MM可以多出去散散步，看看花草树木，看看搞笑的节目和电视剧等，郁闷的时候就尽量地把注意力转移到别的上头。
拍肩！
刚生完宝宝的时候，我也怀疑自己得了抑郁症，突如其来的一切，宝宝的到来好像没有给我快乐。我似乎无法适应一切。从生完孩子那一天起，我就天天都在哭。甚至也不知道为什么而哭。总算熬过来了。我没有看心理医生，只是自己在家里吃很多很多的桂圆汤，帮助安神。慢慢的我能睡觉了。觉得自己轻松了很多。现在的我，吸取了教训，不要压抑自己，想哭的时候，就哭吧，哭也是一种宣泄的方式。
不要怕麻烦朋友嘛，你都说了，跟朋友在一起好很多的
不要老想着某些事情，生活是要前进的，挫折痛苦都是组成部分
多找点事情做，让自己忙起来，累起来，时间会过去的，你会好的
mm，看mm写的东西让人心疼，mm节哀顺变吧
还是要多出门调节调节的，mm如果在柏林的话，想出来坐坐的话，可以叫我的哈{:5_375:}
先匿一下
我觉得是抑郁症
我也有类似症状
就是除非自己很在意的人
否则和谁讲话都提不起劲
宁愿自己一个人发呆，悲伤
我觉得心理医生没用
关键要让自己有更多的朋友
分心再分心
不要总是一个人，越是一个人呆久了
越提不起劲
人有时候不能太关注自己的内心
不能总是活在自己的精神世界里
试着放开，试着关注别人的喜怒哀乐
我觉得对抑郁症 是会有效果的
我也有轻度抑郁，，
抑郁症是一辈子的
最好不要吃药，药吃多了就什么感觉也没有了，不难过，但也不开心
这两天正好是我一个朋友去世3周年。他是美国人，3年前在北京自杀的。
我认识他的一年时间里一直以为他是我见过得最快乐的人，因为他给大家的感觉就是很幽默、很快乐。但是他自杀后才发现他的快乐只是表面的现象。他父亲参加战争后（我不清楚是不是越战）自杀了，他的母亲经常酗酒，他的姐姐有两个孩子，没有工作，在美国拿救济。家庭的因素是他心里一直解不开的结。其实我这个朋友本人有着很好的条件，他人比较帅气，在韩国呆过几年，然后到北京工作。外国人在中国的工资待遇你们都知道是很不错的。又有很多年轻女孩子喜欢。
他自杀前半个月我们见过一次面，他说他最近失眠，喜欢一个中国同事，虽然女的经常去他家过夜，但是不愿意做他女朋友，说什么家人不允许找外国人（因为他以前从来都表现得很快乐，从来没有告诉过我不高兴的事情）。然后他告诉我他想回美国看望家人，但是家人的那种生活态度又使他不愿意回去。
后来最后一周我去其他城市出差上网在MSN上面遇到他，他说他睡不着觉，没有去上班，想让我陪他去看心理医生，但是我在其他城市没法陪他去。他又说看看其他什么朋友能陪他去，但是北京的外国心理医生很贵。。。我当时没有注意到事情的严重性。一周后我在回北京的机场接到他朋友的电话说他跳楼自杀了。
后来去他住的地方小卖部的人告诉我，他自杀前一周来小卖部买了很多电话卡，他说他打电话给美国的家人。买了很多啤酒。最后一天他来买啤酒，小卖部的人问他吃饭没有，他说没有（后来知道最后几天他都没有吃饭，只喝酒）。小卖部的人看他心情不好就说等会他们做了饭给他送到楼上去。后来小卖部的人去同一栋楼送水的时候在电梯间看见他趴在地上。
写了这么多是想说人生都会遇到挫折，但当你发现问题后一定要积极去解决，不要消极的沉溺下去， 跟喷有多聊聊。我的朋友如果不喝酒、吃些饭、看心理医生，我相信他不会自杀的。
心情不好就听听音乐、出去走走 。做一些能使自己放松的事情。我们的生命要对父母、自己负责。
本帖最后由 匿名 于 2009-5-28 00:05 编辑
28# linglinglaw 我也是微笑型抑郁症, 给别人的感觉是积极乐观平和,生活还算不错, 没有什莫痛苦经历. 但是很多年一直很抑郁, 小时得过自闭症, 不过不很记得了, 父母也很忌讳这件事, 只是搬家碰巧看父亲的旧日记看到过.很想完全自闭,有时有很想暴力打人, 设想很多种自杀方法.最好就是没有预兆突然死去似的, 这样父母和亲人不至于太伤心.
我也去看过德国的心理医生,但是那些心理医生,怎莫看都是自己有心理毛病的-因为我也读很多心理方面的书, 我原来一个好朋友,父亲和堂叔,大伯都是心理医生, 都可以救助别人, 自己却自杀了. - 其实很多心理医生和神父,有严重的心理疾病,因为他们承受太多别人的隐私,自己有无处排解. 最可气的是有的一见到你就要给你开药,可是你们知道吗?那些药就是把有病或正常的人变成没有感情的行尸走肉- 这不是我说的,是个心理医生- 在不做心理医生时说的真心话, 虽然他也说那些药很有作用.但是抑郁至少也还有感情,如果做了行尸走肉,还不如死掉.
我很羡慕真正乐观的人- 其实我的身边就有-在他们的身边我的伪乐观显得极为猥琐. 我觉得自己就像一个唯一一个活在地球的外星人.
我一直很反复，我不知道自己究竟是不是真的有抑郁症，大半年来，我总是不能克制自己的情绪，很沮丧，对什么也不感兴趣，宁可以一个人呆着也不想见任何人，伤心的时候就无法克制有自杀的念头，真的很难受的时候，我有 ...
Anonymous 发表于 2009-5-26 12:14 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
已经是轻度忧郁症了。。。快去看医生。。。