请最近想减肥的MM一起来聊聊
圣诞和元旦在家养膘近4个星期，没去FITNESSSTUDIO，又长了2公斤！明显感觉到现在是不减不行了。今晚和个MM一起在家跳了15分钟健身操，出了一身汗。可是要快速减肥，得天天跳才行啊。又怕自己没毅力，坚持不了$郁闷$ 。怎么才能有效减肥又不反弹呢？有MM有好的建议吗？大家都来聊聊经验吧！$握手$[ 本帖最后由 Chiwabe 于 2009-1-28 22:33 编辑 ] 不用天天都运动的
运动之后那两天不要沾碳水 不要吃碳水化合物是不是？可是一点主食不吃，不行吧？ :( :(
这个帖子我就看到起了哈，给你们讲些理论可以哈。。。
其实说实话，我比较喜欢molig的女娃娃，我觉得那个叫丰满，刚好和我男朋友相反哈，他就喜欢骨头（不然也找不到我$m12$ ）
其实肉肉长起来了，稍微练紧点就很好看了，不用特地减。报个瑜伽班，吃个蛋白粉，自然就好了。。。 昨天借了一盘瑜伽瘦身的DVD,下决心配合FITNESSSTUDIO在家练了。有效果回来报告哈。 运动减肥最健康，但是反弹也最厉害，我就是活生生的例子$m13$ $m17$
控制饮食和运动相结合最好吧～ 原帖由 杉杉来迟 于 2009-1-29 12:29 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
回国前我一直练wii.一周减了1kg.回来后就没兴趣了.现在又回到50+了.$郁闷$
1KG?呵呵，昨天和我楼下的老头聊天，他搞笑的很，都61岁的人了，90KG重。每天游泳，星期三健身中心，结果昨天TMOBIL搞活动，耽误了他去健身中心，回来一称，92KG，把他打击的，一直跟我说，如果我今天没去TMOBIL的活动吃喝，而是去了健身房，我肯定已经90KG一下了哈，然后我就跟他说，你明天切上哈厕所，2KG就出切了。
晚上称和早上称相差就是1到2KG左右。
我这里有个一周减7斤的方子，不过能坚持下来的人我绝对佩服。之前认识一个上海女的，吃了一个星期的这个汤，减了7斤。有没有人又兴趣啊？ 给我。 这个方子估计只能喝汤，不能吃米:cool: