summerblau 发表于 2009-6-8 12:47

39317 发表于 2009-6-8 12:56

我有类似情况 有一天比较严重 老抽 打电话回家让妈妈帮问下医生
医生说 吃维生素B１还是B６我忘记了 还有就是钙片

我去RM看了看 只买了一盒双心的加Mg的维生素B片 感觉效果不错 最近１个月都没抽过 建议试试

majesty 发表于 2009-6-8 13:24

我游泳和之后睡觉时觉得特别容易抽筋

琳琳2009 发表于 2009-6-8 18:02

也许是腿部和脚部着凉了，那样也容易抽筋的

小灰猫 发表于 2009-6-8 19:10

如果是孕期腿抽筋，一般是补镁。

summerblau 发表于 2009-6-8 21:42

sijie0043 发表于 2009-6-9 20:52

“筋”属肝经管理。如果总是抽筋，应该考虑是否是肝经有堵塞。参考网上的肝经路线，每天敲打肝经和胆经，应该对你朋友的身体有帮助。

dfische 发表于 2009-6-9 20:54

Magnesium

summerblau 发表于 2009-6-10 23:45

皇后的新衣 发表于 2009-6-11 01:11

引起腿抽筋的常见原因大体有以下几种：
1，睡眠姿势不好，如长时间仰卧，使被子压在脚面，或长时间俯卧，使脚面抵在床铺上，迫使小腿某些肌肉长时间处于绝对放松状态，引起肌肉“被动挛缩”。
2，疲劳、睡眠、休息不足或休息过多导致局部酸性代谢产物堆积，均可引起肌肉痉挛。如走路或运动时间过长，使下肢过度疲劳或休息睡眠不足，都可使乳酸堆积；睡眠休息过多过长，血液循环减慢，使二氧化碳堆积等。
3，外界环境的寒冷刺激，睡眠时盖的被子过薄或腿脚露到被外。

预防腿抽筋得方法：
1，驱寒保暖。
2，注意睡眠姿势。
3，走路或运动时间不可过长。
4，必要时补充一些维生素E。
5，适当补钙，含乳酸和氨基酸的奶制品、瘦肉等食品，能促进钙盐溶解，帮助吸收。
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