会饿，就要吃东西。我今天留意了食量，我吃了一个挺大的苹果，两片饼干，就8成饱，就不想吃了。中午12点半开始饿，我赶紧吃了一块糖，45跟同学去食堂吃中午饭。我吃了380g的SALAT，其中有一个小鸡腿和很多奶酪球。大半个小面包，比较饱。对了，还有好几口可乐。不过salat的重量是加上盘子的重量。我们学校就是这么称得~~~现在是2点半，我感觉消化的了一大半了。通常下午的加餐是三点半4点左右，这时候我肚子肯定是空的。如果在学校，我会买杯热巧克力，吃饼干或者蛋糕。在家里就是自己冲啦~~~或者吃点水果什么的。然后我们家晚饭是7点左右吃，晚饭就没有什么特别啦。但是10点半左右，我一定会饿，这时候就要吃东西。我通常是吃酸奶，加两片饼干。要睡觉了，就不要吃太甜或者是太油的东西，空着肚子睡觉我是睡不着的。然后11点半到十二点就睡觉啦~~~

原帖由 铭爱 于 2008-11-24 14:37 发表
ps，mm你减肥前后mimi有没有变化哈

原帖由 铭爱 于 2008-11-24 14:34 发表
这个帖子要顶！
很科学的减肥方式！总结一下，就是少吃多餐，吃饭定时，营养均衡，饭量均衡减少，不能吃饱，并且要坚持，无论是运动或者前面说的那些。
请问mm，你晚餐吃啥呢？

原帖由 kiki1128 于 2008-11-24 16:33 发表
对于一次正常的中式晚餐，比如两个菜，米饭，汤什么的，mm吃的量大概是多少呢？取取经，好让我知道个度，呵呵 :)

原帖由 昵称已满 于 2008-11-24 17:11 发表


我仔细想想哈$害羞$ ~米饭我的碗是ikae买的小碗，小半碗饭。菜的话真不好说，应该不超过15筷子，每筷子都是小量。汤最多喝6勺子应该。这样我就已经很饱很饱了。汤我刚开始吃饭喝一口，然后快吃完的时候再喝，没两 ...

原帖由 小米粒儿 于 2008-11-25 15:23 发表
上来报道下这段时间的结果，看了mm的帖子后就坚决执行mm的做法了，应该有2个星期了吧，今天实在忍不住称了称，呼呼，少了0，8kg啊！坚持坚持，再次谢谢LZmm！$送花$ $送花$ $m2$

原帖由 laufenlaufen 于 2008-12-2 14:43 发表
妹妹，我有个问题啊，新陈代谢加快，是不是也快加快老化啊。$考虑$