昨天试了试，只走了三五下，膝盖就疼得不行了，佩服能坚持下来的jms。
刚开始腿疼的话，在瑜伽垫上再垫层床单应该还好吧，我刚开始也是这样，不过怕把我那床单磨坏了。
第二天就不疼了，现在跪走已经没有膝盖磨疼的感觉了。
我觉得跪着走应该不会让腿变形，因为是要一直走的，不是只保持一个姿势跪坐着，跪坐的话肯定会压迫腿部神经骨骼。
今天照镜子，效果就是镜子里感觉腿明显细了，大腿两侧外扩的赘肉回去了。。一起来坚持吧！{:7_436:}
{:3_259:}
好贴, 一定要试...
看着好兴奋, 好像自己的腿马上就要变细了一样..希望能有effect
去买一对护膝阿！不就不疼了么！{:5_358:}
一般的才10欧一对！
最近都是给自己定个时，每次15分钟，已经没有累、疼的感觉了，考虑是不是可以进阶了{:5_390:}
还有，忘记说了，膝盖着地走路之后，在膝盖骨下方会有出痧的症状，就是有小红点子，这个是经络疏通的迹象，不用担心哈
心动了～～就是看起来很自虐！
还有人做小白鼠吗？我试了两天，加起来也没跪到10分钟，膝盖就破皮流血了
还有人做小白鼠吗？我试了两天，加起来也没跪到10分钟，膝盖就破皮流血了
flieger 发表于 2009-5-19 07:38 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
{:5_391:}抱抱，怎么会这样啊？
有没有垫个瑜伽垫子？ 然后上面再铺层床单之类的会更好。
我刚开始的时候会觉得磨，膝盖的皮红红的。
但两天之后就没有疼的感觉了，跪着走起来感觉很自然，现在已经增加到每天20分钟了，也是没有感觉，莫非我膝盖皮太厚？哈哈
对了，走的时候不要用膝盖摩擦，要抬起来一点，看看这样会不会好些呢。