8月5日：
7:40：250ml蜂蜜维C水，一片面包
10:00：一根corny，一杯咖啡
12:00：大半根corny
13:30：一点米饭，两个鸡翅，炒黄豆呀，一点鸡蛋炒葱
一个蛋筒，一根香蕉
体重：47.4KG
小结：今天喝了3L的水，今天没有运动，便秘照常
Beta多多按摩腹部，吃粗纤维的食品试试看。我现在便秘好些了。
8月6日：
7:40：250ml蜂蜜维C水，2片面包抹果酱
10:00：一块小蛋糕，一杯咖啡
12:00：一根香蕉
14:20：一点米饭，一点猪肉，一点蘑菇
一个蛋筒，一根香蕉，一个kiwi，一个桃子
体重：47.8KG
小结：今天喝了2.5L的水，下楼打了会羽毛球，才10几分钟，主要有风，而且有以下接球太厉害了，屁股和大腿接触的那个地方疼疼得，今天下午喝肠润茶，到目前还没有作用，所以便秘依旧，估计已经是第4天了，上吊去了
8月7日：
10:00：250ml蜂蜜维C水，白粥一小碗，加腐乳，250ml咖啡
14:30：一点米饭，空心菜，番茄炒蛋，蒸茄子
二个桃子，一根香蕉
晚上散步，途中吃了个雪糕，
体重：47.5KG
小结：今天喝了2.5L的水，还喝了润肠茶，效果8错，晚上没打羽毛球，出去散步了2个多小时，路上排了好多照片，8过8好的是，没忍住引诱，吃了更雪糕。
吃雪糕没关系啦，呵呵。
8月8日：
10:30：300ml水，一碗schokomuesli
15:20：两碗罗宋汤，两片面包，一点蒸茄子
小半个蛋糕
晚上吃了4片西瓜
体重：47.8KG
小结：喝了润肠茶，怎么体重还是那么重啊？我真是受4打击了，，今天老姐上网给我看了几件给我买的衣服，那么胖，我怎么穿得出去啊，出去散步了2个多小时，路上排了一点照片，回到家看看，这个手臂，这个屁股，哎，为什么还是那么重啊？
Beta，你可以试试牛奶加蜂蜜，我以前也一直便秘，后来有个学医的朋友告诉我，每天早上空腹一杯牛奶加蜂蜜可以摧拉，我试了，很管用。不知道对你有没有用，不过你可以试试。
8月9日：
9:30：250ml蜂蜜维c水，一碗schokomuesli
12:30：一碗罗宋汤，三块蜜汁排骨
15:30：小半个蛋糕
18:15：两小片面包，两片schicken
2个kiwi
体重：47.6KG
小结：今天看了莱卡我型我秀，挖赛，每个参赛人都是身材好瘦阿，看得我真是羡慕，，，bf要考试了，所以最近都不会出门，今天只是去超市走了1个多小时。
Beta, 什么时候回上海啊, 我们一起去逛街啊, 我也是上海的.
BETA 要多吃菜, 多吃菜,吃粗纤维的东东.