朋友离开的有好多，真正的好朋友也没几个，我曾经用真心去结交了一些朋友，但是她们不是很喜欢我。没人愿意听我唠叨我的郁闷，我只能上网说。一路艰辛走来，面对未知的将来，我有些失望，又要艰辛的走下去。我什么时 ...
lijiacc 发表于 2009-7-10 13:19 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
年轻时把自己卖给生活, 年老时向生活买回自己. 艰辛是买卖交易的代价.
如果很多人都不喜欢自己, 倒是要找找自己的原因了.
忧郁症就像感冒发烧,人人都很容易会有. MM不用担心, 可以上网查查,MM现在都有那些现象是对号入座的, 就可以知道自己是犹豫的第几层的. 轻微的无须吃药,一般抗犹豫的药就是让你睡的好点,吃的均匀点, 所以睡眠是很重要的,不要睡太多也不要睡太少,睡不着的时候不要想太多, 实在睡不着,就把自己白天的日程排的满满的,让自己累点. 最重要的还是自己调整心态,靠药物都是治标不治本的,要把自己不开心的原因找出来,然后解决它.如果有不想活了的念头,那是很严重的了,要马上看医生!!!
你这个好像不是有抑郁症,应该是有抑郁倾向,一般有抑郁症的人都不喜欢有人的地方,而喜欢自己一个人.
别担心,不过要注意调节自己吧!!........{:5_372:}
紫荆vs小卡 发表于 2009-7-10 13:02 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
我一直一个人，不然我肯定会找朋友说说话的。现在只有妈妈还鼓励了解我。我一直很努力地生活，可是我从来没有为自己活过。好多事情都是在逼迫下去强制自己去干。
先抱抱MM，仔细看了下MM所说的。
我有这么一种感觉，不知道对不对。可能MM为了成功地完成一件事，必须强迫做一些自己不喜欢地的事，还要放弃一些自己喜欢的事。在这过程中，难得不到别人的支持和理解，一个人孤军奋战，所以就感觉很郁闷。这是典型的理智和感情的冲突。理智上告诉自己要这么做，情感上又不愿意这么做。
如果真是这样的话，我只能建议mm坚持下去，撑过这段最难熬的阶段，等过了一段时间后就会自然而然好的。
就像大学时的1500米长跑，中间的过程很痛苦，但是撑过去了就是终点。
原来也有人有这种感觉
这问题困扰俺多年了
想得多了,自己也烦
后来会问
那些想做而不做的事,是你真的喜欢的吗?
而那些正在做的事,是真的不喜欢还是对"我还有自我"这种意识做的最后一层保护
有时候觉得人应该勇敢,应该突破,追求自己想要的
有时候又想:会不会一切选择都是围城,选了任何一条路都会后悔. 还是知足长乐
已经被这样矛盾搞得快人格分裂了{:5_355:}
我虽然不是学医的，可能是学文科的原因，很关注这方面的话题，尤其是加上来了很久，发现自己还有周围的人都或多或少有些心理上的困惑。当然很多人都不会想到自己是生病了。主要还是我们毕竟在异国他乡，学习工作生活都很辛苦，抑郁的问题，从社会学，心理学，生理学上都能解释。像你这样正视自己的问题蛮好的，发现问题才能解决问题。我觉得一个比较有效和简单的办法是每天锻炼身体，规律作息习惯。至于其他的问题，多给自己点时间，谁也不是圣人，不能什么问题都解释清楚。力求完美没什么，不过看问题不要局限在当下，现在你情绪低落，很难用乐观的心情调动自己，但你也不能以现在的心情和生活去定义未来。事物是永远存在于变化之中的。我觉得对你当务之急是改善心情，有时间不要去分析心情低落的原因。暂且撂倒一边。多参加些体育运动，身体好了感受事物的能力也会改变。
还有饮食上要注意营养，可在网上看看那些食物对自己有帮助，少吃多餐， 不要给肠胃增加负担，大脑常常因为饮食的问题供血不足，你晚上吃的少也许是身体自我改善功能在起作用。
最近心情一直很抑郁，以前还好，现在越来越严重，胃口超级差，晚饭可以干脆不吃了，一遇到朋友离开就难过，难过时间很久，总觉得生活不快乐，虽然自己各方面都干得很好，总处于强压力下，从来没有什么事情是自己出于 ...
lijiacc 发表于 2009-7-10 12:01 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
MM 跟你一比我至少该中度抑郁...我在这儿就一个朋友都没有,而且各方面都干得很糟糕...
我虽然不是学医的，可能是学文科的原因，很关注这方面的话题，尤其是加上来了很久，发现自己还有周围的人都或多或少有些心理上的困惑。当然很多人都不会想到自己是生病了。主要还是我们毕竟在异国他乡，学习工作生活 ...
fangyue 发表于 2009-7-10 14:57 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
Danke für deine Hinweise. Ich will versuchen, Sport zu machen. Ich habe mich immer mit dem Studium und der Arbeit beschäftigt. Immer wenige Zeit für mich selbst. Ich habe sogar wenige Zeit zu kochen. Deswegen esse ich normalerweise nur Pizza, Brot oder Instante Nudeln. Ich koche sehr schlecht. Bis jetzt habe ich auch keine Ahnung, was ich mag eigentlich
1# lijiacc
抱抱mm，安慰安慰，不过适当的运动也有好处，会产生一种让人感觉愉快的物质，但我忘记叫什么了。