皮皮熊 发表于 2009-7-26 19:10

有没有用过哥本哈根减肥法的姐妹啊，说说效果如何

我实践了3天，减了1，5公斤，然后有事没坚持下来，想问问有没有全程坚持的jm，最后减了多少斤啊。

皮皮熊 发表于 2009-7-26 19:11

在这不觉得自己胖，可是一回国就很自卑，一群人里就我最胖

皮皮熊 发表于 2009-7-26 19:12

感觉这个减肥法还好，最起码不用挨饿啊

envy.me 发表于 2009-7-26 19:38

这个怎么减啊

kpa_ly 发表于 2009-7-26 21:51

怎么减

wish101 发表于 2009-7-26 22:02

哥本哈根减肥食谱（13日）
　　第1 & 8日
　　　　早餐：黑咖啡加一块糖
　　　　中餐：2个煮鸡蛋，一个西红柿，适量水煮菠菜
　　　　晚餐：1块大牛排（加一点橄榄油煎熟，加少量盐和胡椒），生菜加橄榄油和柠檬拌食
　　　　第2 & 9日
　　　　早餐：黑咖啡加一块糖
　　　　中餐：1块大牛排（加一点橄榄油煎熟，加少量盐和胡椒），生菜加橄榄油和柠檬拌食
　　　　晚餐：一大片火腿，一大罐天然酸奶
　　　　第3 & 10日
　　　　早餐：黑咖啡加一块糖，1片面包
　　　　中餐：适量水煮菠菜，一个西红柿，一个水果
　　　　晚餐：2个煮鸡蛋，1片火腿，生菜加橄榄油和柠檬拌食
　　　　第4 & 11日
　　　　早餐：黑咖啡加一块糖
　　　　中餐：1个煮鸡蛋，一大根胡萝卜切碎生吃，少量液体奶酪
　　　　晚餐：1罐水果，一大罐天然酸奶
　　　　第5 & 12日
　　　　早餐：一大根胡萝卜切碎拌少量柠檬汁生吃
　　　　中餐：一大块鱼（最好是鳕鱼，烤或者加少量橄榄油煎食）
　　　　晚餐：1块大牛排（加一点橄榄油煎熟，加少量盐和胡椒），生菜加橄榄油和柠檬拌食，水煮西兰花
　　　　第6 & 13日
　　　　早餐：黑咖啡加一块糖
　　　　中餐：一大份鸡肉，生菜加橄榄油和柠檬拌食
　　　　晚餐：2个煮鸡蛋，一大根胡萝卜切碎生吃
　　　　第7日
　　　　早餐：一杯茶不加糖
　　　　中餐：一份熟肉，一个水果
　　　　晚餐：什么也不吃

nicolyoyo 发表于 2009-7-26 22:12

俺试了7天低血糖放弃了
停了之后还瘦了点一共3kg吧
实在是伤身体啊。。。1年内杀了我也不试了

wish101 发表于 2009-7-26 22:19

俺试了7天低血糖放弃了
停了之后还瘦了点一共3kg吧
实在是伤身体啊。。。1年内杀了我也不试了
nicolyoyo 发表于 2009-7-26 22:12 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
这个看上去吃得还不少的,也伤身体啊?
我没试过,朋友基本每年都来一次,她大概能坚持10天左右,她说每次至少瘦3公斤,而且能维持很长一段时间不反弹.

nicolyoyo 发表于 2009-7-26 22:45

我只能说谁吃谁知道了。。。
试想下每天提供我们动力的糖分就是早上咖啡里那小块糖。。。
其中有一天去朋友家唱K我破天荒头一次觉得上不来气。。。声音都抖

cielolita 发表于 2009-7-26 22:58

试了两天，瘦了快两公斤，第二天晚上低血糖晕了，的确管用，不过对我来说太猛了。

狼崽 发表于 2009-7-26 22:58

不好，早餐一定要吃，而且要吃好，这个减肥法，有点不健康了

我的经验是，早上吃点面包，为了营养，其他的饭该怎么吃怎么吃，普通量就可以，少吃，尽量不吃粮食之类的碳水化合物，。缺点是，如果停止吃米一段时间，然后继续开始吃，会发胖。

a11aa11a 发表于 2009-7-26 23:02

短期减下去的重量，绝大部分是脱水得到的
根本米用

PS
俺为啥总看成 哈根达斯减肥法呢？？？{:5_367:}

狼崽 发表于 2009-7-26 23:03

短期减下去的重量，绝大部分是脱水得到的
根本米用

PS
俺为啥总看成 哈根达斯减肥法呢？？？{:5_367:}
a11aa11a 发表于 2009-7-26 23:02 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif



