Getraenk 发表于 2009-2-27 12:37

吹大师请进

哪一天你练到120 4X4拜托通知我，我也很忙的，不要我给你打电话后，却推三阻四找借口，或者让我跑几个小时去了汉诺威却完不成 120 4X4，汗啊，这样的人存在这个板块，真够丢脸的

暴走战士 发表于 2009-2-28 01:38

我说你丫是不是脑子有病啊？ 电话都给你了，还在这叫，你如果觉得很忙不愿意过来那行，我过去找你，你PM我电话，约个TERMIN我过去找你，这总行了吧。难道你还真是只干会耍嘴皮子啊？

flora_zhu 发表于 2009-2-28 01:43

楼主脑子似乎不好。。。

暴走战士 发表于 2009-2-28 01:44

哪一天你练到120 4X4拜托通知我，我也很忙的，不要我给你打电话后，却推三阻四找借口，或者让我跑几个小时去了汉诺威却完不成 120 4X4，汗啊，这样的人存在这个板块，真够丢脸的
Getraenk 发表于 2009-2-27 11:37 http://dolc.de/forum/images/common/back.gif

你先打过来约了再说，我都没接到过您电话，您这么说有点唐突吧？

Getraenk 发表于 2009-2-28 09:34

楼主脑子似乎不好。。。
flora_zhu 发表于 2009-2-28 00:43 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
谁脑子有病翻翻前面的帖子就知道，
一开始他就上来说怀疑我不能够推125公斤
然后又说专业运动员达不大2倍的卧推，在我给出了事实证据后还要死活不承认,就是要狡辩，
后来又莫名其妙自己说自己只能够推120 1X2

拜托你看完帖子再来说，一会说不让我去在先的是他，一会说他很忙在先的也是他

Getraenk 发表于 2009-2-28 09:39

我说你丫是不是脑子有病啊？ 电话都给你了，还在这叫，你如果觉得很忙不愿意过来那行，我过去找你，你PM我电话，约个TERMIN我过去找你，这总行了吧。难道你还真是只干会耍嘴皮子啊？
暴走战士 发表于 2009-2-28 00:38 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
很好，既然你愿意过来也省得我舟车劳顿了，和先前说好的，4月初考完试，我恢复两周，你把4月中旬时间空出来好了。
力量这个东西，你有就是有了，既然你说可以完成120 1X2 相信一个半月苦练足够让你提高到120 4X4了吧，到时候欢迎过来造访，到时候到底谁耍嘴皮子马上就可以知道了

很红很革命 发表于 2009-2-28 09:50

{:5_319:}{:5_319:}{:5_319:}
看来肌肉这个东西不能太多

MsCelia 发表于 2009-2-28 15:10

你两还真行，专门开个帖子“讨论”。
大家都是练健美的，比什么力量，各自发张肌肉照上来让大家评比下就ＯＫ了啊：Ｐ

暴走战士 发表于 2009-3-1 23:03

^_^,LS的建议我觉得还不错, 我可以拿个纸写个DOLC,然后拍个照,就是不知道他肯不肯.反正到现在我也没接到过电话.也没收到过他的PM和电话. 估计他是不愿意让我见着他了.

暴走战士 发表于 2009-3-1 23:21


很好，既然你愿意过来也省得我舟车劳顿了，和先前说好的，4月初考完试，我恢复两周，你把4月中旬时间空出来好了。
力量这个东西，你有就是有了，既然你说可以完成120 1X2 相信一个半月苦练足够让你提高到120 4X4了 ...
Getraenk 发表于 2009-2-28 08:39 http://dolc.de/forum/images/common/back.gif

一个半月极限分量的次数从2次到 4X4，呵呵，撇开健身时间1年以下的初学者不谈，这个世界上估计也只有你能够做到了，^_^

Getraenk 发表于 2009-3-2 03:06

本帖最后由 Getraenk 于 2009-3-2 02:25 编辑



一个半月极限分量的次数从2次到 4X4，呵呵，撇开健身时间1年以下的初学者不谈，这个世界上估计也只有你能够做到了，^_^
暴走战士 发表于 2009-3-1 22:21 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
再次重申一下，最早自称120 4X4的是你自己，不是我，当然就算照你后来改称的120 你最多做2个，但是你强调了4X4是训练方法，如果按照我们专业理解的话，就是说你能够独立完成2个，另外两个是在别人保护的情况下完成4组，不然我很难理解你说的4X4训练法是什么，我早就说过了，我从来没有拿极限力量重复做组，所以你说的一个月半里面120 完成从2X4到4X4无法完成我很难理解其难度，不过顺便说一下，我当年瓶颈是110到120，但是就用了两个月强化就突破了。

再退一步说，你如果认为1个半月无法完成4X4，只要你能够达到120 4 X2组好了，第二组给你充分保护，只要你完成前三个，就算你成功完成指标，我的指标当然不变，还是125 1X6无保护。

Getraenk 发表于 2009-3-2 03:14

你两还真行，专门开个帖子“讨论”。
大家都是练健美的，比什么力量，各自发张肌肉照上来让大家评比下就ＯＫ了啊：Ｐ
MsCelia 发表于 2009-2-28 14:10 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
这位仁兄虽然道理不错，但是问题是他对我有质疑，甚至可以说是侮辱！请看一下前面他对我写的内容，·"我一直在怀疑哥们你是不是把杠铃片上的LBS误认为公斤了"以及对力量训练选手不尊重，这些都是促使我们必须通过公平公正的环境下进行一次比赛，才能解决的问题，的确这是和健美无关，这只是两个业余运动员的普通竞技而已。

