sydneydream
发表于 2009-10-22 13:44
你好,报到.1.16 欧欧
hliu4466 发表于 2009-10-22 12:43 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
已经给MM在一楼添加报名,另外,欧欧是什么啊?小名? 宝宝是男是女啊?
sydneydream
发表于 2009-10-22 13:51
姐妹们都是什么时候去预约医院的阿!
Ailice 发表于 2009-10-22 12:44 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
我的已经约好了,在UNI KLINIKUM, 产前班和HEBAMME都在那里。
likor
发表于 2009-10-22 13:53
糖尿病食谱,不是糖妈的准妈们用不到吧,其实很多道理大家都知道,比如碳水化合物不能一次吃太多,粗粮比精白米面要健康,少食多餐什么的,我就是比较懒,前面经常一天吃2顿正餐,每次吃很多,直到被判为糖妈了,才不得不严肃面对健康饮食的问题
糖妈们的营养师都会根据个人的饮食习惯给列个计划的,少量多次进食,最重要的就是不能饿着自己,饥饿的时侯身体里的脂肪会分解成酮,肝脏也会自己分泌糖份给身体做补充,这样对小宝宝是非常不好的
有个计算碳水化合物的计量单位BE(Brot-/ Berechnungseinheit),1BE=12克碳水化合物Kohlenhzdrate,每天总共吃不超过15个BE,我的食谱是下面这样:
早饭200ml牛奶加4EL麦片,这样是3BE
上午加餐,水果和原味酸奶,算2BE
午餐8EL米饭或60克面条(全麦面80克)或2片黑面包,蔬菜和肉不用计算,是4BE
下午加餐水果,1BE
晚餐同午餐4BE
睡前水果或酸奶1BE
上面列的只是碳水化合物和奶制品,水果这些容易升血糖的食物量,蛋白质和蔬菜没有算在内
我搜了一个BE的含量表http://www.diabetes-news.de/info/be/kategorie.htm
从这个表可以看出,新鲜的肉跟蔬菜都基本不用计算BE的,可以随便吃到饱为止
超市里的黑面包麦片等,包装上都有关于BE和碳水,糖份含量的说明,买的时侯可以挑低值的
非糖妈照着这样吃也会很健康,只要后期再避免高脂饮食,宝宝肯定不会过大了,准妈体重也不会飙升
另外,我发现最近改进饮食之后,每天要去大号好几次,有点便秘的准妈也可以试试,可能是黑面包的功效吧
sydneydream
发表于 2009-10-22 14:04
献给LIKOR MM {:5_335:}
熊宝宝2010
发表于 2009-10-22 22:12
LikorMM介绍得真是清楚仔细喔!
补充说一下,糖尿病食谱提到几项高糖食物,比如说果汁,干果,葡萄,精面食物,薯片等,都含糖量很高,而且迅速吸入,迅速转变成血糖,大家即使没有糖尿病,最好也要少吃一点。我现在一次吃香蕉,按医嘱都只能每次吃半根呢。水果里含糖很高,大家一定注意不要一次吃多了,我就是吃多了水果了...可以多吃点不甜的西红柿和黄瓜等,既补维生素又不用担心宝宝会长太胖。
现在国内的孕妇都补得极好,听说很多人都长30、40多斤,昨天我的营养师给我看了一张巨胖婴儿的照片,非常恐怖,就是中国的巨肥婴...
昵称已满
发表于 2009-10-23 12:07
上来说说最近的情况。今天29周半了,就这一个礼拜,肚子真的突飞猛进啊。上个礼拜和朋友出去吃饭他们还说看不出我是孕妇,这个礼拜就典型的孕妇了。。。{:5_382:}小家伙动的很活跃了已经,顶的我肚皮跟波浪一样。还好我水肿什么的都没有,身手还算矫健,嘿嘿!{:5_379:}
昨天第四次产前班,还是学呼吸法。我们班里我预产期最往前了。有个同学,个子不高,肚子很大,感觉快要生的样子,昨天说医生推测他的宝宝已经超过3kg了,{:5_355:}还有个同学说她一个礼拜就长了4kg,hb说正常,到后期长得快有一部分是因为体内水分增多,生完了就好了。
这周末两个聚会,又没时间去看车了,下周末一定要去了!{:5_356:}
ruth
发表于 2009-10-23 12:23
我妈妈收到签证了{:4_295:}12月23号过来,现在正考察机票呢.
