有没有帮助睡眠的保健品,JMS 推荐吧
有没有帮助睡眠的保健品,JMS 推荐吧:) :) 看看有没有卖那种纯植物的帮助睡眠的保健品吧 喝一小杯红酒美容养颜还助睡眠
而且，德国的红酒又便宜又好喝~~呵呵$m15$ 原帖由 小小柔 于 2009-2-8 12:00 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
看看有没有卖那种纯植物的帮助睡眠的保健品吧
DM的助眠茶?
我喝了貌似没什么用,晚上还是精神 原帖由 yanxin 于 2009-2-8 12:03 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
喝一小杯红酒
美容养颜还助睡眠
而且，德国的红酒又便宜又好喝~~呵呵$m15$
刚想来推荐这个。。。呵呵
我一般喝完一杯就晕了，所以怎么会有睡不着的问题呢$害羞$
不过注意一般喝完以后立刻就刷牙睡觉比较好，如果喝完了还再磨蹭的话，过会醒酒了，就更加难睡着了$送花$ 多谢JMS....$送花$ Fitline家的Restorate,偶用来冲水喝,很有效果. 原帖由 北半球 于 2009-2-8 20:15 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
Fitline家的Restorate,偶用来冲水喝,很有效果.
fitline看着像卖运动健身食品的呢
是专门喝了睡觉的吗?哪里卖啊
麻烦MM说详细点呢
睡不着很麻烦$m14$ 原帖由 achim 于 2009-2-9 01:24 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
fitline看着像卖运动健身食品的呢
是专门喝了睡觉的吗?哪里卖啊
麻烦MM说详细点呢
睡不着很麻烦$m14$
是啊,又是才睡了5个小时就醒了,好郁闷 在网上查了些资料,总结一下$害羞$
分清实火还是虚火
1、看小便：小便颜色黄、气味重，同时舌质红，是实火；小便颜色淡、清，说明体内有寒，是虚火。
2、看大便：大便干结、舌质红的为实火；大便干结、舌质淡、舌苔白的为虚火；大便稀软或腹泻说明体内有寒，是虚火。
3、看发热：如果身体出现发热的症状，体温超过37.5℃时，全身燥热、口渴，这是内热大，是实火；发热时手脚冰冷、身体忽冷忽热，不想喝水，是体内有寒，为虚火。
所以不论什么人，当感觉身体内有热、燥的时候，先按以上4点对照一下，就知道这“火”是实火还是虚火了。只要是实火，现在中医最常用的各种清热、解毒、降火的药都是泻火最好的，连吃三天肯定降火。而目前只是单纯实火的人已是越来越少了，多数都是虚火。
我看来应该是虚火 上火分几种，分而治之：
1. 肝火 其症状类似高血压、脑中风等，表现为头痛剧烈、口苦有臭味、容易发怒、两肋胀痛、肢体麻木、烦躁难眠、吐血、舌边红等。可遵医嘱用一些清肝泄火的中药。
2.肺火 咳嗽无痰或痰少而粘，干咳时间较长，有时痰中带血；潮热盗汗、手足心热；午后两颧发红并有失眠、口干、咽喉发燥、声音嘶哑、舌红嫩等症状。可用百合30 克、红枣10枚、大米适量共煮粥服，或用沙参10克、麦冬10克、胖大海一枚泡茶饮服。
3.心火 如果是虚火，则主要表现为低热、盗汗、心悸心烦、失眠健忘、口干、舌尖红等。用莲子、大米适量共煮常服，或平时将黄连片含在口中并慢嚼，将药液咽下，均有 清心火之功效。生地、麦冬、五味子各适量泡茶饮服也不妨一试。如果是实火则表现为反复性口腔溃疡、心烦易怒、口干、小便短黄伴有淋刺痛甚至尿血、舌尖红 等。治疗可用“导赤散”、“牛黄清心丸”。
4. 胃火 实火为上腹部不适，伴有多食易饥、口干、口苦、烦躁不安、大便干结、牙痛、牙龈出血、鼻子出血、舌红苔黄等。宜以知母、黄苓、淡竹叶、石斛、天花粉等适量 泡茶饮服，或者水煎服。虚火则表现为口渴、饮食减少有时有轻度腹胀、低热或潮热、大便干燥、舌红少苔或无苔等。可适量吃些蜂蜜、梨汁、甘蔗汁等。
5.肾火 主要表现为头晕目眩、耳鸣耳聋、牙齿松动或疼痛。傍晚口干、烦热、失眠、盗汗，伴有腰膝酸痛或胫骨痛、足跟痛及遗精等，舌红无苔。平时可以用枸杞子、地骨 皮泡茶饮，另外加服中成药六味地黄丸等。
上火解惑，专家谈上火 上火有着更深层次的意思，也就是上火的一些广义的症状，比如胃火可以有胃疼、大便干等症状，肺火可以有咯血、咳嗽、黄痰等症状，肝火会有一些烦躁、失眠、 女性会有乳房胀痛等。 原帖由 crywen 于 2009-2-9 05:54 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
上火分几种，分而治之：
1. 肝火 其症状类似高血压、脑中风等，表现为头痛剧烈、口苦有臭味、容易发怒、两肋胀痛、肢体麻木、烦躁难眠、吐血、舌边红等。可遵医嘱用一些清肝泄火的中药。
2.肺火 咳嗽无痰或痰少而 ...