Getraenk 发表于 2009-3-2 03:22

^_^,LS的建议我觉得还不错, 我可以拿个纸写个DOLC,然后拍个照,就是不知道他肯不肯.反正到现在我也没接到过电话.也没收到过他的PM和电话. 估计他是不愿意让我见着他了.
暴走战士 发表于 2009-3-1 22:03 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
重复两万多遍了，我要考试，到4月初我保证给你我的电话，时间都订好了4月中旬，不见不散，既然你说那么"困难"从2X4提高到4X4的话，你可要抓紧时间捍卫你的荣誉了，当然我也不强人所难，你既然说困难我就给你120 4X2的标准，参看上面的帖子，会给你足够保护，并且请当地学生会人员出面作为公证，一起来见证这场赛事

MsCelia 发表于 2009-3-2 22:05

饮料兄，你们的对话我都看了。其实大家都是健美爱好者，都是为着同一个目标。没有必要搞的那么认真，伤和气。大家可以在一起谈谈心得体会，取长补短嘛。要是这段时间我从国内回来了的话，也想来凑个热闹：）
我个人认为健美运动不止锻炼身体还应该锻炼自己的意志和心胸。在健美这项运动中不可避免的存在着很多攀比的心理甚至是嫉妒的心理，不然就不会普遍存在使用兴奋剂和激素的情况。我当初健身的时候，也存在着嫉妒心，总是去找别人的缺点来比自己的优点，有比我练得好的就是绝对不服气.....但后来慢慢领会到，健身更要修心养性。嫉妒心的存在是有害无益！不禁阻碍自己的健身历程，还影响到自己的生活。当然，我上面一番话绝对没有要影射两位的意思，我也没有资格来给你们讲道理，我只是谈谈自己的亲身体会。
饮料兄能用125KG的重量在没有保护的情况下推6次，已经是很不错了！暴走兄的120KG也绝对不差！两位的力量都达到如此高的水平了，还何必为了这些小事而争的面红耳赤呢！？
暴走兄之前所说的"我一直在怀疑哥们你是不是把杠铃片上的LBS误认为公斤了"，我想是开玩笑的。
我三月中旬回国，如果4月份回来的时候你们还没有开始切切磋的话，我也想参加。不过我丢不起脸，还是闭门切磋好啦：P

guasimodo 发表于 2009-3-8 17:29

精彩，吵归吵，不要伤了和气就对了，还可以作为健身的动力，不错。

Getraenk 发表于 2009-4-13 11:30

虽然我的帖子被和谐了，但是已经证明了一些喜欢吹牛的人还是喜欢暴粗口的无赖，具体请看投诉版

很红很革命 发表于 2009-4-17 00:01

四月中旬了

我推肩都可以6x4了{:3_262:}

laie 发表于 2009-4-17 00:22

本帖最后由 laie 于 2009-4-17 00:23 编辑

请问从一堆脂肪到形成肌肉快需要多久？强度是多少，我女的，想练胳膊和雄大集

Getraenk 发表于 2009-4-17 08:46

四月中旬了

我推肩都可以6x4了{:3_262:}
很红很革命 发表于 2009-4-17 00:01 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
哈哈，这样的人你敢嘲笑，当心被他骂{:3_248:}

Getraenk 发表于 2009-4-17 08:56

请问从一堆脂肪到形成肌肉快需要多久？强度是多少，我女的，想练胳膊和雄大集
laie 发表于 2009-4-17 00:22 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
关键看你有多少时间和脂肪的密度
先写一下你自己的具体情况吧

laie 发表于 2009-4-17 21:53

误撞进来的，今天找不到帖子了才看到原来是个男生板块。脂肪密度咋测啊，好像是个仪器夹一下测出来的吧，我哪去找这东西啊，时间充裕

Getraenk 发表于 2009-4-18 08:28

时间充裕的情况下，可以参考

http://www.dolc.de/forum/viewthread.php?tid=897876&extra=page%3D3

很红很革命 发表于 2009-4-19 23:26

19# Getraenk


说真的，我发现肩部最难练了

Getraenk 发表于 2009-4-20 18:36

19# Getraenk


说真的，我发现肩部最难练了
很红很革命 发表于 2009-4-19 23:26 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
肩部其实是很容易发生溜肩的，就是你会不经意之间将自己的力量转移到背部和手臂上，所以意念集中在肩部训练中很重要，我主要使用的是杠铃和哑铃前后翻举，注意是翻举，不是推举，所谓翻举，就是比如将杠铃放在地上，然后如同举重一样举起，然后反复如此

暴走战士 发表于 2009-4-24 00:32

您还在这误导人呢，没找个洞钻了啊？

MsCelia 发表于 2009-4-28 12:37

呵呵，还在争啊。我已经从国内回来了。怎么样？两位切磋了没？结果怎样？

Getraenk 发表于 2009-5-3 12:58

您还在这误导人呢，没找个洞钻了啊？
暴走战士 发表于 2009-4-24 00:32 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
看来你这个不要脸的家伙倒是一直follow我的帖子，我不在，你就马上出现继续出丑啊，真恭喜你了

Getraenk 发表于 2009-5-3 12:59

呵呵，还在争啊。我已经从国内回来了。怎么样？两位切磋了没？结果怎样？
MsCelia 发表于 2009-4-28 12:37 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
自己去看意见簿就知道了，或者直接看
http://www.dolc.de/forum/viewthread.php?tid=927167&extra=&page=1

MsCelia 发表于 2009-5-4 20:52

说来说去还是没有切磋成啊～：P
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