escada 发表于 2004-6-30 20:06

有做逾珈的JM吗，进来交流经验啊~~~~~~

从国内带来了蕙兰逾珈的VCD，坚持了3个星期天天练，平常每天20分钟，周末40分钟。觉得效果还是不错的，觉得身体轻松了好多，肩膀疼的毛病也好多了。但是现在又懒了，好长时间没练了。有正在练的JM吗，交流一下经验了，这样也也更能坚持呢，大家有个伴，呵呵~~~

冷冰冰 发表于 2004-7-1 12:54

我也买了呀，是景丽速身纤体瑜珈，不过还没开始练呢。。。。。脸红～～～

budaoweng 发表于 2004-7-1 17:33

我也在练，陈玉芬的《美人瑜珈》

刚练几天，感觉很好。

坚持就是胜利！！

escada 发表于 2004-7-1 19:09

是啊，练了之后，觉得身体的柔韧度加强了，身体的皮肤也觉得紧了~~
听说可以减肥的，我认识的人里，就有人觉得腰和腿都变细了
不过我是用增肥的，希望能让生活变的有规律，调节内分泌，呵呵~~

escada 发表于 2004-7-1 19:11

最初由 冷冰冰 发布
我也买了呀，是景丽速身纤体瑜珈，不过还没开始练呢。。。。。脸红～～～
一起练啊~~然后交流经验哦~~~$嘎嘎$

ann_l 发表于 2004-7-1 21:33

坚持一周,就没空,我得十那种要n长时间的,都是静止动作,据说慧兰算我是要小运动的,做的我开始浑身那个痛啊!~~还是有效,就是没法天天作

listopad 发表于 2004-7-2 11:45

我也加入， 练了有一断时间了，但时断时续， 所以效果不是很明显。希望和JM们互相督促。

有减肚肚的一定要介绍给我， 我那里肉肉最多了 $汗水$

蓝色海岸 发表于 2004-7-2 14:24

我挺喜欢练瑜伽的，配合减肥餐修身效果很好，老友记里扮演莫尼卡的女演员是长期练习瑜伽，所以身材也很不错的~~~~
可惜自己也没有坚持~~~原因很多，关键是天气好了，开始喜欢户外运动了
不过，最关键的原因是租的碟还回去了，可是动作记不住了$出大汗$

kingd 发表于 2004-7-2 21:27

真牛，俺的柔韧性巨差，练不了这个

ann_l 发表于 2004-7-2 21:27

最初由 蓝色海岸 发布
我挺喜欢练瑜伽的，配合减肥餐修身效果很好，老友记里扮演莫尼卡的女演员是长期练习瑜伽，所以身材也很不错的~~~~
可惜自己也没有坚持~~~原因很多，关键是天气好了，开始喜欢户外运动了
不过，最关键的原因是租的碟还回去了，可是动作记不住了$出大汗$
为何不考再硬盘上啊,直接读cd多伤光驱啊$汗水$ $汗水$ 还可以重复看
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