kazmair 发表于 2009-6-11 10:01

孕期, 运动

之前一直去跑步, 每周3次, 每次1小时左右. 刚知道怀孕了.问了医生, 查了德语的网站, 说是可以继续. 中文的网站好象都说跑步不好. 放弃跑步, 心里难受. 继续吧, 又怕有危险. 所以想问问这里的妈妈们, 你们有这方面的经验吗?

可可乐乐 发表于 2009-6-11 10:07

本帖最后由 可可乐乐 于 2009-6-11 09:10 编辑

之前一直去跑步, 每周3次, 每次1小时左右. 刚知道怀孕了.问了医生, 查了德语的网站, 说是可以继续. 中文的网站好象都说跑步不好. 放弃跑步, 心里难受. 继续吧, 又怕有危险. 所以想问问这里的妈妈们, 你们有这方面的经 ...
kazmair 发表于 11-6-2009 09:01 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif

如果MM觉得心里难受，那就每天多散步吧，好像开始三个月都很小心的。
至于跑步好像没有特别的说法，因为我怀第一个宝宝５个月，刚来德国，每天早上８点半得赶着上德语课，所以每天都是早上两手抱着肚子从家里跑到汽车站的赶汽车，。。后来宝宝也特别健康呢。。

kazmair 发表于 2009-6-11 10:14



如果MM觉得心里难受，那就每天多散步吧，好像开始三个月都很小心的。
至于跑步好像没有特别的说法，因为我怀第一个宝宝５个月，刚来德国，每天早上８点半得赶着上德语课，所以每天都是早上两手抱着肚子从家里跑 ...
可可乐乐 发表于 2009-6-11 10:07 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif

谢谢可可乐乐. 要是前三个月真的要当心的话, 那我只能放弃自己的爱好了.

whypiao 发表于 2009-6-11 12:45

为了胎儿的安全，前3个月还是不要跑了。 等稳定后还是可以慢跑的，根据自己的身体状况了，不能让自己累着就好。

绿色世界 发表于 2009-6-11 13:02

1# kazmair

我以前也是天天跑步都二十多年了，怀孕后没再跑过，每天散步最少一小时，宝宝很健康。

mat38414 发表于 2009-6-11 14:04

我是一直跑步的，现在17周半了。怀孕前每周跑3到4次，现在2到3次， 每次大概45分钟到一小时不等。 视身体情况决定， 累了就停下来，而且怀孕后慢慢的也跑不快了。 而且慢慢的Dehnen也不方便了，估计肚子大了，跑步就不舒服了。我就打算听从身体的信号，不舒服了就不跑了。

还是要结合自己的身体状况，运动强度来决定吧。而且个人孕期的反应也不一样。

招财猫2号 发表于 2009-6-11 14:18

谨慎起见还是不要跑了吧,虽说不是禁忌,但每个人身体状况不一样,也许别人没事但你不一定哦.你可以多散散步什么的.

kazmair 发表于 2009-6-11 15:38

谢谢热心妈妈们的经验.:-)

dimpleyuan 发表于 2009-6-11 15:44

嗯,最好不要跑了,改散步吧,尤其是头3个月,胎儿着床不稳,震动很不好的,会造成流产.如果体力好,散步的时候走快一点,也可以起到锻炼作用的.

prune 发表于 2009-6-11 16:48

上次看本书上说，如果怀孕前一直有锻炼，跑步 游泳什么的，怀孕后可以继续，但要注意强度
页: [1]
查看完整版本: 孕期, 运动