Sherry 发表于 2004-8-19 09:20

失眠怎么办？

我好朋友近来压力特别大，跟我说，失眠越来越严重，需要大概两个小时才能入睡，天天在床上烙饼。黑眼圈好明显，竟然都呈现青肿色了。看得我都心疼了。请问有没有比较好的食物或者营养品推荐？

[ Last edited by swing on 2004-11-13 at 01:19 ]

lajipo 发表于 2004-8-19 09:34

DM里有卖治失眠的药，不过我也没吃过，不确切是药还是补品，你可以去问问

老兵 发表于 2004-8-19 09:45

Originally posted by Sherry at 2004-8-19 03:20 PM:
我好朋友近来压力特别大，跟我说，失眠越来越严重，需要大概两个小时才能入睡，天天在床上烙饼。黑眼圈好明显，竟然都呈现青肿色了。看得我都心疼了。请问有没有比较好的食物或者营养品推荐？
这种来自心理精神上的失眠不是什麽药能够治疗的，应该多运动运动。最好就是换个环境一段时间，比如出去Travel，甚至回中国歇一段时间。

黑色 发表于 2004-8-19 10:03

主要需要心理调整!吃什么都没用!压力再大,也不能难为自己啊?人活一辈子,怎么可能顺顺利利的?有问题不用怕,解决它就好了,这是人活着的乐趣!再说就算一时解决不了,拖一拖也就过去了.让他自己想开点儿.

zukunft 发表于 2004-8-19 10:44

睡前半小时，喝杯热牛奶试试！

蓝山 发表于 2004-8-19 11:40

我昨晚也失眠了，好困，可是太饿了，睡不下去

Sherry 发表于 2004-8-19 12:12

Originally posted by 蓝山 at 2004-8-19 17:40:
我昨晚也失眠了，好困，可是太饿了，睡不下去
你那是饿的，不能空腹睡觉呢。

Insomnia 发表于 2004-8-19 12:16

看来我的枕头还是喜欢我的 只要我的脑袋一沾上去
他就给我常催眠曲 zzzzzzZZZZZZ... ...
哈哈

Sherry 发表于 2004-8-19 12:18

Originally posted by 黑色 at 2004-8-19 16:03:
主要需要心理调整!吃什么都没用!压力再大,也不能难为自己啊?人活一辈子,怎么可能顺顺利利的?有问题不用怕,解决它就好了,这是人活着的乐趣!再说就算一时解决不了,拖一拖也就过去了.让他自己想开点儿.

我晕，想不开才失眠的呀，哈哈，我想帮她开也不成呀。

笑笑小妖 发表于 2004-9-16 16:53

Originally posted by zukunft at 2004-8-19 04:44 PM:
睡前半小时，喝杯热牛奶试试！

有的人对这个特灵，不妨试试。我的经验是：睡前用热水泡脚，自己做个足部按摩，郊果奇好。还有就是用苟杞，百合，龙眼放一起煲汤晚上喝（可放肉一起煲），也很见效。试试看：）（最好不要吃安眠药之类的药物。）

fifi 发表于 2004-9-17 14:06

实在不行, 就吃schlaf tabletten喽, 德国有很多纯植物的, 应该不会很毒的.
还有那些可以Beruhigung的茶, 也可以试试的.

daixi 发表于 2004-9-17 22:40

dingbb 发表于 2004-9-18 16:47

I am using one type of wholesome food..

from USA, quite effective, nowadays no longer troubling me.
Herbal, food not medicine. IF you want to try let me now, cost me about 30euro for 30packet.

sailorman 发表于 2004-9-18 18:19

严重失眠者建议药物治疗

前提是在尝试保守治疗无效的情况下。药物治疗最好是在医生指导下进行的。

1，减少心理负担-这是本
2，生活要有规律
3，每天进行适当的体育锻炼
4，休息前半小时，50克红酒，或者一杯温牛奶。

任何药物都有不等的副作用，不到万不得以，最好别吃。

Sherry 发表于 2004-11-30 16:08

楼上说的有理，任何药物都是有害的哟。。。。

dream 发表于 2004-12-3 03:24

把自己搞的很累再睡觉就好了

协和湖渔人 发表于 2004-12-3 20:35

俺 听说的办法

治失眠..
1. 要躺在床上
2. 闭上眼睛
3. 睡前刷牙
4.................... 放松 , 感觉 面部肌肉的 状态(失眠者 脸部肌肉一直处于紧张状态)
5.................... 试着 强迫放松面部肌肉, 尤其是 控制眼球 转动的肌肉(失眠者 虽然闭上眼睛, 但仍然在看着某处)
6. 如此 反复数次(每 2..3.. 秒 一次)
7. 睡觉不要尿床

p.s. 本法亦对便秘者 有部分疗效.

little~fly 发表于 2004-12-15 10:34

Originally posted by Insomnia at 2004-8-19 18:16:
看来我的枕头还是喜欢我的 只要我的脑袋一沾上去
他就给我常催眠曲 zzzzzzZZZZZZ... ...
哈哈

是你喜欢你的枕头吧!~~ 枕头一定不喜欢给你枕 (头太沉了)
Ps: 偶怀疑 你躺在哪上,都能睡着~~!!!
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