偶开始也看成了这个{:5_367:}

咩咩 发表于 2009-7-26 23:21

看起来就是不吃淀粉咯。。。那肯定血糖低的。。

咩咩 发表于 2009-7-26 23:22

不好，早餐一定要吃，而且要吃好，这个减肥法，有点不健康了

我的经验是，早上吃点面包，为了营养，其他的饭该怎么吃怎么吃，普通量就可以，少吃，尽量不吃粮食之类的碳水化合物，。缺点是，如果停止吃米一段时间 ...
狼崽 发表于 2009-7-26 22:58 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif


同意同意～～

nicolyoyo 发表于 2009-7-26 23:33

俺觉得若非情况紧急到一定程度了，或者说考完了试反正闲着也是闲着，这个方法还是不要尝试为妙。。。

卓卓 发表于 2009-7-26 23:47

这个据说一年只能用一次，，，而且据nicolyoyo MM说，这个食谱从头到尾看下来，几乎没有淀粉和糖的摄入，这肯定不健康的，所以一年只能用一次，长此以往绝对不可能。。。。
我觉得可以以这个食谱为参考，但是适当的加入以下淀粉和杂粮的摄入，，可能会减得慢些，但是起码不会对身体造成那么大的伤害

NINN 发表于 2009-7-26 23:47

我试了4 ，5天。。。没变化。。。

卓卓 发表于 2009-7-26 23:50

不好，早餐一定要吃，而且要吃好，这个减肥法，有点不健康了

我的经验是，早上吃点面包，为了营养，其他的饭该怎么吃怎么吃，普通量就可以，少吃，尽量不吃粮食之类的碳水化合物，。缺点是，如果停止吃米一段时间 ...
狼崽 发表于 2009-7-26 22:58 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
不行不行，不吃碳水化合物绝对不可以，我去年就得到一次很好的教训，坚持了半个多月不吃米饭，一点淀粉都没吃，来月经的时候直接全身抽搐进了医院，，减是减了非常多，7到8公斤

狼崽 发表于 2009-7-26 23:52


不行不行，不吃碳水化合物绝对不可以，我去年就得到一次很好的教训，坚持了半个多月不吃米饭，一点淀粉都没吃，来月经的时候直接全身抽搐进了医院，，减是减了非常多，7到8公斤
卓卓 发表于 2009-7-26 23:50 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif



我打小就不爱吃米饭粮食什么的，但是每天早上，我都吃面包，所以营养差不多也够用了。

卓卓 发表于 2009-7-26 23:54





我打小就不爱吃米饭粮食什么的，但是每天早上，我都吃面包，所以营养差不多也够用了。
狼崽 发表于 2009-7-26 23:52 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
杂粮其实应该多吃，不过我妈妈说，其实这些根据体质来，理论上肯定有些东西多吃好有些东西少吃好，但是还是很多人不这样做，也没出大毛病{:4_291:}

狼崽 发表于 2009-7-26 23:55


杂粮其实应该多吃，不过我妈妈说，其实这些根据体质来，理论上肯定有些东西多吃好有些东西少吃好，但是还是很多人不这样做，也没出大毛病{:4_291:}
卓卓 发表于 2009-7-26 23:54 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif



{:4_293:} 我是肉食动物

卓卓 发表于 2009-7-26 23:57





{:4_293:} 我是肉食动物
狼崽 发表于 2009-7-26 23:55 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
我也是的，不过还好我很爱吃蔬菜，不然身体早就酸性得不行了挖哈哈哈{:4_278:}

@1234@ 发表于 2009-7-27 00:01

短期减下去的重量，绝大部分是脱水得到的
根本米用

PS
俺为啥总看成 哈根达斯减肥法呢？？？{:5_367:}
a11aa11a 发表于 2009-7-26 23:02 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
我 也是{:5_367:}

狼崽 发表于 2009-7-27 00:04


我也是的，不过还好我很爱吃蔬菜，不然身体早就酸性得不行了挖哈哈哈{:4_278:}
卓卓 发表于 2009-7-26 23:57 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif


我小的时候不爱吃菜，但是吃大量的水果，现在反倒杂食了很多，呵呵。不过感觉，能吃肉的人，不是胖，而是壮，结实。现在吃不下去那么多肉了，虽然比过去瘦了很多，但是觉得身上的肉比较油一点，不像过去到处都是瓷实的

狼崽 发表于 2009-7-27 00:05


我 也是{:5_367:}
@1234@ 发表于 2009-7-27 00:01 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif


同道中人{:4_293:}
页: [1]
查看完整版本: 有没有用过哥本哈根减肥法的姐妹啊，说说效果如何