cheelgo
发表于 2009-10-23 13:09
我妈妈收到签证了{:4_295:}12月23号过来,现在正考察机票呢.
ruth 发表于 2009-10-23 12:23 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
真好啊!我婆婆要11月中才去签,ruth mm你妈妈是在那个领事馆签的啊?我还在弄材料呢,不知道需不需要机票预定单。
ruth
发表于 2009-10-23 14:02
真好啊!我婆婆要11月中才去签,ruth mm你妈妈是在那个领事馆签的啊?我还在弄材料呢,不知道需不需要机票预定单。
cheelgo 发表于 2009-10-23 13:09 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
北京,我妈妈当时没有机票预定单
cyj0203
发表于 2009-10-23 14:24
我已经在国内拉~国内看医生好麻烦的~要建什么大卡小卡。。太不人性化了
原来还担心坐飞机会有影响~还好我和宝宝都一切正常
回国后好吃的太多拉~哈哈哈~
不过医生说我胖太多~给我做了个营养测试~说我营养过盛~超标严重。。
给我开了个食谱~让我按照上面的吃~简直可以媲美我以前的减肥食谱了
不过我妈妈还是说什么没关系的~让我稍微控制一下就好~想吃什么还是要吃的~呵呵
ruth
发表于 2009-10-23 14:38
我已经在国内拉~国内看医生好麻烦的~要建什么大卡小卡。。太不人性化了
原来还担心坐飞机会有影响~还好我和宝宝都一切正常
回国后好吃的太多拉~哈哈哈~
不过医生说我胖太多~给我做了个营养测试~说我营养过 ...
cyj0203 发表于 2009-10-23 14:24 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
哇,好幸福啊!!{:4_295:}
ruth
发表于 2009-10-23 16:54
妈妈办事效率真高,机票已经订好了,国航,北京慕尼黑,5670,可以带30公斤
好期待期待{:4_295:}
昵称已满
发表于 2009-10-23 17:39
妈妈办事效率真高,机票已经订好了,国航,北京慕尼黑,5670,可以带30公斤
好期待期待{:4_295:}
ruth 发表于 2009-10-23 16:54 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
哇,mm这么早就办好了!我之前把老妈邀请过来一次,前后一个月搞定,所以我想11月再开始准备。。。惭愧。。。。{:5_383:}
ruth
发表于 2009-10-23 17:53
哇,mm这么早就办好了!我之前把老妈邀请过来一次,前后一个月搞定,所以我想11月再开始准备。。。惭愧。。。。{:5_383:}
昵称已满 发表于 2009-10-23 17:39 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
早点买飞机票不是便宜吗,而且我是烧包性格,啥都想先搞定,到时候放心{:5_367:}
昵称已满
发表于 2009-10-23 17:58
早点买飞机票不是便宜吗,而且我是烧包性格,啥都想先搞定,到时候放心{:5_367:}
ruth 发表于 2009-10-23 17:53 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
赫赫,其实也不一定。我妈那年也是圣诞节来的,走之前一个礼拜定票才4800。北京法兰。如果mm的票还没出的话,可以等一等。我十几次回国的经验告诉我,提前一个礼拜订票是最便宜的,嘿嘿!{:5_380:}
ruth
发表于 2009-10-23 18:00
赫赫,其实也不一定。我妈那年也是圣诞节来的,走之前一个礼拜定票才4800。北京法兰。如果mm的票还没出的话,可以等一等。我十几次回国的经验告诉我,提前一个礼拜订票是最便宜的,嘿嘿!{:5_380:}
昵称已满 发表于 2009-10-23 17:58 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
算了,票已经出了,就我妈那性格,你不让她出票,她会天天睡不好觉,瞎担心的{:5_371:}
昵称已满
发表于 2009-10-23 18:04
算了,票已经出了,就我妈那性格,你不让她出票,她会天天睡不好觉,瞎担心的{:5_371:}
ruth 发表于 2009-10-23 18:00 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
赫赫,也是。我妈也是这样的性格。{:5_377:}
sydneydream
发表于 2009-10-23 18:39
含着眼泪羡慕一下姐妹们!!!
