抽筋
本帖最后由 mcafeede 于 2009-6-1 22:39 编辑亲爱的jms朋友们，
我老婆怀孕24周, 这星期开始偶尔早上伸腿的时候有小腿肌肉紧绷的感觉.请问你们怀孕的时候，早上起来有没有腿抽筋的时候啊，谢谢，这个是大家所谓的孕期抽筋现象么? 有的人说缺钙，有的人说缺镁，到底缺什么呢？？ 2样都要补，另外争取每天一根香蕉吧，否则弄得象我以前有段时间半夜两口子要起来掰腿就不好玩了{:4_294:} 嗯，我已经每天一根了，现在考虑每天两根，我是lz的老婆，呵呵呵{:2_235:} 香蕉含糖高，还是问问医生吧！ 国内的说法是缺钙，要补钙，但这里的医生是说要补镁的，不过吃了还挺管用的，为了不抽筋，争取醒来不要伸腿。。。 国内的说法是缺钙，要补钙，但这里的医生是说要补镁的，不过吃了还挺管用的，为了不抽筋，争取醒来不要伸腿。。。
zhuzhuwo 发表于 2009-6-2 00:44 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
{:4_294:} 本帖最后由 Lining 于 2009-6-2 08:46 编辑
全麦面包之类的谷类也含有较多的镁，各种坚果，比如腰果，杏仁花生，榛子，核桃等含镁量也很高，差不多是同等重量香蕉的6到8倍那么多，就是热量比较高，如果血糖较高，还是吃坚果吧 国内的说法是缺钙，要补钙，但这里的医生是说要补镁的，不过吃了还挺管用的，为了不抽筋，争取醒来不要伸腿。。。
zhuzhuwo 发表于 2009-6-2 00:44 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
“争取醒来不要伸腿”很重要，我每次都是在床上伸懒腰的时候就抽筋了。。。
“争取醒来不要伸腿”很重要，我每次都是在床上伸懒腰的时候就抽筋了。。。
Lining 发表于 2-6-2009 07:45 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
同感。怀孕的时候，有时候半夜不注意蹬脚伸腿，马上就抽筋比较不舒服。补镁+腿部常自己按摩下就好多了。 在德国就是补镁，但同时补点钙也没坏处啊，多吃点虾皮什么的，也不麻烦。 怀孕腿抽筋是很正常的啦,我也有的,mm不要担心,医生说补镁,我就吃镁片了.不过镁片到34周就不要吃了,抑制宫缩的.
还有就是醒了想蹬蹬腿的话呢,就控制一下,不要像以前那样放松了蹬,脚后跟使劲,也就是把小腿肌肉绷直了什懒腰,比较不容易抽筋.其实轻度的小腿抽筋也可以赶紧蹬脚后跟缓解的,不过严重的时候就不行了,脚后跟根本是不上劲
祝mm好孕! 原来还真不能伸腿啊，这几天我都注意了，唉！难啊，谢谢各位啦，我加油试试看{:4_277:}
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