fizza 发表于 2009-7-15 21:18

大家说晨跑好 还是晚跑好

我再想我是每天7点起来跑步好
还是晚上10点跑步好

Trois 发表于 2009-7-15 21:23

据说晚上跑比较好，不过10点出去跑步，有点黑吧{:3_261:}

fizza 发表于 2009-7-15 21:29

不黑啊 你看都9点半了 现在

fizza 发表于 2009-7-15 21:29

等冬天了 时间再适当提前嘛

bamboode 发表于 2009-7-15 21:32

mm，我是晚上跑步的，早上跑了回来，累了没法工作了。不过，据说下午4点跑步对减肥最有效果。{:5_390:}

那些人儿 发表于 2009-7-15 21:45

楼上说的对，4点左右的时间是最好的
太晚了运动，会越来越兴奋
头两天看不出来，等久了，就会睡不着的咯

fizza 发表于 2009-7-15 21:47

mm，我是晚上跑步的，早上跑了回来，累了没法工作了。不过，据说下午4点跑步对减肥最有效果。{:5_390:}
bamboode 发表于 2009-7-15 21:32 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif

看偶签名偶是GG

你是4点跑的咯

Sonya_2007 发表于 2009-7-16 09:12

西瓜啊西瓜 发表于 2009-7-16 09:17

只在梦里跑的人飘过

water1122 发表于 2009-7-16 09:22

晚上跑好

fizza 发表于 2009-7-16 13:02

{:4_293:}

fizza 发表于 2009-7-16 13:02

哎呀 图像不能fly呀

yaoyao0627 发表于 2009-7-16 13:16

当然晨跑好，我就是晨跑的，晚上我试过的，跑好太兴奋了，睡不着觉

bamboode 发表于 2009-7-16 13:36



看偶签名偶是GG

你是4点跑的咯
fizza 发表于 2009-7-15 21:47 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif

不好意思哈，我还以为来逛这个版的，都是想减肥的mm。{:5_387:}

我是晚上7点跑的，现在下午太热。每天要运动一个小时，不是跑步就是打球游泳之类的，运动习惯了，运动后身体觉得很轻松，写论文找工作也就不那么乏味了。 也祝你锻炼开心愉快！{:5_379:}

fizza 发表于 2009-7-16 14:00

7点跑步 那你晚饭几点吃啊。。

星星和月亮 发表于 2009-7-16 18:57

{:4_290:} 偶倾向于8跑~~~~~~~~~~~~~ 生平最最痛恨滴奏是跑步鸟~~~~~~~~~~~~~~~ {:4_287:}

fizza 发表于 2009-7-16 20:13

{:4_290:} 偶倾向于8跑~~~~~~~~~~~~~ 生平最最痛恨滴奏是跑步鸟~~~~~~~~~~~~~~~ {:4_287:}
星星和月亮 发表于 2009-7-16 18:57 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif

你在汉堡吗 我抓你出来跑

fizza 发表于 2009-7-16 20:14



不好意思哈，我还以为来逛这个版的，都是想减肥的mm。{:5_387:}

我是晚上7点跑的，现在下午太热。每天要运动一个小时，不是跑步就是打球游泳之类的，运动习惯了，运动后身体觉得很轻松，写论文找工作也就不那 ...
bamboode 发表于 2009-7-16 13:36 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif

跑步要跑1个小时啊那得跑多少km啊。。

caidao 发表于 2009-7-16 21:09

1。如果能坚持，任何时间都可以，因为你的身体会调整自己并适应规律性的活动

2。如果不是仅仅在早上有时间，不推荐晨跑，因为基本上在刚刚醒来身体各机能还没有正式舒展开。

3。如果全天时间自由，应该在3，4点的时候进行运动。

4。任何有氧运动都应该进行40分钟以上，特别是以减肥为目的时，至少前30分钟都是无效的，40分钟以后才开始消耗脂肪。

fizza 发表于 2009-7-16 23:19

要40分钟呀。。。好吧好吧。。

星星和月亮 发表于 2009-7-16 23:34



你在汉堡吗 我抓你出来跑
fizza 发表于 2009-7-16 20:13 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif


偶离汉堡好远哒~~~~~~~~~~~~~~~ 幸好够远~~~~~~~~~~~~~~~~ {:4_290:}

PS，为虾米要跑步啊~~~~~~~~~~~~~~~ {:4_287:} 减肥有很多种方法咧~~~~~~~~~~~~

fizza 发表于 2009-7-17 12:32




偶离汉堡好远哒~~~~~~~~~~~~~~~ 幸好够远~~~~~~~~~~~~~~~~ {:4_290:}

PS，为虾米要跑步啊~~~~~~~~~~~~~~~ {:4_287:} 减肥有很多种方法咧~~~~~~~~~~~~
星星和月亮 发表于 2009-7-16 23:34 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif

那嫩怎么减的

星星和月亮 发表于 2009-7-17 20:04



那嫩怎么减的
fizza 发表于 2009-7-17 12:32 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif


用那个台湾MM的魔鬼减肥法，然后做点小运动，例如瑜伽，跳操啥滴~~~~~~~~~~~ {:4_293:}

fizza 发表于 2009-7-17 20:07

什么台湾mm呀 漂亮伐

蜻蜓点水1211 发表于 2009-7-18 12:03

晚上跑步要更好一些，人体到晚上，新陈代谢的速度会减慢，饭后休息一段时间就可以跑步了，回来冲个澡，然后睡觉，非常好。

fizza 发表于 2009-7-18 12:23

新城代谢减慢就说明不适合跑步啊。。

蜻蜓点水1211 发表于 2009-7-18 12:31

通过运动来提高呀

蜻蜓点水1211 发表于 2009-7-18 12:32

我也是看一些减肥节目上说的，也不是很懂，我上学的时候都是早上跑，现在都改成晚上运动了。专家这么建议。
页: [1]
查看完整版本: 大家说晨跑好 还是晚跑好