我可能是肺虚,外加有点肾虚$郁闷$ 一、喝莲子汤去心火
表现症状：分虚实两种，虚火表现为低热、盗汗、心烦、口干等；实火表现为反复口腔溃疡、口干、小便短赤、心烦易怒等。
食疗法：莲子30克(不去莲心)，桅子15克(用纱布包扎)，加冰糖适量，水煎，吃莲子喝汤。
二、吃猪肝可去肺火
表现症状：干咳无痰或痰少而粘、潮热盗汗、手足心热、失眠、舌红。
食疗法：猪肝1付，菊花30克(用纱布包好)，共煮至肝熟，吃肝喝汤。
三、喝绿豆粥去胃火
表现症状：分虚实两种，虚火表现为轻微咳嗽、饮食量少、便秘、腹胀、舌红、少苔；实火表现为上腹不适、口干口苦、大便干硬。
食疗法：石膏粉30克，粳米、绿豆各适量，先用水煎煮石膏，然后过滤去渣，取其清液，再加入粳米、绿豆煮粥食之。
四、喝梨水去肝火
表现症状：头痛、头晕、耳鸣、眼干、口苦口臭、两肋胀痛。
食疗法：川贝母10克捣碎成末，梨2个，削皮切块，加冰糖适量，清水适量炖服。
五、吃猪腰去肾火
表现症状：头晕目眩、耳鸣耳聋、腰脊酸软、潮热盗汗、五心烦躁。
食疗法：猪腰2只，枸杞子、山萸肉各15克，共放入砂锅内煮至猪腰子熟，吃猪腰子喝汤。 “去火”食物推荐
苦味食物：“苦”味食品是“火”的天敌。中医研究发现，这些苦味物质有解热祛暑、消除疲劳的作用。最佳的苦味食物首推苦瓜，不管是凉拌、炒还是煲汤，只要能把苦瓜做得熟且不失“青色”，都能达到“去火”的目的。除了苦瓜，还有其他苦味食物也有不错的“去火”功效，如杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜、芥兰等，同样能清热去火。
牛奶 ：中医认为牛奶性微寒，可以通过滋阴、解热毒来发挥“去火”功效，而且牛奶中含有多达70%左右的水分，还能补充夏季人体因大量出汗而损失的水分。需要注意的是不要把牛奶冻成冰块食用，否则很多营养成分都将被破坏。
草莓：有药用价值。中医认为它有“去火”功效，能清暑、解热、除烦。
大豆：大豆在滋阴、“去火”的同时还能补充因为高温而被大量消耗的蛋白质。
西红柿：西红柿尽管一年四季都可见，但西红柿在夏季最多，最甜，营养也最丰富。它同样可以清热解毒、平肝“去火”。 阴虚体质的人要败火不能吃去实热的凉性大的食物或药物(比如凉茶、莲子心、绿豆、菊花)都比较容易损伤阴气。
建议：
常选食物如糯米、豆腐、甘蔗、蔬菜、水果（热性水果，比如荔枝、橘子、菠萝、桂圆、石榴等不能多吃）、乌贼、鸭肉、猪肉。
常用补阴的药物如麦冬、石斛、沙参、玉竹、枸杞、银耳、蜂蜜。
常用滋阴润燥方：银耳雪梨
生活中要注意劳逸结合，饮食上要注意多吃含维生素的蔬菜水果，多喝水、蜂蜜，少喝酸甜饮料，少吃辛辣煎炸辛热食品。 【羊肉粥】
取瘦羊肉250g，粳米150g。先将羊肉洗净、烹煮、切碎备用。粳米淘洗后，加水适量煮粥，煮至米熟时倒入羊肉，同煮至熟，吃肉喝粥。此粥具有益气补虚、温中暖下的作用，临床上常用于阳气不足、气血亏虚、久病体弱、虚寒胃痛、腰膝酸软等症。
【板栗粥】
取板栗20个，剥壳与糯米煮粥而食。栗子性甘微温，具有补肾健脾、强身壮骨、益胃平肝、活血化瘀的作用，常食可治腰膝酸痛无力、反胃、吐血、便血等症，还可治慢性结肠炎、内寒泄泻等。
【核桃粥】
