本帖最后由 戴真发的海蜇 于 2009-7-2 17:46 编辑
2009年7月2日减肥第8天，
今天饮食，
今天起开始按照哥本哈根减肥法来套在台湾美眉写的减肥完整篇的第2阶段。
早上2杯黑咖啡+1调羹白糖（其实lg在煮咖啡的时候，加过无糖甜味剂的。但方子上写着要加糖，我怕这白糖也是起化学作用的，就加了这么一点点。）
中午2只鸡蛋（本来应该是煮的，但家里有现成的烘蛋器，就用它烘鸡蛋，过了好久，我敲开一看，还是生的，只得打破蛋壳，放进滚水里煮成鸡蛋汤了），1只番茄（生吃的），水煮白菜花（家里没有菠菜，傍晚lg才买回来，这可能要对减肥效果打折扣了）
晚上1小块牛排（大约50克，用橄榄油煎出来的），生菜加柠檬块和橄榄油（我用的是kopfsalat,加的是生橄榄油，和一点点盐，说实话，还从来没吃过这么难吃的生菜沙拉，尤其是那生橄榄油简直就是苦的，好在我配着牛排，好不容易把这生菜吃掉，简直像吃药啊。）
一天到晚，都在喝薄荷茶和Rooisbos茶，还有柠檬水（用的是拌生菜的柠檬刮下来的柠檬皮，又加上现成的柠檬汁，然后兑水，方子上写着要每天喝够2升水才行），来补充水分。
今日运动，
做仰卧起坐20个，收腹抬腿20个，蹦床20分钟。
142# Sonya_2007
我觉得好像羊肉脂肪也就是羊油的分子特别小，应该是非常容易吸收的。为什么我觉得羊油分子小呢？因为吃羊肉后的餐具很难洗，要比一般情况多用洗洁精，并用开水烫，可是羊肉的气味还会有一点残留。你血糖低，可多吃一点补血的食品，红枣、菠菜什么的。。{:4_278:}
一直在关注你 看你这么有毅力也忍不住顶一下!
支持你 加油 另外照片怎么不见拉{:5_389:}
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红酥手 发表于 2009-7-2 23:07 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
嘻嘻，俺怕丑，觉得那照片好丑啊，就删了。不过今天傍晚我又会拍照，和减肥前的照片一并放出，做个对比。到时，可别拍俺啊，俺胆小啊。{:5_340:}
楼上的，我大姨妈结束了，又开始减了。不过我轻了，今天早上49公斤了。虽然大姨妈期间我正常吃饭。你减的不错，加油啊。
楼上的，我大姨妈结束了，又开始减了。不过我轻了，今天早上49公斤了。虽然大姨妈期间我正常吃饭。你减的不错，加油啊。
stafelei 发表于 2009-7-3 10:52 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
{:5_335:} 恭喜mm。
我到了平台期了，都三天了，体重都没有减轻。
等照片喽，今天能多放会儿吗？上次就没看到。
等照片喽，今天能多放会儿吗？上次就没看到。
冰茉莉 发表于 2009-7-3 14:20 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
{:5_338:} 傍晚吧，等lg回家给我拍照，多放会没问题，呵呵，就怕减肥前后的两张照片对比不明显，打击自己的信心。
2009年7月3日，
今天称得体重为
67，3公斤。
这个体重已经保持了三天了，估计是到了平台期。
但是我还是要继续下去，不能灰心。
按照帖子的建议，今后我要每两天称一次体重了。