qiqi84902059 发表于 2009-4-14 11:49

biotta wellness woche断食减肥全纪录！（结束）

本帖最后由 qiqi84902059 于 2009-4-16 17:07 编辑

今天开帖纪念我的第一次健康减肥纪录。
先介绍一下哈，我是绝对的贪吃一族，常年的大鱼大肉造就了我臃肿的身材，这完全不怪我，都是我老妈手艺好，加上我本人也喜欢钻研厨艺，没事我就愿意在家尝试新菜色，体重日益飙升。上星期看了QQQQ的帖子看到这个果汁减肥，终于按捺不住了，征求了老妈的意见，全家都支持我减肥，我老妈甚至觉得我断食7天不大够，真可悲啊。
我自从高中发胖后，我尝试过各种减肥方法，各种减肥药，我曾经的口号是:"要死也要瘦着死".在这悲壮的口号下，我把各种减肥方法都试过了，运动，减肥茶，吃满腹种子，减肥腰带，束身内衣等等，花多少钱就不提了，一把辛酸泪啊，减肥茶是减重最快的，但是反弹也快，因为减掉的都是水分。终于在我不惜任何代价的减肥后，我本科毕业是达到了轻盈的状态，比标准体重还轻了3kg，当时开心的狂买衣服啊。
好景不长啊，到了德国我的胃口又恢复了平时的神勇，我就爱吃长肉的食品，奶酪啊，猪蹄啊，没事我还自己在家做韩式五花肉吃。一年之后我就又长胖了。
上星期我开始尝试这个biotta wellness woche，说实话，我没抱很大希望，我也怕减掉的都是水分，对体形改善不大。但是google到很多人吃了都说很有效，我就开始我的尝试。

顺利结束，共减重4.2kg。过程并不困难，没有不良反应，真正的健康减肥，以后我会定期服用这个果汁断食的。

第一天：
其实第一天可以吃一些清淡的东西，但是家里没有清淡的了，我冰箱里只有一个苹果，一小碗粗米粥

先喝了500ml常温水
早上 100mldigest +2勺亚麻籽。
说实话，这亚麻籽太难吃了，我放到嘴里第一反映就是要吐出去，因为没有味道只有一股生味，无奈用果汁送下去。
中午 100ml digest
下午饿得很，把粗米粥喝了，喝完就很后悔，因为喝完更加饿。
晚上 100mldigest+2勺亚麻籽
第一天过去了，晚上早点就睡了生怕头晕。

PS：第一天就发现大姨妈来了，真是倒霉，但是我不想浪费40欧，还是继续断食。

qiqi84902059 发表于 2009-4-14 11:49

本帖最后由 qiqi84902059 于 2009-4-14 11:54 编辑

第二天：
照例起床一大杯常温水，全天喝了一瓶wellness drink
早上：100mldigest+2勺亚麻籽
不说啥了，亚麻籽一如既然的难下咽
中午：100ml vital7
晚上 100mldigest+2勺亚麻籽+200ml red juice（加热）

第二天正好周六，天气很好，决定逛街去，走到公交站看着车就开来了，我拼命追啊，当时都忘了自己在断食呢，上了公交就窃喜，这个减肥药好，体力这么足。在街上逛荡了4小时，想起该回家喝午饭了，唉，看着街上的美食真是罪恶啊。赶紧回家。
下午看了看电视剧看了会儿书，都没什么不良反应，饥饿感明显减轻。
到了晚上我已经不再想吃的了。第一天晚上脑子里不停地浮现好吃的，哪怕一杯泡面我都口水横流啊。

qiqi84902059 发表于 2009-4-14 11:49

本帖最后由 qiqi84902059 于 2009-4-14 11:53 编辑

第三天：
起床一杯水，全天喝了一瓶gemuese-cocktail
早上：100mldigest+2勺亚麻籽
中午：100ml vital7
晚上：100ml vital 7+2勺亚麻籽+200ml red juice

第三天是周日，在家无聊的很，联系了一个理发师（私人）去剪发，走在阳光下觉得很温暖，剪完发发现公交还要等一刻钟，干脆就走回家了，觉得精神很好，体力没有影响。

qiqi84902059 发表于 2009-4-14 11:49

本帖最后由 qiqi84902059 于 2009-4-14 12:03 编辑

第四天：
起床一大杯常温水，到了今天我已经喝水喝的想吐了，这个食谱不让吃只让喝，还不能少喝，每天必须2L的水或者花茶，我实在是喝的很辛苦，话说我是很爱喝水的，但是现在喝完水就反胃。
全天喝了一瓶wellness drink
早上： 100ml digest+2勺亚麻籽
中午：100ml vital 7
晚上 100ml vital7+2勺亚麻籽+200mlred juice
精神还是很好，没有什么头晕发飘的感觉，今天照镜子发现脸小了，腿细了，真开心，我曾经两条笔直的腿有点雏形了，这给了我很大信心啊。
到今天为止减重2，8kg，我是每天早上称和开始那天早上做对比，我觉得晚上的数据不可信，因为平时晚上是吃饱了睡的，现在是空腹，还有一部分重量误差是肚子里的食物。

qiqi84902059 发表于 2009-4-14 11:50

本帖最后由 qiqi84902059 于 2009-4-14 19:02 编辑

第五天：
今天早上我再也不能一口气喝下500ml水了，分了两次，喝完实在是想吐。
要开始上班了，带上一瓶 gemuese-cocktail
早上：100ml digest+2勺亚麻籽
中午：100ml vital7
今天亏死了，我忘了带vital7，中午为了喝100ml饮料，骑车回家，这喝完比不喝都饿啊
晚上：100mlvital 7+2勺亚麻籽+200ml red juice

