像我，164cm，120斤，是个地地道道的小猪，但那又怎么样呢？
我是和我男朋友分手了，但他从来没对我的外形说过什么，反而还说，你那叫babyspeck，有的人想要还要不来呢~我就喜欢你这一身儿的肉
所以我说啊，胖女孩 ...
C.C.Wang 发表于 2009-6-29 19:22 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
164cm，60kg不见得就一定是胖啊
关键是，肌肉所占比重如何，线条如何
说实话，大街上也没人赶着让人过磅秤，主要还是看上去如何的啦
哈哈夏天到了大家火气都比较盛哈{:3_249:}
其实我觉得胖瘦真的很大程度上取决于基因的，我有个同学超级瘦，但是她绝对是我们所有人里面食量最大吃零食最多运动最少的那一个，有什么办法呢……
对了
推荐一个运动方法
因为一直想帮助某人减肥
但该同学又不怎么爱运动
所以我找了第八套广播体操和这位同学一起做
个人感觉运动量还是挺大的如果动作到位的话
16分钟连续做两次身体会发热
我打算以后每天早 ...
仙人掌拍仙人球 发表于 2009-6-29 19:43 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
{:5_358:} 作第八套广播体操锻炼效果的确不错哦
{:5_358:} 作第八套广播体操锻炼效果的确不错哦
soda 发表于 2009-6-29 19:50 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
刚才做了两遍
肌肉有拉紧感
{:5_314:}
刚才做了两遍
肌肉有拉紧感
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仙人掌拍仙人球 发表于 2009-6-29 19:52 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
我每次都只做一遍唉，看来要加大力度了
怎么做的啦，我也要运动运动。{:4_283:}
第8套广播体操
http://www.dolc.de/forum/viewthread.php?tid=968933&extra=page%3D1
第8套广播体操
http://www.dolc.de/forum/viewthread.php?tid=968933&extra=page%3D1
JavaC++ 发表于 2009-6-29 19:59 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
{:5_319:}
自己在家做
或者周末去公园的时候找个空旷的地方做
http://www.youtube.com/v/zuiKDPoQoz4&hl=en&fs=1&
我每次都只做一遍唉，看来要加大力度了
soda 发表于 2009-6-29 19:54 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
我觉得平时活动筋骨一遍就够了
但要是当锻炼身体减肥的话
至少要连续30分钟一次
也就是4次至少
{:5_314:}