[详解/quote]
把蓝水晶小妖mm总结的帖子找出来了, 她上的班明显比我上的详细多了,光呼吸法就讲了3种.一起学习学习吧!
http://www.dolc.de/forum/viewthread.php?tid=737467&highlight=%B2%FA%C7%B0%B0%E0
Namaste 发表于 2009-5-14 16:10 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
写的很详细呢。。。我就怕自己到时一紧张乱了阵脚什么都忘了{:2_239:}
[详解/quote]
把蓝水晶小妖mm总结的帖子找出来了, 她上的班明显比我上的详细多了,光呼吸法就讲了3种.一起学习学习吧!
http://www.dolc.de/forum/viewthread.php?tid=737467&highlight=%B2%FA%C7%B0%B0%E0
Namaste 发表于 2009-5-14 16:10 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
收藏了，好好研究下
我报的是PAARKURS，爸爸自费76EURO，6月中旬开课。。。我想应该是有用的，而且希望认识些准妈妈们。。
本帖最后由 phoenikschen 于 2009-5-17 21:42 编辑
97# zoe_cheng
mm我觉得你还是应该再接着找，我的HEBAMME是在医院的网页上列出来的，可以看到照片，至少看着还比较和蔼，而且通电话的时候也很细心问了我很多问题，我们约了下周二就见面。我有好几个同事都是前两年生的孩子，都建议我同时多找几个，然后都见面聊聊，他们跟我说其实就跟公司招聘一样，要面试的，专业咱们不懂但是最起码能看看是不是好相处。你找的这个和你约那么晚才见面，万一到时候你见了她不满意再重新找可能就太晚了。
本帖最后由 Namaste 于 2009-5-19 00:35 编辑
Jms平时都怎么打发时间呢? 我平时是除了躺着就是坐着上网, 很少运动.最近明显感觉体力不行了,走走路都气喘吁吁的.前天逛了会儿街,腿都疼了,今天肚子一直发紧.好像是累着了.{:5_386:}
Jms平时都怎么打发时间呢? 我平时是除了躺着就是坐着上网, 很少运动.最近明显感觉体力不行了,走走路都气喘吁吁的.前天逛了会儿街,腿都疼了,今天肚子一直发紧.好像是累着了.{:5_386:}
Namaste 发表于 2009-5-19 00:34 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
LS几个月了？我平时也很少运动，经常坐在电脑前，感觉大腿上的肉都跟着长，现在正发愁怎么能运动运动呢，一个人去散步太无聊！我现在也是走快了，就有点喘，明显感觉体力不如以前。
每天大部分时候还是上网，不过一定会保证出去散步2个小时，一般晚饭后，我走路还好，lg都跟不上。。。从镜子里看自己肚子，感觉往前凸的很厉害，想想还有2个多月，它会长多大啊，到时估计走路就没那么轻松了{:5_392:}
对了，大家晚上睡觉打呼吗？lg说我最近晚上呼声特厉害，天天晚上他都吵死了{:5_360:}我自己感觉平时呼吸声大了些
我也很是天天坐在电脑旁边，很少运动，有时候天气好就出去散步，但是也就半个小时，有时候也担心到时候生的时候没有力气怎么办？另外我晚上睡觉从来没打过呼！前天看到孕妇针炙可以有帮助，下个星期去医生那儿咨询一下！
每天大部分时候还是上网，不过一定会保证出去散步2个小时，一般晚饭后，我走路还好，lg都跟不上。。。从镜子里看自己肚子，感觉往前凸的很厉害，想想还有2个多月，它会长多大啊，到时估计走路就没那么轻松了{:5_392: ...
prune 发表于 2009-5-19 11:37 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
看来MM睡得挺好的，我不行，经常是睡不着，
从怀孕初期到现在都这样，真担心会影响宝宝
LS几个月了？我平时也很少运动，经常坐在电脑前，感觉大腿上的肉都跟着长，现在正发愁怎么能运动运动呢，一个人去散步太无聊！我现在也是走快了，就有点喘，明显感觉体力不如以前。
我现在刚到第8个月,呵呵第29周了.我在屋里溜达还觉得自己挺利索的,一出门就不是我了.昨天晚上做了一夜的梦,可累死我了.
