玲珑心 发表于 2009-4-28 12:57

白粥减肥餐 3天就瘦掉了六斤————ZT

Day 1



　　早餐：白粥，一个馒头



　　午餐：白粥，一只白煮蛋



　　晚餐：白粥，一碟炒菜

玲珑心 发表于 2009-4-28 12:57

Day 2



　　早餐：白粥，一个芝麻包



　　午餐：白粥，一只白煮蛋



　　晚餐：白粥，一碟炒菜



　　Day 3



　　早餐：白粥，五块克力架饼



　　午餐：白粥，一个提子麦包



　　晚餐：白粥，一碟炒菜

玲珑心 发表于 2009-4-28 12:57

注意事项：



　　1、一日三餐白粥任吃，其它配菜一律禁止



　　2、若怕白粥太寒凉，可加几片姜同煲



　　3、为增加食味，可渗入1/3糙米煲粥



　　4、 可能会出现胃气和胃酸过多反应，如情况严重便要停止，把三天缩短为两天或一天的清肠胃疗程



　　5、三天之后应可减四至六斤，如想效果更佳，可选择更彻底的净化，就是其他完全不吃，只吃白粥，但有些人未必适应得来，你或可试试，开始一天半依以上餐单吃，后一天半只吃白粥，你会发现三天之后自己好似重新做人，连皮肤也光滑细致起来，暗疮和面油亦会减少。

玲珑心 发表于 2009-4-28 13:00

{:6_414:}

多小米 发表于 2009-4-28 13:04

这个我以前尝试过。。有一阵子懒到一周没出门。。家里什么都没有，就吃了一个星期白粥和榨菜，瘦了8斤，回复正常饮食以后反弹了2斤

chriszhang 发表于 2009-4-28 13:10

我天。。这么吃一点儿营养都没有啊！ http://photo-collection.co.cc/img/2669/l09x0213ogph/06.gif http://photo-collection.co.cc/img/2669/l09x0213ogph/06.gif http://photo-collection.co.cc/img/2669/l09x0213ogph/06.gif

wuhazel 发表于 2009-4-28 13:12

我也很喜欢吃白粥，但是最近不是流行不吃碳水化合物吗？就很少吃米面之类了

chunrash 发表于 2009-4-28 13:14

要是不出门，我觉得没问题，要是有活动量的，还按照这个吃，肯定得{:5_355:}

星星和月亮 发表于 2009-4-28 20:01

汗，偶已经不吃淀粉好久啦~~~~~~~~~~~~ {:4_306:}

多小米 发表于 2009-4-28 21:25

之前qq看了一个帖子，说是中医美女的保养之道，其中一段说到：
气虚脸颊就下垂，越虚垂得越厉害，直到五官内脏都下垂，人也就丑了。气虚是所有虚症中，最容易补充的身体能量。少说话，少提重物，多注意休息睡眠，都能补充元气。因为气能产生血，所以补气就能补血。　　　　大米也是补气的，吃惊吗？女人一定要每天都吃米饭，脾胃健康就靠它呢！米都补脾，但五谷中它补脾的效果最好，中气不足，疲倦乏力就要吃它了，像脾胃虚寒，心烦口渴，就喝大米稀饭就行啦。中医书上说“稀饭为世间第一补人之物”。所以就算你在减肥，也一定每天至少吃一碗大米饭，不然瘦下来，脸颊胸部都下来了。

所以决定还是吃早饭一定吃米饭。晚上坚决不碰碳水化合物。

march 发表于 2009-4-28 22:07

lz的餐单，如果把炒菜变成凉拌菜或者吃清蒸鱼等等一系列蒸的、炖的东西，效果会更好。不单调，有营养，还低脂低盐很健康。

jiazh 发表于 2009-4-29 12:20

一直喝粥就是口太淡，，感觉喝多了没味道。呵呵

Runnycandy 发表于 2009-4-29 14:26

以前我拼命减肥， 只生吃红萝卜。那时人都是肿的， 不知为什么。 现在我食量很大， 有时都不知怎么控制。{:2_230:}又比较少运动。 虽然晚上很少吃主食， 但是蔬菜肉类可以吃一大盘。。。很多美女看见我的饭量都汗。。。。。。。嗯， 我也不喜欢太瘦， 我这个身高能像现在保持48-50kg就很开心了。
最近早晨都吃意米，黑豆， 荞麦，红枣，苟秸粥。 吃后觉得很舒服， 有美容利水的功效。 {:2_237:}

楼外闲人 发表于 2009-4-29 15:26

我打算fasten结束后，立刻展开喝粥行动

snake_ark 发表于 2009-4-30 22:00

我总觉得这样的方法只是吃完那几天会瘦，之后马上就会胖回来。

融化的冰淇淋 发表于 2009-5-3 11:17

我现在觉得能喝粥是多么幸福的事啊～断食才第一天555

暘暘 发表于 2009-5-3 22:36

哪天试试

颀颀妈 发表于 2009-5-4 21:34

绝食风刮完了，该刮喝粥风啦，女人啊女人！

CindyamMain 发表于 2009-5-4 21:39

我打算fasten结束后，立刻展开喝粥行动
楼外闲人 发表于 2009-4-29 15:26 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif那你的皮肤就完了。我就是FASTEN后皮肤感觉没以前好了，甚至有出法令纹的趋势，花了１００多欧又买了套DR.Brandt防止出皱呢！

ert 发表于 2009-5-31 00:45

能喝粥都喝粥， 出门也有力气，

小印章 发表于 2009-5-31 01:54

友情提示~~~总吃白粥容易患糖尿病的~~~mm们要注意哈！！{:2_240:}

tcheng86 发表于 2009-6-4 14:30

dell_free 发表于 2009-7-3 17:23

{:4_301:}

戴真发的海蜇 发表于 2009-7-3 20:52

感觉好像盐分太少了
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