原帖由 Anonymous 于 2008-12-2 15:38 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
是不是你压力有点大啊？这个ms就是从睡眠开始的。是不是工作累了？
压力不是来自工作，最近感情上有点麻烦稍微有点压力不过平时都是一个人生活不是经常去想的。。。大概吧，我在想要不要去检查甲状腺。。。为什么要查这个？有谁解释下？
LZ，你说的症状和我很象。
我有一年没睡好觉了。
估计是IKEA的床不好。
忽然想起来，是不是需要“清肠”？
宿便的危害？
$汗$
我也会，但是不会连着这么长时间
就是早上睡不醒，乱做梦，
$考虑$ $考虑$ 有兴趣的话学学瑜迦，更有条件的话去学气功或者是太极。你需要学的关键部分是呼吸吐纳和入定的功夫。多梦表示你把生活中间的琐事也过多的带入休息阶段，也就是杂念太多。学学在休息的时候摒除杂念，配合腹式呼吸，可以很容易入睡，一天七到八小时睡眠足矣。当然，可能学这些对于很多现代人难了点，简单的短期调节，也可以靠调节植物神经的药达到...
原帖由 celinecy 于 2008-12-2 16:22 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
$考虑$ $考虑$ 有兴趣的话学学瑜迦，更有条件的话去学气功或者是太极。你需要学的关键部分是呼吸吐纳和入定的功夫。多梦表示你把生活中间的琐事也过多的带入休息阶段，也就是杂念太多。学学在休息的时候摒除杂念，配 ...
偶也知道一天7小时睡眠是绝对够了，只是质量不高的话还会累。等下去瑜伽希望今天晚上好点。。。我们那里fitness开了气功班，老德教的，我还是不去了。。。
原帖由 老太爷2008 于 2008-12-2 16:13 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
忽然想起来，是不是需要“清肠”？
宿便的危害？
$汗$
我不懂how to自己灌。。。。哈哈:o
原帖由 老太爷2008 于 2008-12-2 16:12 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
LZ，你说的症状和我很象。
我有一年没睡好觉了。
估计是IKEA的床不好。
偶也是IKEA的床，难道床垫里有小虫子——???
原帖由 celinecy 于 2008-12-2 16:22 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
$考虑$ $考虑$ 有兴趣的话学学瑜迦，更有条件的话去学气功或者是太极。你需要学的关键部分是呼吸吐纳和入定的功夫。多梦表示你把生活中间的琐事也过多的带入休息阶段，也就是杂念太多。学学在休息的时候摒除杂念，配 ...
瑜伽的确有用呀，我每天睡前做20分钟，睡眠就好，可惜总是不能坚持$m32$