SAW 发表于 2009-7-1 23:43

我发现睡觉多真的是会瘦的

这几天做实验，睡觉越长时间，醒来的体重越轻。。。大家讨论一下

moremore 发表于 2009-7-2 06:45

本帖最后由 moremore 于 2009-7-2 06:46 编辑

多睡少吃，确实会瘦。睡眠充足的人在白天也不会有很强的饥饿感。

多睡其实也就是指在每天保证7到8小时睡眠时间。不过对很多人来说很难达到。

西瓜啊西瓜 发表于 2009-7-2 08:38

多睡少吃，确实会瘦。睡眠充足的人在白天也不会有很强的饥饿感。

多睡其实也就是指在每天保证7到8小时睡眠时间。不过对很多人来说很难达到。
moremore 发表于 2009-7-2 06:45 http://dolc.de/forum/images/common/back.gif
这是我的最下限{:5_352:}

height1025 发表于 2009-7-2 13:49

不会呀，我几乎每天10点半睡，早上7点起呀
怎么也没见瘦{:5_386:}

戴真发的海蜇 发表于 2009-7-2 14:50

平常少睡的人，到了减肥阶段一定要多睡，就能遏制因减肥而产生的饥饿感。

ithillad 发表于 2009-7-3 17:14

多睡少吃，确实会瘦。睡眠充足的人在白天也不会有很强的饥饿感。

多睡其实也就是指在每天保证7到8小时睡眠时间。不过对很多人来说很难达到。
moremore 发表于 2009-7-2 06:45 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
这么少啊，我要睡10个小时的

fiona_chen 发表于 2009-7-7 01:45

恩，因为睡多就吃的少，最惨的就是闲着看电视，没点东西吃就难受，最后看一天电视就吃一天。。。
那个惨啊。。。。
问题是睡太多了头疼。。。

星星和月亮 发表于 2009-7-7 02:32

上次那个台湾MM滴减肥方法里就有说过，一定要保持足够的睡眠，否则就没办法瘦下来~~~~~~~~~~ 可惜，偶基本做8到滴说·~~~~~~~~~~~~~ {:4_306:}

yidimercury 发表于 2009-7-7 03:21

我尝试过一天睡12个小时的。。结果就是越来越想睡。。

ssee 发表于 2009-7-7 10:27

我觉得也是，在吃减肥食谱的时候感觉很明显，不过多睡也不能睡得太晚，早点睡晚点起应该效果最好。

特立猪头 发表于 2009-7-7 11:14

因为睡多了把吃饭的时间给睡过去了。

reginaxiaokeai 发表于 2009-7-8 14:48

可是越睡越想睡会嗜睡吧……

nn11 发表于 2009-7-12 22:40

我觉得睡觉似乎是脱水啊，所以早上起来分量一定会轻一些；但是只要吃了早饭，体重立刻就回升了呢

冰茉莉 发表于 2009-7-13 14:11

睡觉的时间多了，吃东西的时间自然就少了。

狐狸家的猫 发表于 2009-7-27 20:18

对于我这种醒着的时候就不断把各种吃的送到嘴里的人，睡觉的确是挺减肥的。

cindypipa 发表于 2009-7-28 08:36

我的理解是,保证充足的睡眠, 每个人充足的概念不一样的,
有的人7小时就充足了, 有的人要9小时,

充足的睡眠不代表要睡的很多,很长, 有时侯比如我睡的越长,起来后脑子越昏沉沉,

睡到你醒来后感觉良好就可以了

{:4_307:}

lvqgg 发表于 2009-7-29 14:41

我的理解是,保证充足的睡眠, 每个人充足的概念不一样的,
有的人7小时就充足了, 有的人要9小时,

充足的睡眠不代表要睡的很多,很长, 有时侯比如我睡的越长,起来后脑子越昏沉沉,

睡到你醒来后感觉良好就可以了
...
cindypipa 发表于 2009-7-28 08:36 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
恩恩。我举双手赞成，我经常对gg说，每个人的充足睡眠时间是不一样的，你每天睡5小时就够了，而我要睡15个小时。。。。。

cindypipa 发表于 2009-7-29 14:50


恩恩。我举双手赞成，我经常对gg说，每个人的充足睡眠时间是不一样的，你每天睡5小时就够了，而我要睡15个小时。。。。。
lvqgg 发表于 2009-7-29 14:41 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif


{:6_414:}

三十年河西 发表于 2009-7-29 14:50

睡觉的时候不能吃东西，但是体力也有消耗，当然能瘦呀。

shuyamm2009 发表于 2009-7-30 07:13

:dizzy:

lilyjia 发表于 2009-7-30 22:12

{:6_398:}

smygr 发表于 2009-8-24 18:38

特别能睡觉哪~基本上周末都是12小时睡眠的说
平时怎么也有8-9小时

也没见得瘦啊。。。

hailantian 发表于 2009-8-25 18:33

经常是分时间段的，有时候连着几天困到不行，每天10个小时都不够，不过饭量好像也没有减{:4_292:}

josi 发表于 2009-8-25 19:58

睡眠的时候人的胃是不工作的，所以不会有饥饿感，可不知道为什么我每次睡起来的时候就觉得特别饿，哪怕睡前刚吃了东西。是不是因为胃刚刚恢复工作，所以有这样的感觉？
但如果吃完没多久就睡那就会让食物停留在胃肠里，比较容易吸收，反而还会肥起来。

annie_1980 发表于 2009-8-25 21:36

1-5工作，基本体重没什么变化。周末睡到12点，总能轻个1kg。

Lining 发表于 2009-8-27 12:10


这是我的最下限{:5_352:}
西瓜啊西瓜 发表于 2009-7-2 08:38 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
我也是，怎么会一般人难以办到呢{:5_391:}

janel_iu 发表于 2009-10-13 16:46

我觉得也是，在吃减肥食谱的时候感觉很明显，不过多睡也不能睡得太晚，早点睡晚点起应该效果最好。
ssee 发表于 2009-7-7 10:27 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
{:5_377:}
页: [1]
查看完整版本: 我发现睡觉多真的是会瘦的