希望妈妈 发表于 2008-11-21 12:24

怀孕初期 吃什么？

姐妹们，特别是已经经历了怀孕的妈妈们，还有正在经历中的准妈妈们：

我才怀孕大概7周的样子，可是觉得胃口很不好，什么都不想吃，觉得什么都不好吃，怎么办？$郁闷$

好想回国阿，很想吃国内新鲜的河鱼，河虾。。。。。可是，怀孕初期不能坐飞机，长途劳顿！！！:(

怎么办阿？有什么推荐可以解决的办法？

wakaka 发表于 2008-11-21 12:35

我是8周时候回国狂吃海鲜,12周回来的
不过还是小心点好
我当时还蛮喜欢吃水果蔬菜的,烧得时候基本就是水里串串,看到油就恶心,看到肉也恶心
还有就是,再不想吃,想着肚子里那个也要吃

希望妈妈 发表于 2008-11-21 12:39

原帖由 wakaka 于 2008-11-21 12:35 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
我是8周时候回国狂吃海鲜,12周回来的
不过还是小心点好
我当时还蛮喜欢吃水果蔬菜的,烧得时候基本就是水里串串,看到油就恶心,看到肉也恶心
还有就是,再不想吃,想着肚子里那个也要吃


也是呢，可是在德国好吃的东西太少了。。。。$郁闷$

我本来想着下个月回国一次，毕竟多年没有回国了。。。。现在却是这样的情况，不敢轻易下决定回去

对了，上面的妈妈：我也是闻到油味重就恶心，还有别的气味，比如是人家擦香水，或者洗涤用品。。。

早上喝粥来着，觉得还是很难受。。。$害羞$

shining 发表于 2008-11-21 13:21

鱼虾说起来,其实海类比河类营养好.
Real有新鲜河鱼海鱼买的,我的做法是,切块,加点葱姜,少许油(橄榄油不错),蒸一下,好吃又营养.
蔬菜水煮一下就吃,也不错.
然后水果榨汁.
就算你胃口再不好,这么吃吃,基本营养还是保证了.

ketty2008 发表于 2008-11-21 13:28

周六的市场有很多鱼买,还有扇贝,大虾什么的,可以去买回来自己做.去看看吧,

haitian 发表于 2008-11-21 13:55

我当时怀孕时从网上找的材料也许能对你有点帮助   祝mm好孕$送花$
孕期妇女多吃什么食物好？
　　怀孕的妇女与一般妇女不同，她的身体代谢发生了显著的变化。胎儿所需要的一切营养素，皆由母体供给。所以，此期间的营养状况不仅对防止母亲本身的贫血、妊娠中毒症有关，而且对胎儿生长发育、脑组织的成熟及智力发育均有非常重要的作用。如果孕妇营养不良，就可能使胎儿半途夭折，或者早产、先天畸形等。孕期妇女需要供给充足的蛋白质，以保证胎儿生长发育构成组织以及母体子宫、乳房和胎盘的发育；供给充足的钙、磷以及维生素D，以保证婴儿牙齿发育良好；还需要补充碘、铁和维生素A、C、B，以防甲状腺肿大和妊娠性贫血，也有助于胎儿的生长发育。孕妇应根据不同生理时期分别选食不同食物。
　　1、怀孕初期（前3个月）。此期间胎儿生长慢，各营养需要与孕期前基本相同。如有恶心、呕吐反应，就尽量适应孕妇的，胃口，供给孕妇喜欢的食物。为减轻呕吐反应，可供给较干的食物，如烧饼、饼干、烤馒头干、面包干等，呕吐严重的，多吃些蔬菜、水果等偏碱性食物，以防酸中毒。
　　2、怀孕中期（4-7个月）。此期间胎儿生长发育快，故应多供给营养丰富的食物，如蛋、奶、瘦肉、鱼类、豆类和蔬菜、水果，供给富含纤维素和果胶的蔬菜、水果，如芹菜、韭菜、苹果、梨等，以防便秘。
　　3、怀孕末期（最后2个月）。胎儿生长更快，且胎儿体内贮存的营养素在此期间最多，故孕妇膳食中必须富含各种营养素，保证胎儿迅速生长的需要。应增加食物品种，如细粮、粗粮、大豆类及其制品、动物性食品及蔬菜、水果，合理搭配做到食物多样化，以扩大营养素来源。如果孕妇下肢出现浮肿现象，则应选用低盐饮食，供给充足的蛋白质，如牛奶烧鸡蛋、红烧鱼、炒猪肝等。

[ 本帖最后由 haitian 于 2008-11-21 16:25 编辑 ]

希望妈妈 发表于 2008-11-23 15:24

原帖由 haitian 于 2008-11-21 13:55 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
我当时怀孕时从网上找的材料也许能对你有点帮助   祝mm好孕$送花$
孕期妇女多吃什么食物好？
　　怀孕的妇女与一般妇女不同，她的身体代谢发生了显著的变化。胎儿所需要的一切营养素，皆由母体供给。所以，此期 ...

太感谢上面的妈妈了，我也是觉得如果偏碱性的食物会对孕吐好一些，特别是干的饼干，面包等

现在是我对有些水果也不是很习惯了，特别是酸性的食品，嘴上很想吃，可是吃了就要吐。。。。现在就是喝粥都要吐了。。。

:( :(

希望妈妈 发表于 2008-11-23 15:26

原帖由 shining 于 2008-11-21 13:21 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
鱼虾说起来,其实海类比河类营养好.
Real有新鲜河鱼海鱼买的,我的做法是,切块,加点葱姜,少许油(橄榄油不错),蒸一下,好吃又营养.
蔬菜水煮一下就吃,也不错.
然后水果榨汁.
就算你胃口再不好,这么吃吃,基本营养还是 ...

那太好哦，我明天就去看看，问题就是我现在对任何食品都不感兴趣，肉类一点都不想碰，海鲜原来我很喜欢吃的，现在也是觉得恶心，没有什么胃口。

$郁闷$ $郁闷$

opera 发表于 2011-6-7 10:15

{:5_394:}

pattypices 发表于 2011-6-7 10:42

我还不到7周，但是我为什么一点反应都没有呀？ 胃口超级好，昨天做饭，想试试我是不是对油腻反胃，就特意多放了点油，结果可倒好，我吃的更香，什么鱼呀，肉呀，薯条呀，我都没有感觉呀。好希望能够早点有感觉，让我感到宝宝的存在。
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