我准备生产的医院也建议36周开始去针灸,说是可以缩短产程.一般是在腿上针灸. 也可以在子宫口,幸运的话,可以免的被剪一刀.{:5_371:}
看来MM睡得挺好的，我不行，经常是睡不着，
从怀孕初期到现在都这样，真担心会影响宝宝
lilllian 发表于 2009-5-19 12:24 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
前段时间有时睡的不好，估计是晚上喝水多了，现在晚上尽量少喝点水，晚上就醒的少了，睡眠好很多
但是我前段时间回了趟国，回来后，每天都醒的很早，大概7点就醒了{:5_317:}
前段时间有时睡的不好，估计是晚上喝水多了，现在晚上尽量少喝点水，晚上就醒的少了，睡眠好很多
但是我前段时间回了趟国，回来后，每天都醒的很早，大概7点就醒了{:5_317:}
prune 发表于 2009-5-19 13:41 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
少喝水会觉得非常的渴，我每天早上一起来就是要喝二大杯的水，不知道是不是现在身体需要更多的水！{:5_389:}
少喝水会觉得非常的渴，我每天早上一起来就是要喝二大杯的水，不知道是不是现在身体需要更多的水！{:5_389:}
jingxu 发表于 2009-5-19 14:41 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
白天多喝，晚上就少喝些，影响睡眠
我最近超不爱喝牛奶，很郁闷的一件事{:4_306:}
最近开始夜里有的时候会小腿肚子抽筋，也很郁闷，看来得补镁了。
[最近开始夜里有的时候会小腿肚子抽筋，也很郁闷，看来得补镁了。/quote]
还要注意保暖!{:5_395:}
我很少喝牛奶的，觉得喝完了噎得慌。但是每天没有酸奶不行，让我一天吃3杯，我才高兴呢！拭目以待我什么时候出现腿抽筋的症状。。。{:5_390:}
我怀孕后也不喜欢喝牛奶，也还没有出现腿抽筋的症状。。。
谢谢楼上MM给的建议！我怀孕以来特别怕热，尤其是进入孕中期以后，所以晚上睡着了可能会有蹬被子的情况。那天夜里抽筋完以后，一直到第二天晚上下班回到家小腿肚子还能感觉到隐隐的疼呢。现在每天临睡前老公都很主动地给我做腿部按摩，也不知道管不管用。
我抽筋的现象一般出现在早上，就是早上醒来下意识地躺床上伸懒腰，小腿肚子就突然一下硬硬的，疼的
搞得我现在都很小心
我抽筋的现象一般出现在早上，就是早上醒来下意识地躺床上伸懒腰，小腿肚子就突然一下硬硬的，疼的
搞得我现在都很小心
prune 发表于 2009-5-22 11:27 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
我目前为止抽筋过两次，也都是早上醒来伸懒腰时，我也是，现在起床都小心翼翼的
我目前为止抽筋过两次，也都是早上醒来伸懒腰时，我也是，现在起床都小心翼翼的
Lining 发表于 2009-5-22 13:10 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
{:5_377:}
教你个方法，躺床上伸懒腰的时候不要脚尖往前用力，脚跟往前用力就不会抽筋了，不知道说清楚了没{:5_367:}
{:5_377:}
教你个方法，躺床上伸懒腰的时候不要脚尖往前用力，脚跟往前用力就不会抽筋了，不知道说清楚了没{:5_367:}
prune 发表于 2009-5-22 15:03 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
我就是这样做的，感觉快抽筋时就把脚竖起来，就没事了。
{:5_377:}
教你个方法，躺床上伸懒腰的时候不要脚尖往前用力，脚跟往前用力就不会抽筋了，不知道说清楚了没{:5_367:}
prune 发表于 2009-5-22 15:03 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
{:5_377:} 明白了
我每天都有散步。今天出门有点晚，下午5点出门，发现鞋挤脚，一看，小腿和脚都肿了。
不知道有没有办法解决。脚肿会影响宝宝吗？
我最近也出现脚肿的情况了。但是平时上班儿就没事儿，逢周末在家歇着不出门，那脚立马跟吹了气儿似的肿得又白又胖，连我老公都笑话我的脚肿得跟馒头似的。脚肿的原因好象挺多的，有的人是运动少血液循环不好，有的人是水肿，是不是会影响到宝宝就不知道了。我每次去FA那儿他倒是都问我手脚有没有浮肿的情况，我上回说了我这个情况，他的意思是只要不是一直浮肿就没有大问题。
一般的浮肿，只要经常性的把脚太高，比如坐的时候把脚搁到另外一个椅子上，睡觉的时候脚下加个垫子，应该就会缓解很多了。
我暂时还没有出现抽筋和脚肿的现象，不过我不常常运动，很懒的那种！
[/quote
{:5_377:}我也是懒人一个啊.散步都懒的去.整天不是是躺着,斜着,靠着.就是吃东西,吃得还狂多.最近都没敢上称.{:5_387:}估计得长了有12KG了. 还有2个多月,肯定超标了.
我是肿的很早的,差不多怀孕5个月的时候就开始肿了.现在是越来越厉害了,不仅是脚肿,而且手都是肿的.每天都是处于浮肿状态.....{:4_300:}