有没有在科隆Macfit锻炼的兄弟
本帖最后由 留声机 于 2009-7-23 18:32 编辑偶觉得每周一次踢球达不到锻炼的效果
办了张卡开始锻炼，如果有个锻炼伙伴也不错，偶在科隆的Kalk，Macfit的俱乐部（估计很难找到伙伴，但是还是试试吧）
计划是在俱乐部每次5000米的跑步加1个小时的器械练习（去掉身上多余脂肪，主要以锻炼为目的）
个人有一定的健身经验（搬到科隆之后就没有健身了）
ps：本人时间充足，基本上不用去上课。 应该先热身 然后器械 最后跑步 写完DA也想去健身,想问一下macfit的情况.
月费多少钱? 好像2年的卡月费很便宜是吗?
都有什么设施?先进吗?有sauna之类的其他项目吗? 写完DA也想去健身,想问一下macfit的情况.
月费多少钱? 好像2年的卡月费很便宜是吗?
都有什么设施?先进吗?有sauna之类的其他项目吗?
ringty 发表于 2009-7-28 13:41 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
macfit报名费19欧，每月16，9欧
合同最少1年
没有桑拿，洗澡5分钟1欧（偶都是回家洗，15分钟洗澡也不够呀）
设施还是挺全的 应该先热身 然后器械 最后跑步
unmask 发表于 2009-7-28 13:09 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
器械完毕就不想跑了
每周3次 每次跑5km加1小时健身
一次足球
貌似达到强身健体的目的了吧？
ps：偶现在还不想要那么多肌肉 mcfit有时候有优惠，各种各样的，能便宜不少。
页:
[1]