今天运动量比较大，骑车上下班，中午还回来一趟喝果汁，下班去超市买矿泉水，回家洗衣服
明早看效果

qiqi84902059 发表于 2009-4-14 11:50

本帖最后由 qiqi84902059 于 2009-4-15 17:08 编辑

第六天：
早上起床一杯mineralwasser，从昨天开始肠子基本上已经很干净了，任凭我怎么空腹喝水也没有什么可排了，带了一瓶wellness drink到学校，这是最后一瓶了
早上： 100ml digest+2勺亚麻籽
中午：100ml vital 7
晚上：100ml vital 7+2勺亚麻籽+200ml red juice
终于结束了完全断食，明天进入恢复期，体重至今天早上为止：减重4KG，后三天平台期减重很慢，我已经很满意了，虽说看起来很残酷的减肥方法，其实一点不良反应没有

qiqi84902059 发表于 2009-4-14 11:50

本帖最后由 qiqi84902059 于 2009-4-16 17:09 编辑

第七天：
起床一大杯常温水，
早上：100ml digest+2勺亚麻籽+2片面包一片butterkaese
中午：热汤+salat ohne Sauce
学校食堂没有蔬菜汤，没办法，就买了一小碗别的汤，配了点蔬菜
晚上：酸奶一小杯
家里没有土豆了，晕！没法按食谱了

hallocat 发表于 2009-4-14 12:34

过来支持支持~~~~

我的eu还没发货呢~~~等得我心急死了~~

qiqi84902059 发表于 2009-4-14 13:03

过来支持支持~~~~

我的eu还没发货呢~~~等得我心急死了~~
hallocat 发表于 2009-4-14 11:34 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
慢慢等吧，这个值得期待

海水兰 发表于 2009-4-14 14:06

MC期间新陈代谢比平时要慢{:5_367:}
效果可能会稍差一些

jiazh 发表于 2009-4-14 15:01

精神上来支持mm一下。{:5_335:}

ssee 发表于 2009-4-14 20:13

我也订了，明天早上去取呢，打算明天就开始，不能浪费了黄金周，看mm每天最多也就喝一瓶，一共11瓶呢，要喝多少天啊？

qiqi84902059 发表于 2009-4-14 20:26

我也订了，明天早上去取呢，打算明天就开始，不能浪费了黄金周，看mm每天最多也就喝一瓶，一共11瓶呢，要喝多少天啊？
ssee 发表于 2009-4-14 19:13 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
不是的，有两种饮料是额外每天一瓶的，就是gemuese-cocktail和wellness drink

ddmylj 发表于 2009-4-15 00:30

mm好厉害，坚持到底，就是胜利
我也等我的

domiani 发表于 2009-4-15 04:54

维多多 发表于 2009-4-15 10:03

支持mm，我已经开始复食第二天了，现在为止掉了3，7公斤！加油！

qiqi84902059 发表于 2009-4-15 15:03

支持mm，我已经开始复食第二天了，现在为止掉了3，7公斤！加油！
维多多 发表于 2009-4-15 09:03 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
羡慕啊！我结束后马上就去参加会议，自助餐啊，每次自助我可不顾形象了，但愿这次管住自己

维多多 发表于 2009-4-15 18:03


羡慕啊！我结束后马上就去参加会议，自助餐啊，每次自助我可不顾形象了，但愿这次管住自己
qiqi84902059 发表于 2009-4-15 15:03 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif

和我一样，就是吃啊吃啊，什么好吃吃什么！哈哈哈！{:5_318:}

tiramisu 发表于 2009-4-16 10:20

我是在拔完智齿后开始的...vorbereitungstag直接变成1.Tag, 没法张嘴阿...{:5_392:}
今天喝水都困难,所以还在坚持着...

dudu99 发表于 2009-4-16 10:39

每天除了三餐吃它定的那些果汁蔬菜，再一天一瓶那个什么wellness drink，还要再每天两升水，我感觉就好像一天到晚都不停的在喝水一样了，太难了，哪有这么多水可以喝，晚上又不敢喝太多，怕半夜尿急，也怕第二天浮肿。

qiqi84902059 发表于 2009-4-16 11:39

每天除了三餐吃它定的那些果汁蔬菜，再一天一瓶那个什么wellness drink，还要再每天两升水，我感觉就好像一天到晚都不停的在喝水一样了，太难了，哪有这么多水可以喝，晚上又不敢喝太多，怕半夜尿急，也怕第二天浮肿 ...
dudu99 发表于 2009-4-16 09:39 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
喝水排毒，我也是喝的很辛苦

hallocat 发表于 2009-4-16 12:35

mm成绩不错哦~~~赫赫，看着好开心啊，我刚刚收到包裹~~~ 今天就做vorbereitungstag~~

有点小兴奋~~

tiramisu 发表于 2009-4-16 12:53

加油加油哦,我们一起努力:-)

qiqi84902059 发表于 2009-4-16 18:09

结束啦！顺利减重4.2kg，好开心，JMS继续坚持啊

hallocat 发表于 2009-4-16 18:43

24# qiqi84902059


好羡慕啊~~~恭喜恭喜~~~{:3_262:}
我也祈祷我多减一点啊~~~
真希望像传说中的那样-20斤就好了~~~~{:4_291:}

ssee 发表于 2009-4-16 18:58

我也进行中呢，今天第二天，遵守的比较严格，昨天吃的很不符合要求，觉得挺神奇的，真没啥饥饿感，体力也没差到哪去，能有和mm一样的成绩我就乐死了 {:4_278:}

ssee 发表于 2009-4-16 19:02

幸亏来看的及时，我压根就忘了wellness drink这回事了，现在补吧，来不来得及啊{:4_303:}
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