diels
发表于 2009-10-23 23:14
赫赫,其实也不一定。我妈那年也是圣诞节来的,走之前一个礼拜定票才4800。北京法兰。如果mm的票还没出的话,可以等一等。我十几次回国的经验告诉我,提前一个礼拜订票是最便宜的,嘿嘿!{:5_380:}
昵称已满 发表于 2009-10-23 17:58 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
4800 好便宜,我从来没买到过这么便宜的票啊。。。。。。。。
flw21
发表于 2009-10-23 23:30
mm你后面的这个小床在哪里买的?多少钱呢?我也看上了这个,在犹豫要不要买,上次看到的价钱跟大床差不多,觉得有点不值得,就用3个月
直接上大床的话,我们家卧室不够大,放大床边有点太挤了,那样只能让小宝宝 ...
likor 发表于 2009-10-21 11:23 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
我的Beistellbett是在Ebay上买的,全新带一套被子和Himmel加运费将近100欧.考虑到之后可以给孩子当软凳用.还是挺使用的. 尿布台是朋友送的,也放在我们睡房,要不然大冬天跑出去换尿布折腾死了!
熊宝宝2010
发表于 2009-10-24 23:28
1016# lucy-w
多谢Lucky-wMM的提醒,的确是要注意运动的种类和量,现在宝宝都这么活蹦乱跳,我感觉她已经是我们家生命的一部分了,可不希望她出任何的问题喔。
不过除了散步,MM还做点其他什么运动呢?我现在每天晚上照着书上做几节小操,但是觉得运动量挺不够的。因为平时上班,大部分时间都坐在办公室,德国的楼层又很低,想休息时多爬几阶楼梯一会就到头,来来回回爬挺没意思的。
Ailice
发表于 2009-10-25 00:28
1028# ruth
我妈妈的签证约在上海的11月中旬哦,希望可以顺利,不过心里还是挺担心的,MM真好,可以无忧无虑的等待妈妈的到来!
flw21
发表于 2009-10-25 13:00
我妈下周4北京面签,希望一切顺利!{:5_388:}
kingkinggu
发表于 2009-10-26 11:28
本帖最后由 kingkinggu 于 2009-10-26 10:31 编辑
27+4, 100% mädchen,
≈1,3-1,4kg,
≈37cm,
30 min herzschlag getestet, sehr gesund.{:5_363:}
sydneydream
发表于 2009-10-26 11:56
27+4, 100% mädchen,
≈1,3-1,4kg,
≈37cm,
30 min herzschlag getestet, sehr gesund.{:5_363:}
kingkinggu 发表于 2009-10-26 10:28 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
恭喜MM家小千金。
宝宝貌似很大呀。
kingkinggu
发表于 2009-10-26 12:00
本帖最后由 kingkinggu 于 2009-10-26 11:02 编辑
恭喜MM家小千金。
宝宝貌似很大呀。
sydneydream 发表于 2009-10-26 10:56 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
arzt sagt normal, 很大ma? wie grossstandard?
ich bin nicht gross, 166cm, papa ist 174cm gross, {:5_363:}
sydneydream
发表于 2009-10-26 12:20
In 28. SSW, das Kind wiegt etwa 1.100 Gramm, und rund 35 CM lang.
kingkinggu
发表于 2009-10-26 12:37
In 28. SSW, das Kind wiegt etwa 1.100 Gramm, und rund 35 CM lang.
sydneydream 发表于 2009-10-26 11:20 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
na you dian da le...... {:5_360:}
Toffiffi
发表于 2009-10-26 15:08
1042# 熊宝宝2010
提到运动的问题,我也来说说。
我自己是在怀孕初期(1到4个月)每天坚持在家附近的公园绿地散步大约一个小时,呼吸呼吸新鲜空气。从第5个月开始每周两次去游泳,非常喜欢这个运动,上周起报了个孕妇游泳健身班,待课的是个Hebamme,主要是让大家做些水中的活动,感觉还可以。
我觉得散步和游泳应该是很适合的运动了。争取坚持到最后。{:5_358:}
福源
发表于 2009-10-26 16:31
MM的宝宝长得好好啊,你最近食欲怎么样?也很好吗?
arzt sagt normal, 很大ma? wie grossstandard?
ich bin nicht gross, 166cm, papa ist 174cm gross, {:5_363:}
kingkinggu 发表于 2009-10-26 11:00 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif