也8是，很老的方子，O型最好不要吃淀粉类，用Kohl之类的减也没啥效果，苹果好像也没用，倒是纯瘦肉类有帮助——但是只能纯吃。我去年吃肉减了3kg下来，但是恢复吃淀粉类的就回去了~欧173cm的，最好的时候54kg，现在一 ...
你很高啊～ 这个体重可以了～
我海拔不够，就只能用小巧玲珑来弥补了..:( 原帖由 缪斯之吻 于 2008-11-26 15:00 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
你很高啊～ 这个体重可以了～
我海拔不够，就只能用小巧玲珑来弥补了..:(
8哭8哭，其实嫩可以check一下嫩要减的部位，然后再有的放矢的减~欧现在重新回到靠Yoga来减，过程慢，但效果显著，而且反弹很慢 原帖由 axiuluo0049 于 2008-11-26 15:10 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
8哭8哭，其实嫩可以check一下嫩要减的部位，然后再有的放矢的减~欧现在重新回到靠Yoga来减，过程慢，但效果显著，而且反弹很慢
YOGA是个好主意撒～$送花$ B 型
起源：比起O型和A型，B型是人类学上较晚期才出现的血型。B型血产生于公元前1万年到1万5千年左右，是白种人和蒙古人种的混血种，居住在喜玛拉雅的山岳地带。
性格：B型血的人对于周围的事物不太在乎，活泼好动，具有我行我素的倾向。
饮食：B型血人能消化各种美味食物，鱼、豆腐、绿叶蔬菜、乳制品是其健康食品。
B型肥胖的元凶食品是玉米、荞麦、小扁豆、花生、芝麻等。 这些食品中含有的成分使B型的代谢效率低下，引发疲劳、浮肿和低血糖。这些食品和小麦一起摄入则更是忌讳。面条、鸡肉中的血凝素会阻碍B型血的新陈代谢。B型血人宜少食多餐。
运动：B型血的人好动、活泼，我行我素，最好采用诱导法，以增强减肥的自觉性，如将身材苗条的明星照片置于室内，时时激励自己减肥，肯定效果不错。B型血的人适合规律性运动，如健走、游泳，同时网球、健身舞等这些运动量不是太大，又能与他人同乐的运动对B型血的人来说也是不错的选择。
-----------------------------------------------------------------------------------------------------
找到元凶了！ 面条和鸡肉，我本来就不太爱吃，所以没影响。
关键是这句话“ B型肥胖的元凶食品是玉米、荞麦、小扁豆、花生、芝麻等。 这些食品中含有的成分使B型的代谢效率低下，引发疲劳、浮肿和低血糖。这些食品和小麦一起摄入则更是忌讳。”看来说的就是面包啦！！！！管它什么全麦面包还是荞麦面包，总算逮到你啦！哈哈哈哈
我就说嘛，国内我本来也是很少吃面包的。 原来果然是面包害的，看起来没什么分量，原来是罪魁祸首！$怒吼$
还好这三个东西我本来就不爱，哈哈，窃喜一下～;)明天起面包彻底出局
[ 本帖最后由 缪斯之吻 于 2008-11-26 16:03 编辑 ]
这个是可爱的糖不甩
海尔空调维修华凌空调维修
索华空调维修
美的空调维修
三菱空调维修
27,11,2008
今天的食谱。。。。早：稀饭 强吧 史上第一次
午：巧克力布丁。。就一半之前没吃完的
一个苹果 一个奇异果
还有零食。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。
晚：意大利面！
唉，为什么我就这么爱吃意大利面 批萨之类的东东呢？又谁叫它们在德国这么便宜呢？于是又大大刺激了我的欲望。。
28.11.2008计划食谱
我不打算天天紧盯着电子秤了 这样压力太大 也容易急功近利 关键还是控制好饮食和YOGA吧早：稀饭
10：30～12：00 健身操+YOGA
午：鸡翅+薯条 just some。。严格控制数量
14：00～16：30楼下学德语，远离电脑，方能学习。。。
16：30～17：30健身操+YOGA
晚：酸奶+水果不限 饿了就吃水果 mm加油哦，看样子决心很大，行动力度也很大，坚持住哦，一起加油 A型也8可以吃淀粉滴。$郁闷$偶狂稀饭面包啊！