取核桃仁50g，粳米100g，加水同煮成粥。该粥具有益肾补脑、止咳定喘、养血强骨的功效。是冬季常见病如哮喘病、肺心病，“老慢支”等患者的食疗方。同时也适用于神经衰弱引起的失眠健忘及腰酸膝冷、年老体弱、病后虚弱等症。
【枸杞粥】
取枸杞50g，粳米100g，加水同煮成粥。此粥具有滋阴补肾、强肝健脾等功效，常用于头晕目眩、久咳不愈、肾亏遗精等症，尤其对肝虚而功能不良者疗效较佳。
【桂圆粥】
取桂圆肉30g，粳米100g，同煮作粥。此粥具有大补气血、安神养心的作用，且食而不腻，易于消化吸收。
【银耳粥】
银耳50g，粳米100g，加水煮成粥。该粥适宜肺虚咳嗽、阴虚低热、口干津少等症。尤其适合老年人在秋令时节服用。
【芝麻粥】
芝麻50g，粳米100g，先将芝麻炒熟后研成末，待粳米煮熟后拌入芝麻同食。适用于便秘、肺燥咳嗽、头晕目眩者食用。
【胡萝卜粥】
将胡萝卜用素油煸炒，加粳米100g和水煮成粥。因胡萝卜富含胡萝卜素，人体摄入后可转化为维生素A，适用于皮肤干燥、口唇干裂者食用。
【红枣粥】
红枣50g，粳米100g，加水同煮成粥，红枣具有健脾和胃、养胃补虚的作用，红枣还具有抗衰老的作用，可增加机体免疫力，中老年脾虚腹泻、身体虚弱、贫血者均可食用。
【菊花粥】
菊花30g，粳米100g，先将菊花煎汤，取汁再同煮成粥，菊花具有散风热、清肝火、明眼目等功效，对秋季风热型感冒、心烦咽燥、目赤肿痛有较好的疗效，对心血管疾病也具有较好的防治作用。
【腊八粥】
取粳米100g，花生米、黄豆、莲子肉、红枣各20g，同煮成粥。对久病体弱、脾肾两虚者具有较好疗效，尤适用于老年人食用。 baldrian schlaftabletten bei DM
Für dauerhafte Anwendung 原帖由 achim 于 2009-2-9 01:24 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
fitline看着像卖运动健身食品的呢
是专门喝了睡觉的吗?哪里卖啊
麻烦MM说详细点呢
睡不着很麻烦$m14$
它有一款,是专门用来治疗失眠的,你等偶给你连接,你自己在网上定购,或者偶邮寄给你,偶家里人做这个保健食产品的,非常的有效果!!!只能用不带气的水冲泡喝,每晚睡前半小时或者一个小时冲了喝,用塑料或者木小勺,两小勺冲200ML水喝.不能用METALL(不知道中文怎么说?)做的勺,对里面的矿物质有影响.还有清肠减肥的效果.偶现在正在用,一罐是针对白天疲倦的,还有一罐是补充维生素和调节食欲的,剩下的就是这罐辅助睡眠的.偶建议你先试试辅助睡眠的,感觉真的有效了,你再和偶说!还有要多喝水.$送花$ 原帖由 北半球 于 2009-2-9 18:12 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
它有一款,是专门用来治疗失眠的,你等偶给你连接,你自己在网上定购,或者偶邮寄给你,偶家里人做这个保健食产品的,非常的有效果!!!只能用不带气的水冲泡喝,每晚睡前半小时或者一个小时冲了喝,用塑料或者木小勺,两小勺 ...
多谢了 我睡个午觉就能睡5个钟头呢.
应该用"昏迷"形容比较贴切$汗$ $汗$ 本帖最后由 duwufanhua 于 2010-3-15 17:29 编辑
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