renzaifengzhong 发表于 2009-4-4 15:29

失眠怎么办

最近老是失眠，晚上12点也睡不着，怎么办呢？

dwrwr 发表于 2009-4-4 20:09

还有其他不舒服吗？。。。

lmdlm 发表于 2009-4-7 19:32

我也是睡眠不好。睡前喝写红酒效果还不错。

got2b 发表于 2009-4-11 16:28

睡觉时候心要静，身体放松，最重要是深呼吸，并把呼吸放慢，不知不觉就会睡着了。 还有可以用黑枣煲圆肉调理。

未来 发表于 2009-4-13 18:30

腋下按摩，空拳轻拍内侧手臂。

cooljht 发表于 2009-4-13 18:34

白天多运动，晚上睡觉的环境尽量搞舒服点，然后温热的牛奶也有帮助~
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